Lakip sa nagkalainlain nga sistema sa nutrisyon sa pagkaon, adunay mga tumong dili lamang sa pagsumpo sa hilabihang katambok, apan usab sa pagpauswag sa lawas. Ang dili diyutay nga pagkaon usa ka tin-aw nga ehemplo. Unsa ang mga prinsipyo sa ingon nga "mapuslan" nga pagkaon ug alang sa unsa nga kini gipadapat usa ka butang nga dili gamay nga importansya.
Pagkaon gikan sa toxins ug toxins
Mga timailhan nga nag-agas sa lawas:
- pagkalipong;
- disorder sa mga organo ug sistema sa GIT;
- dili katuohan nga kondisyon;
- kusog nga kakapoy;
- mapikal;
- pagkaguba sa pagkatulog;
- pagsamad sa panit;
- brittle hair and nail plates;
- exacerbation sa mga chronic diseases ug alerdyi;
- pagpalambo sa oral cavity (caries, periodontal disease, stomatitis);
- usa ka pagbati sa kabug-at diha sa tiyan ug tinai;
- pagbungkag sa paglihok sa nervous ug cardiovascular system.
Ang pagkaon aron limpyohan ang lawas sa mga toxin makatabang sa pagpalambo sa kinatibuk-ang panglawas, ang paglihok sa kalihokan sa utok ug pagpalambo sa pagbuhat sa usa ka tawo. Dugang pa, kini magwagtang gikan sa lawas nga makadaot nga radicals, naipon nga slag ug sobrang fluid. Ug tungod sa paghinlo niini, mapalambo ang kutis, kahimtang sa buhok, mga lansang, ug usab pagpakunhod sa mga timailhan sa cellulite.
Pagkaon nga dili slag - unsa ang imong kaonon?
Ang bisan unsang sistema sa pagkaon nga pagkaon naglakip sa paglakip sa usa ka piho nga mga produkto sa menu. Ang walay slag nga pagkaon dili eksepsiyon. Sa tinuud, alang niining mga katuyoan mas maayo nga gamiton ang mga produkto nga organiko nga mitubo direkta sa imong lugar, tungod kay kini ang labing angay alang sa imong lawas. Ang pagkaon mahimong mahibal-an pag-ayo, ug ang proseso sa paglinis moagi sa madali ug sa kualitatibo.
Ang mahimo nimong kaonon nga walay slag nga pagkaon:
- pepino, zucchini, radish ug uban pang mga punoan nga utanon;
- dill, parsley, basil, berde nga sibuyas, dahon sa lettuce;
- Mga lugas, giluto sa tubig;
- gamay nga tambok nga kefir, gipatubo nga gatas nga lutoon, gikaon nga gatas, keso sa cottage;
- Mga isda ug mga produkto sa karne (steamed o linuto nga cutlets, sinugba nga karne, steak, ug uban pa);
- seasonal nga prutas ug mga berry;
- otrubnoy nga tinapay;
- bunga sa mga bunga ug mga kisses, green tea nga walay asukal, decoctions base sa mga prutas;
- gihinloan gihapon nga tubig - labing menos usa ug tunga ka litro kada adlaw.
Slag-free nga pagkaon sa wala pa ang colonoscopy
Kini nga pagsusi gihimo aron mahibal-an ang kondisyon sa dako nga tinai alang sa pagkakita sa negatibong mga hinungdan (mga liki, mga ulser, ug uban pa). Pagkaon nga walay slag sa dili pa ang eksaminasyon gitudlo sa kanunay, tungod kay kini nga sistema sa pagkaon nagtugot kanimo sa paglimpyo sa mga tinai gikan sa natipon nga mga kalapoy ug mga makadaot nga mga butang nga nakababag sa usa ka hingpit nga pagsusi sa internal nga organo.
Pagkaon sulod sa duha ka adlaw sa wala pa ang eksaminasyon:
- Ang unang kalan-on mao ang 150 ka gramo sa cabbage, gi-steamed, 200 ml nga mineral nga tubig.
- Paniudto - 200 ka ml nga sabaw, nga giandam gikan sa beets, carrots, matam-is nga mga sili ug mga bawang. 200 g nga linuto nga oat flakes ug usa ka tasa nga green tea.
- Dinner - 250 gramo sa cod (halibut o hake), steamed, usa ka magtiayon nga pepino ug bunga jelly.
- Ang ikaduha nga panihapon mao ang 200 ml nga yogurt.
Ang adlaw sa wala pa ang colonoscopy:
- Ang unang kalan-on mao ang 200 ka gramo sa oatmeal nga giluto sa tubig, usa ka baso nga dekaloha nga herbal.
- Paniudto - 250 ml nga sabaw sa utanon, usa ka piraso sa pinaugang otrubnogo nga tinapay, 200 ml nga mineral nga tubig.
- Dinner - usa ka baso nga yogurt.
- Ang ikaduha nga panihapon usa ka tasa sa karkade nga walay asukar.
Pagkaon nga dili slag atubangan sa irrigoscopy
Sa wala pa kini nga matang sa pagsiksik sa pagkaon gipaila-ila ang semolina porridge, fillet chicken, hake, cod, steamed , butter. Dugang pa, mahimo ka mag-diversify sa menu nga adunay nagkalainlaing (apan dili lig-on) nga sabaw, kefir, yogurt, mga itlog, linuto nga bugas, compotes ug light tea. Ang pagkaon alang sa pagtangtang sa mga toxins gipaila duha ka adlaw sa wala pa ang irrigoscopy, ug sa atubangan sa mga problema sa kabangon - sulod sa upat ka adlaw. Sa bisperas sa pamaagi, ang gigisi lamang, ang diyutay nga likido nga pagkaon kinahanglan nga anaa sa menu.
Slag-free diet - menu alang sa semana
Alang sa bug-os nga pagpanglimpyo sa lawas gikan sa makadaut nga pagtigum, kinahanglan nga sundon ang ingon nga sistema sa pagkaon nga pagkaon sulod sa labing menos 7 ka adlaw. Ang usa ka slag-free nga pagkaon, ang menu nga pagaisipon nga labaw pa, makatabang nga mas maayo ang pagbati ug kon imong sundon ang mga rekomendasyon nga walay pagduha-duha, wala'y bisan unsa nga problema sa pag-obserbar sa pagkaon.
Lunes, Miyerkules ug Biyernes:
- 8-30-9-00 - 200 g puti nga cabbage uban sa dugang sa utanon sa lana, 200 ml sa herbal decoction;
- 13-00-13-30 - 250 ml nga sabaw, lutoon sa mga carrots, beets, sibuyas ug cauliflower, 150 gramos nga hake ug usa ka baso nga bunga jelly;
- 17-30-18-30 - 150 gramos nga salad sa utan nga dugang sa refined lana sa oliba, usa ka baso nga mineral nga tubig.
Martes, Huwebes ug Sabado:
- 8-30-9-00 - usa ka piraso sa bran nga tinapay, salad sa utanon, 200 ml nga herbal decoction;
- 13-00-13-30 - 200 ka ml sa usa ka mahuyang nga sabaw, 150 g nga karne sa manok nga manok, steamed, usa ka baso nga bunga jelly;
- 17-30-18-30 - usa ka baso nga yogurt.
Dominggo:
- 8-30-9-00 - 200 g sa oatmeal, usa ka tasa sa decoction sa uga nga prutas;
- 13-00-13-30 - 250 ml nga maniwang nga borsch, steamed hake, usa ka baso nga bunga jelly;
- 17-30-18-30 - usa ka salad sa mga prutas.
Unsaon pagkuha gikan sa slag-free nga pagkaon?
Aron mahuptan ang mga positibo nga resulta sa niini nga sistema sa gahum, kinahanglan ka nga mogula gikan niini sa husto ug hilabihan nga pag-ayo. Sa pagpadayon sa usa ka praksyonal nga pagkaon, ang matag semana gitugutan nga mosulod lamang sa usa ka produkto nga gidili sa pagkaon. Ayaw kalimti ang balanse sa tubig. Ang pagkaon gikan sa slag wala mosuporta sa kombinasyon sa nagkalainlain nga mga grupo sa pagkaon. Kini nagpasabot nga kini dili maayo alang sa usa ka pagkaon aron kaonon ang mga pagkaon nga adunay mga protina ug carbohydrates.