Diha sa kahiladman sa kalag, ang matag babaye nakasabut nga imposible nga ilabay sulod sa 3 ka adlaw ang natigum sa mga katuigan. Apan ang kasingkasing nagtuo sa mga milagro, mao nga ang mga dinalian nga mga pagkaon nga gigamit sa mga babaye sa dili pa ang importante nga mga panghitabo sa kanunay nanginahanglan, nga daw usa ka gamay nga slimmer o nga mahimong usa ka paborito nga sinina. Hinumdomi, kung kinahanglan nimo ang usa ka diyeta nga mawad-an og gibug-aton, ayaw pagdahum nga adunay mahangturong resulta. Kon magbalik ka sa normal nga pagkaon, ang imong mga kilo mobalik kanimo. Apan ang "cosmetic", usa ka temporaryo nga epekto nga gihatag niini nga mga sistema.
Dinalian nga pagkaon
Hunahunaa ang usa ka mubo nga pagkaon, ang menu nga timbang nga mas maayo kay sa uban. Ingon sa usa ka lagda, ang tanan nga mga diyeta nga mga ubos-kaloriya , nga mao, sila sa paghimo kaninyo mawad-an sa gibug-aton tungod sa kamatuoran nga ang lawas dili makuha ang gikinahanglan nga kantidad sa enerhiya gikan sa pagkaon ug magsugod sa pagbahin sa mga tambok nga natigum sa sayo pa. Tinuod, sa 3-4 ka adlaw kini nga proseso nagsugod na, nga nagpasabot nga hapit ka walay mga kahigayonan nga daghan ang makuha sa tambok.
Ang usa ka dali kaayo nga pagkaon nga menu nagsugyot sa mosunod:
- Pag-almusal : 1 grapefruit, usa ka tasa sa tsa, usa ka piraso sa tinapay ug keso.
- Paniudto : katunga-nga mga pakete sa tambok nga walay bayad nga keso sa cottage.
- Panihapon : utanon nga salad.
Pag-inom ug daghan nga tubig ug unsweetened green tea aron malumos ang kagutom, kon kini mahitabo. Sulod sa tulo ka adlaw mahimo ka mawad-an sa 3 kg.
Kusog nga pagkaon
Kung gikinahanglan nimo ang usa ka diyeta nga magtugot kanimo sa pagkunhod sa timbang sulod sa 2-3 ka adlaw, sulayi ang kapilian nga adunay daghan nga likido ug gamay nga pagkaon.
- sa dili pa pamahaw: usa ka baso nga tubig;
- pamahaw: itlog ug kahel;
- ikaduha nga pamahaw: usa ka baso nga tsa nga walay asukar;
- sa wala pa ang panihapon: usa ka baso nga tubig;
- Paniudto: Vegetarian nga sabaw sa utanon (pagsilbi);
- Hapon snack: 1% kefir nga bildo;
- sa wala pa ang panihapon: usa ka baso nga tubig;
- Panihapon: cucumber salad ug 1% kefir;
- usa ka oras sa wala pa matulog: 1-2 baso nga tubig.
Lamang 2-3 adlaw sa ingon nga usa ka lisud nga pagkaon - ug dali ka mawad-an sa usa ka dugang nga mga libra sa dili pa ang holiday.