Ang husto nga nutrisyon mao ang usa sa mga bahin sa panglawas. Sa pipila ka mga sakit, ang mga doktor nagsugyot sa paggamit sa mga espesyal nga diyeta nga nagpalambo sa dali nga pagkaayo o pagpauswag sa panglawas. Ang maong mga sakit naglakip sa mga arthrosis, diin ang usa ka espesyal nga menu girekomendar. Ang terapyutik nga pagkaon alang sa arthrosis positibo nga makaapekto sa kondisyon sa lawas ug makatabang sa pagbuntog sa sakit, nga makunhod ang makadaut nga epekto niini sa minimum.
Hustong nutrisyon uban sa arthrosis
Ang pagkaon nga nagsiguro nga ang pag-inom sa gikinahanglan ug igong gidaghanon sa enerhiya ngadto sa lawas balanse ug managlahi. Ang kinatibuk-ang kondisyon sa pasyente ug ang mga bahin sa kurso sa sakit kinahanglan nga mahatagan ug pagtagad. Ang nag-unang kinahanglanon: ang nutrisyon alang sa arthritis ug joint arthrosis kinahanglan saturate sa sustansiya ug umog, nga magpugong sa pagkalot sa mga lutahan ug makahatag alang sa mas dako nga paglihok ug pagpaubos sa pain threshold.
Unsa ang imong makaon uban sa joint arthrosis?
Aron ma-optimize ang proseso sa pagpang-ayo, gikinahanglan nga mahibal-an kung unsa ang mahimong kan-on uban sa arthrosis, ug gikan sa paggamit nga kini angay nga pag-ayad. Ang listahan sa mga produkto nga gitugotan alang sa nutrisyon sa terapyutik lapad kaayo, nga nagtugot sa hingpit nga nutrisyon atol sa panahon sa pagtambal ug paghatag sa panginahanglan sa mga mahinungdanong mga butang. Ang pagkaon alang sa arthrosis nagsugyot:
- karne sa turkey o manok, pagtaplas sa lawas nga adunay protina;
- Daghan nga mga isda nga tambok sa dagat, mga asido sa Omega-3;
- presko nga mga liso ug mga produkto sa dairy, pagsiguro sa suplay sa calcium;
- Ang tanan nga matang sa mga nut, flaxseed ug lana, nga puno sa bitamina E;
- Porridge ug rye nga tinapay - mga tinubdan sa carbohydrates;
- natural nga mga juices, mga utanon ug prutas, nga nagahatag sa mga bitamina sa lawas;
- Legumes nga puno sa protina sa utanon;
- mantequilla - ang supplier sa tambok.
Unsa ang dili mahimong kan-on uban sa joint arthrosis?
Adunay usab usa ka lista, ang pamilyar nga pamilyar nga nagtugot kanimo sa pagsabut nga ikaw dili makakaon uban sa arthrosis. Wala sila makabenepisyo, dili makatampo sa pagpauswag sa kondisyon sa pasyente ug mao ang mga tinubdan sa "kusog nga carbohydrates", ang pagkonsumo nga mosangpot sa pag-angkon sa timbang ug pagsamot sa sakit. Aron mapadali ang pagkaayo, gikinahanglan nga dili iapil gikan sa pagkaon:
- bisan unsa nga cream confectionery, lakip na ang mga cake ug pastry;
- mga tinapay ug mga biskwit;
- bag-o nga lutoon nga pan nga trigo;
- ice cream ug mga dessert, nga giluto sa basehan sa tibuok nga gatas ug cream;
- mga produkto nga dugang sa tsokolate;
- mga produkto sa fast-food;
- salted nuts, chips, crackers, toasts;
- matam-is nga soda;
- kusog nga ilimnon (tsa ug kape);
- mais nga seasonings ug sauces, ilabi na sa mayonesa;
- salting ug aso nga karne;
- fatty dairy products;
- alkohol sa bisan unsang kalig-on.
Pagkaon alang sa arthrosis sa mga lutahan
Ang pagkaon sa diyeta dili usa ka medisina, apan kini adunay makaayo nga epekto sa pagka-epektibo sa pagtambal ug pagpadali sa proseso sa pagkaayo, tungod kay kini nagsiguro sa pagkadawat sa mga mahinungdanong mga butang, pagpanalipod batok sa agresibo nga mga epekto sa uban, pinaagi sa pagwagtang sa tanan nga dili makatabang sa menu. Ang nutrisyon alang sa arthrosis nagpasabot sa paghatag sa lawas sa usa ka komplikadong mga bitamina ug micronutrients.
Menu sa pagkaon nga arthrosis
Ang usa ka nagkalainlain nga mga produkto nga gilakip sa lista nga gitugutan alang sa usa ka pagkaon alang sa arthrosis, nagtugot kanimo sa paghimo sa nagkalain-laing mga menu nga, bisan pa sa mga limitasyon, maghatag sa kalihokan, pun-on ang kusog ug mapalambo ang positibong epekto sa usa ka set nga mga lakang nga gitumong sa pagtambal sa sakit ug sayo nga pagkaayo. Ang nutrisyon alang sa joint arthrosis nagpasabot fractionality ug naghatag sa mosunod nga menu:
- Diha-diha dayon human sa pag-alsa kini gikinahanglan sa pag-inom sa usa ka gamay nga paghugas sa usa ka baso sa limpyo nga tubig, unya bag-o nga milusot sa orange o pomegranate juice;
- pamahaw (20-30 minutos human sa pagdawat sa juice): mga porridges nga giluto sa tubig nga adunay gamay nga gidaghanon sa mantikilya, cottage cheese, mga produkto nga sour-milk, unsalted nga keso, humok nga mga itlog, pinirit nga itlog, green tea, crackers;
- ikaduha nga pamahaw: mga prutas, mga produkto sa sour-milk, mga nut;
- paniudto: ang mga sabaw gikan sa mga utanon ug mga lugas, mga steamed meat dishes, linuto sa itlog o linuto nga isda, mga salad sa utanon, ug linat-an, galingon nga mga utanon;
- Hapon snack: bunga, compotes, jelly, jelly, mousses nga adunay crackers, dry biscuits o loaves;
- utanon nga salads, sinangag, sinindutan nga mga utanon, mga pinggan gikan sa keso sa cottage; dili lig-on nga tsa.
Pwede ba akong mamatay tungod sa arthrosis?
Ang pangutana sa pagpuasa uban sa arthrosis direkta nag-agad sa gibug-aton sa pasyente. Kon ang sobra nga nahibal-an, nan, isip usa ka lagda, ang doktor naghatag og mga rekomendasyon alang sa pagkunhod niini, nga magdala sa kahupayan ug makunhuran ang kasakit sa dungan. Sa kini nga kaso, kasagaran, kini dili mahitungod sa gahi nga gutom, apan mahitungod sa usa ka pagkaon: naglimite sa pag-inom sa pipila ka mga pagkaon ug pagpakunhod sa gidak-on sa mga bahin. Ang curative nga pagpuasa uban ang arthrosis gihimo ubos sa pagdumala sa nag-atiman nga doktor. Sa pipila ka mga kaso, kini sa kinatibuk-an hugot nga gidili.
Makahimo ba ako sa pag-inom uban sa arthrosis?
Ang pangutana bahin sa pag-inom panahon sa sakit mahimong hisgotan sa duha ka aspeto: kon bahin sa pag-inom sa tubig; sa pagkaon sa ubang mga likido, lakip sa alkohol. Ang ordinaryong tubig alang sa arthrosis kinahanglan nga hubogon! Kay kon dili, ang mga bukog mahimo nga mas mahuyang, ug ang connective tissue mao ang "limed", nga mosangpot sa usa ka pagkunhod sa paglihok sa mga lutahan ug sa ilang mga deformation. Aron matumog ang lawas sa umog sa usa ka adlaw, gikinahanglan nga moinom gikan sa 2 ngadto sa 3 ka litro nga tubig.
Kung kini usa ka pangutana sa alkoholikong mga ilimnon, nan wala sila girekomendar nga mangaut-ut. Ang osteoarthritis ug alkohol dili magkauyon ug gidili sa panahon sa pagkuha sa mga tambal nga dili uyon sa alkohol. Sama sa alang sa alkohol nga tinctures sa hawthorn , marshmallow, comfrey, kini nga gigamit sa kasagaran alang sa paggamit sa gawas sa balay ug walay mahinungdanon nga negatibo nga epekto.