Aron makuha ang sobra nga gibug-aton kinahanglan nimo nga pilion ang husto nga pagkaon alang sa imong inadlaw nga menu. Ang tambok nga pagsunog nga sabaw alang sa pagbug-aton sa timbang makapauswag sa kinatibuk-ang kondisyon sa lawas ug makatabang sa pagkuha sa pipila ka mga problema sa gastrointestinal tract. Adunay daghang mga kapilian nga mag-diversify sa imong pagkaon ug makatabang sa pagkuha sa usa ka pinggan sa imong lami.
Resipe alang sa tambok nga pagsunog sa cabbage nga sabaw
Sagol:
- cauliflower - ulo sa ulo;
- puti nga cabbage - ang salog sa ulo;
- sibuyas - 1 piraso;
- pepper - usa ka piraso;
- carrots - 3 ka piraso;
- usa ka lindog sa celery - 7 ka piraso;
- panimpla, tunga sa lemon, lana sa oliba.
Pagpangandam
Sa pagsugod, ang cabbage kinahanglan nga dugmokon ug ibutang sa usa ka kolon aron magluto. Kini magamit alang sa kolor ug puti nga cabbage. Importante kaayo ang pagsiguro nga panahon sa pagluto sa tubig hingpit nga naglangkob sa mga utanon . Kon ang usa ka dako nga kantidad nga evaporated, ang liquid kinahanglan nga topped sa. Ayaw kalimti ang asin aron makatilaw. Sa usa ka kutsara sa lana sa oliba, gikinahanglan ang pagputol sa tinadtad nga mga sibuyas, mga carrot ug mga celery stalk, apan walay mga dahon. Dayon ibutang ang mga utanon ngadto sa usa ka saucepan. Gipadala usab namo ang pepper, giputol sa gagmay nga mga piraso, ug mga panakot. Sa katapusan sa pagluto, dugangi ang mga utanon.
Tomato nga pagsunog sa tambok nga sabaw
Sagol:
- kamatis - 3 ka piraso;
- puti nga cabbage - 500 g;
- sibuyas - 1 piraso;
- carrots - usa ka piraso;
- Celery nga gamut - 30 g;
- ahos - 2 ngipon;
- seasonings, mga utanon, asin.
Pagpangandam
Sama sa naunang resipe, una nimo kinahanglan nga lutoon ang cabbage, samtang dili kalimtan ang pag-monitor sa tubig. Dayon ipadala nato ang pinutol nga celery ug asin sa pan. Sa usa ka frying pan, ang dice sibuyas ug carrots. Ang mga kamatis kinahanglang ipainom sa tubig nga nagabukal, gipanitan, gipahiran sa usa ka sieve ug gibutang sa usa ka kutsara. Didto kami usab nagkutoy nga ahos ug mga panimpla. Pag-mix sa tanan nga may cabbage, dugangi ang mga utanon ug human sa usa ka panahon ang sabaw andam na alang sa paggamit.
Pagkaon nga sabaw uban sa spinach
Sagol:
- spinach - 300 g;
- sibuyas - 1 piraso;
- gatas - 130 ml;
- cream - 130 ml;
- ahos - 1 ngipon;
- lana sa utanon, asin, pepper.
Pagpangandam
Ang mga sibuyas ug mga ahos kinahanglan nga galingon ug direkta nga gamiton sa usa ka saucepan sa lana sa utanon. Dayon gipadala namon ang spinach didto ug gisudlan hangtud nga kini mahimong hinay. Karon pagdugang asin, pepper, gatas ug cream. Sa diha nga ang sabaw hubag, magluto sa laing 5 minutos, ug unya kuhaon kini gikan sa kalayo ug itusok kini pag-ayo sa usa ka mixer. Paggamit niini nga pinggan kinahanglan nga sa usa ka bugnaw nga porma.
Ang tambok nga pagsunog sa sibuyas nga sabaw alang sa pagkawala sa timbang
Sagol:
- kamatis - 3 ka piraso;
- cabbage - 1 ulo;
- sibuyas - 6 ka piraso;
- pepper - 2 ka piraso;
- Celery - 1 hugpong;
- sabaw nga cube - usa ka piraso;
- mga panakot.
Pagpangandam
Ang tanan nga mga utanon kinahanglan putlon ngadto sa gagmay nga mga cubes, idugang ang tubig, magdugang sa mga panakot. Sa taas nga kainit, ang mga utanon kinahanglan nga gilat-an sulod sa 10 ka minutos. Sa katapusan sa panahon, ang kalayo kinahanglan nga pagakunhuran, idugang ang usa ka vegetable cube ug magluto hangtud nga ang mga utanon mahimong humok.
Tinapay nga tambok nga nagsunog sa tambok
Sagol:
- kamatis - 5 pcs .;
- cabbage - 1 ulo;
- sibuyas - 4 ka piraso;
- pepper - 2 ka piraso;
- Celery - 1 hugpong;
- sabaw nga cube - 3 ka buok;
- mga panakot.
Pagpangandam
Ang tanan nga mga utanon kinahanglan nga maayong pagkabuhat nga tinadtad, gibutang sa usa ka saucepan ug gilat-an sulod sa tunga sa oras.
Mga kahumot sa pagsunog sa tambok
Ang ingon nga mga pinggan adunay usa ka gidaghanon sa mga bentaha nga makatabang dili lamang sa pagkunhod sa timbang apan usab sa pagpalambo sa imong panglawas:
- Ang paghilis sa ingon nga mga soup nagkinahanglan og dugang nga kusog kay sa ilang gihatag, nga nagpasabot nga dili ka makakuha og dugang kaloriya.
- Ang tambok nga pagsunog nga sabaw, ingon nga usa ka paagi sa pagkunhod sa timbang sa madali, usab madanihon tungod kay kini dali nga makatagbaw sa lawas ug makapugong sa kahinam sa dugay nga panahon.
- Ang ingon nga unang mga lut-od naghinlo sa mga tinai gikan sa mga produkto sa pagkadunot, nga sa baylo nag-amot ngadto sa pagkawala sa timbang.