Ang low-calorie kefir nga pagkaon nga Larissa Valley alang sa pagkawala sa timbang makaluwas gikan sa 7-9 kg, ug alang sa 3 nga mga siklo, sa pula ug 25 kg mahimong. Tungod sa maong dietary nga rehimen, ang bantog nga mag-aawit mibalik gikan sa usa ka lush ngadto sa usa ka yagpis ug estilo nga babaye.
Menu sa kefir nga pagkaon sa Larisa Dolina sa 7 ka adlaw
Ang tagsulat sa kefir nga pagkaon, uban sa tabang nga gi-turn sa singer, mao si Dmitriy Saykov, kinsa nagtino sa paghinlo sa organismo isip unang tahas niini nga rehimen. Mao nga ang nag-unang produkto sa pagkaon mao ang kefir . Kining himsog nga ilimnong gatas nga gatas dili lamang tasty ug makatagbaw nga maayo, kini usab hingpit nga nagpagawas sa lawas gikan sa tanan nga makadaot ug wala kinahanglana, una sa tanan - gikan sa stagnant nga mga sulod sa tinai.
Dugang sa pagsunod sa gitudlo nga pagkaon, alang sa labing maayo nga resulta kinahanglan nga sundon ang uban nga mga lagda sa pagkaon:
- Ang pag-andam sa zero nga adlaw nga pagkaon kinahanglan nga pagdiskarga - sa tubig;
- sa pagkaon sa usa ka kefir nga pagkaon nga kinahanglan nimo kanunay, 5-6 ka beses sa usa ka adlaw, pagbahin sa tibuok nga pagkaon sa adlaw-adlaw ngadto sa patas nga bahin;
- Ang katapusang pagkaon mao ang 18 ka oras;
- inom nga rehimen sa pagkunhod sa pagkaon - tunga sa litro nga limpyo nga tubig;
- adlaw-adlaw gikinahanglan ang pagtuman sa mga pamaagi alang sa paglimpyo sa mga tinai - paghimo sa mga enemas o pagkuha sa usa ka laxative;
- Gidid-an nga iapil ang ubang pagkaon sa pagkaon ug usbon ang mga adlaw sa mga lugar.
Ang labing seryoso nga bentaha sa kefir nga pagkaon nga Larisa Dolina mao ang pagkawala sa komplikadong mga resipe. Kay ang matag adlaw sa pagkaon usa ka hugot nga gidetalye nga gidaghanon sa mga produkto ang gireseta, ug gikinahanglan ang kefir - katunga sa usa ka litro matag adlaw (gawas sa ika-6 nga adlaw, tungod kay kini ang unloading). Morag usa ka menu sa pagkaon sa mga adlaw mao nga:
- Giluto o lutoon nga patatas (400 g).
- Ubos nga tambok nga keso nga cottage (400 g).
- Mga prutas nga adunay usa ka minimum nga asukal nga sulod - mansanas, peras, kahel (400 g).
- Giluto o giluto nga walay asin ug mga panakot nga manok fillet (400 g).
- Bunga, ingon sa ikatulo nga adlaw.
- Unloading day alang sa 1.5 ka litro nga mineral nga tubig.
- Bunga, ingon sa ikatulo nga adlaw.
Gawas pa sa klaro nga mga bentaha, ang kefir nga pagkaon sa Larisa Dolina sulod sa 7 ka adlaw adunay pipila ka mga kakulangan. Una, kini estrikto kaayo, nga sukwahi sa mga kalagdaan sa WHO, nga wala magrekomendar nga mawala ang gibug-aton mas paspas kay sa 1 kg matag semana, ug kini nga paagi mawad-an og sobra sa 7 kg. Ikaduha, tungod sa paspas nga pagkawala sa timbang mahimong makita nga mga marka. Ikatulo, kini lagmit ang pagtunga sa kakulang sa mga bitamina, minerales ug mga protina, nga miresulta sa pagkadaut sa panit ug buhok, nga nagpakunhod sa resistensya. Kontraindikado nga kefir nga pagkaon sa mga tawo nga adunay mga sakit sa dakong tinai.
Kefir nga pagkaon ni Larissa Dolina sulod sa 14 ka adlaw
Sa kefir nga pagkaon sa Larisa Dolina adunay ikaduha nga kapilian, nga dili makit-an sa 7, apan sulod sa 14 ka adlaw. Ang pagkawala sa timbang sa pagkaon mao ang 10 kg. Ang mga lagda sa niini nga matang sa pagkaon nag-agad sa una, labina, ang rehimen sa ikaduhang semana sa 14 ka adlaw nga pagkaon nagsubli sa 7 ka adlaw nga pagkaon. Ug ang menu sa unang semana (gawas sa adlaw-adlaw nga 500 ml kefir) ingon niini:
- Pinaugang bunga (300 g).
- Patatas giluto o giluto (600 g).
- Mga mansanas (1 kg).
- Gipugas o linata nga manok fillet (1 kg).
- Ubos nga tambok nga cottage cheese (1 kg).
- Unloading alang sa 2 ka litro nga mineral nga tubig.
- Mga prutas nga adunay usa ka gamay nga sulod sa asukal (500 g).
Aron ayuhon ang resulta nga makuha human sa kefir nga pagkaon sa Larisa Dolina , ang mga nutrisyonista nagrekomendar sa pagpalapad sa diyeta sa hinay-hinay, pagdugang sa una lamang mga utanon, maniwang nga karne ug isda, cottage cheese. Gikinahanglan nga permanente nga ibaliwala ang pagkaon nga makadaut sa tambok, pagkaon sa fast food, alkoholikong mga ilimnon, asukar ug linuto sa kalaha. Kas-a sa usa ka semana, gikinahanglan ang paghikay sa unloading. Dugang pa, ang mga nutrisyonista nagarekomendar sa pagdugang sa kalihokan sa motor ug paglakaw ug pagpa-ehersisyo kanunay.