Ang pagkaon sa Old English nagsugyot sa usa ka yano, apan epektibo nga pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton, nga dili sama sa uban nga dili mosangpot sa sakit sa tiyan, apan mapuslanon dili lamang sa normal nga timbang, apan alang usab sa pagpalambo sa kaayohan.
Unsaon sa husto nga pagtuman sa pagkaon sa Old English?
Ang kombinasyon sa yano nga pagkaon nga walay komplikado nga carbohydrates dali nga magdala sa gibug-aton sa naandan, apan ang pagkaon gidisenyo lamang sulod sa 5 ka adlaw, nga nagpasabot nga sayon lang makuha ang gibug-aton nga imong nakuha sa dili pa dugay. Kon ikaw anaa sa imong gibug-aton sulod sa sobra sa duha ka semana, nan kinahanglan ka makakita og mas taas nga pagkaon, tungod kay sa imong kahimtang makabaton ka lamang og mga resulta sa dili madugay.
Diha sa Internet, makakaplag ka og daghang mga feedback kung unsaon pagsunod sa usa ka pagkaon. Sa samang higayon, ang uban nga mga tawo nag-ingon nga uban sa iyang tabang sila nawala 4-5 kg, apan ang ingon nga mga presyo posible lamang alang sa mga tawo nga adunay daghang sobra nga gibug-aton.
Sa kini nga kaso, ang himsog nga pagkaon alang sa pagbug-aton sa timbang ang gihulagway sa naandan nga mga produkto alang sa Inglatera, ang listahan nga naglakip sa mga itlog, tanaman nga utanon, gatas, keso, mantekilya, oatmeal, tinapay, mga lagutmon ug prutas, karne. Kini usa ka walay pagduhaduha nga dugang, tungod kay ang tanan niini nga mga produkto sayon nga paliton sa among mga tindahan.
Ang pagkaon makapahingangha sa usa ka tawo: matag adlaw usa ka sandwich nga adunay mantikilya, mga itlog, dayon usa ka paa sa manok ang gitugot. Bisan pa, kini nga mga produkto nga nagsuportar sa imong lawas, tungod kay sa kinatibuk-an, kini gipahigayon lamang sa tibuok nga gisugyot nga pagkaon, samtang ang nahibilin sa adlaw nga kaonon ang kasagaran nga walay sulod nga tsa.
Alang niadtong nakigbisog sa gutom, ang maong pagkaon mahimong lisud kaayo. Sa niini nga kaso, kini nga permissible 1-2 beses sa usa ka adlaw aron sa pagdugang ngadto sa tsa sa usa ka gamay nga 1.5% sa gatas, nga makahimo sa lami sa ilimita nga mas grabe ug makatagbaw, nganong ang sobra nga pagbati sa kagutom mawagtang.
Dugang pa, gikan sa tanan nga mga matang sa tsaa kini mao ang labing maayo sa paghatag pagpalabi sa labing mapuslanon - lunhaw. Siya ang magatugot kanimo sa pagpadayon nga malipayon ug nagpahiyom uban sa ingon nga pagkaon, tungod kay siya usa ka maayo nga tonic.
Sa pagtan-aw sa pagkaon, daghan ang wala makasabut nga gikinahanglan ang paglimit sa mga bahin. Ang tinuod mao nga ang "plato sa oatmeal" usa lamang ka sumbanan, gamay nga plato, ug dili usa ka palanggana nga porridge nga adunay usa ka pakete sa mantikilya ug usa ka tibud nga jam. Ayaw paghatag sa imong kaugalingon sa bisan unsa nga pagpatuyang, kon gusto ka nga makita ang mga resulta. Kini nga pagkaon hingpit alang niadtong kinsa gusto nga dali nga mapalingkawas ang usa ka magtiayon nga dugang nga mga libra sa dili pa ang holiday o human sa korporasyon.
Adlaw-adlaw nga pagkaon
Sa niini nga pagkaon adunay usa ka hugot nga gireseta nga adlaw-adlaw nga pagkaon, nga gikan niini nga dili mahimo sa pag-atras. Walay pagkaon nga labaw sa unsay gihulagway sa pagkaon dili mahimo.
Lunes
- pamahaw : usa ka plato sa oatmeal, tsa;
- paniudto : sabaw sa manok, usa ka hiwa sa tinapay, tsa;
- Hapon nga snack : tsa nga walay asukar;
- Panihapon : tsa nga adunay sandwich nga tinapay ug mantekilya.
Martes
- pamahaw : usa ka plato sa oatmeal, tsa;
- Panihapon : tsa nga adunay sandwich nga tinapay ug mantekilya, itlog;
- Hapon nga snack : tsa nga walay asukar;
- panihapon : 2 mansanas.
Miyerkules
- pamahaw : tsa nga may jam;
- Panihapon : tsa, linuto nga manok nga tiil;
- Hapon nga snack : tsa nga walay asukar;
- Panihapon : linuto nga beans nga adunay kamatis.
Huwebes
- pamahaw : usa ka plato sa oatmeal, tsa;
- Panihapon : tulo nga gahi nga itlog o humok nga itlog;
- Hapon nga snack : tsa nga walay asukar;
- panihapon : usa ka magtiayon nga mga peras.
Biyernes
- pamahaw: tsa nga adunay sandwich nga tinapay ug mantekilya;
- paniudto : usa ka baso nga gatas, linuto nga manok nga tiil;
- Hapon nga snack: tsa nga walay asukar;
- Panihapon : 2 patatas nga lutoon, tsa.
Ang pagkaon sa Daang Ingles medyo simple, tungod kay ang pagkaon niini puno sa mga pagkaon nga makapakaon. Apan, niining kahimtanga, daghang mga protina ang gigamit sa pagpugong sa mga carbohydrate, nga makadaut sa mga tawo nga adunay mga sakit sa atay ug kidney. Dugang pa, uban sa pag-atiman sa diyeta pagkaon kinahanglan usab nga magamit sa mga nalambigit sa mental nga buhat, tungod kay sa usa ka kakulang sa mga carbohydrates, hunahuna nga kalihokan gihatag nga lisud.