Daghan ang wala mahibalo nga ang dili popular nga perlas nga sebada mahimong gamiton alang sa pagbug-at sa timbang. Ang komposisyon sa kini nga cereal naglakip sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga mapuslanon nga mga butang, nga sa pagpalambo sa kalihokan sa tibuok nga lawas ug sa pagtabang sa pagpakig-away batok sa sobra nga gibug-aton.
Mapuslanon nga mga Kinaiyahan sa Perlova
Kini nga pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton epektibo nga kini nagahatag sa lawas sa tanang gikinahanglan nga mga substansiya, paglimpyo sa mga tinai, pagpalambo sa paghilis ug paghatag sa kinahanglan nga enerhiya. Dugang pa, wala kini kapuslanan nga mahibal-an kon pila ka mga kaloriya ang anaa sa perlas, kay kini makaapekto sa pagka-epektibo ug kalit nga pagkawala sa timbang. Kini nga porridge nagpasabot sa ubos nga kaloriya nga pagkaon, mao nga ang 100 gramos 106 kcal lamang. Ang bugasnga adunay daghan nga mga carbohydrates, nga dugay nga gisudlan sa lawas ug naghatag og kasing-kasing. Adunay usa ka phosphorus sa sebada nga gikinahanglan alang sa pag-normalize sa mga proseso sa metabolismo sa lawas. Lakip sa komposisyon sa niini nga produkto ug lysine, nga nagdugang sa gidaghanon sa fission sa mga tambok. Tungod sa fiber, ang perlas barley nagahinlo sa mga tinai gikan sa toxins ug decay products, nga ang tanan nakahatag usab sa pagkawala sa timbang.
Pagkaon sa Perlovka
Ang una nga kapilian
Kini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang gihimo alang sa usa ka semana ug niining panahona mahimo ka mawad-an sa 7 ka kilo nga sobra nga gibug-aton. Kini importante kaayo alang sa 30 minutos sa wala pa ug human sa sama nga panahon human sa main meal nga pag-inom 1 tbsp. tubig.
1-adlaw nga adlaw : sa adlaw nga kinahanglan nimong kaonon ang 5 ka pagkaon sa perlas nga sebada. Sa gabii, gitugot ang usa ka gamay nga apple.
Adlaw 2 : Nahitabo usab ang usa ka perlas nga sebada nga giluto sa tubig, apan mahimo ka usab nga makaabot sa 2 ka saging. Kini nga mga duha ka adlaw mao ang labing lisud alang kanimo, tungod kay niining panahona ang mga tinai gilimpyohan ug ang sobra nga fluid nanggula.
3rd nga adlaw : niining higayona gawas sa porridge gitugutan nga mokaon og 15 ka nuts ug sa mao ra nga pasas. Nianang panahona imong makita kung giunsa nga ang imong nawong nakapalugmaw, nag-ut-ot ug nag-ut-ot na. Gikan niini nga panahon, ang mga tambok nga pagsugod magsugod sa pagsunog.
Ang ika-4 nga adlaw : niining panahona, ang bahin sa gabii gitugotan nga mopuli sa 150 g nga ubos nga tambok nga keso sa cottage. Bisan niini nga adlaw mahimo ka mokaon sa 100 g nga tambok nga tambok, nga kinahanglan nga lutoon alang sa magtiayon o lutoon nga walay paggamit sa asin ug mga panakot.
Ikalima-ika-6 nga adlaw : pag-usab, usa ka sebada sa perlas sa tubig, apan makadugang ka ug 100 g nga tambok ug banana nga ubos ang timbang sa matag pagkaon.
Ang ika-7 nga adlaw : porridge ug karne.
Ang ikaduha nga kapilian
Adunay usab nga 5 ka adlaw nga pagkaon, nga mawala sa 5 kg. Niini nga panahon, ang menu mao ra: pearl barley, green tea nga walay asukar, tubig ug sa dili pa matulog makainom ka sa skim milk machine.
Mapuslanon nga kasayuran
Sa paghimo sa pagkaon nga gihatud sa gitinguhang epekto, importante ang pag-obserbar sa daghang importante nga mga lagda:
- Atol sa pag-andam sa mga cereal, dili ka magamit nga asin, asukar ug bisan unsa nga tambok.
- Ang barley sa perlas kinahanglan nga matumog sa katunga sa usa ka adlaw, ug unya kini gilat-an sulod sa usa ka oras. Ingon usa ka sangputanan, ang croup modaghan sa gibana-bana nga 4 nga mga panahon.
- Kon sila una nga matumog na ang bugason, kinahanglan nga hugasan kini ug ibubo ang tubig nga nagabukal sa daghang mga oras.
- Atol niini nga pagkaon importante kaayo ang pag-inom sa kinahanglan nga kantidad nga tubig labing menos 1.5 ka litro.
- Gikinahanglan nga makagawas sa hinay-hinay gikan sa pagkaon sa perlas nga sebada.
- Aron maluwas ang imong resulta girekomendar nga maghimo ka usa ka bahin sa barley sa perlas sa imong kanunay nga pagkaon, labing maayo nga kan-on kini alang sa pamahaw.
Alang sa usa ka pagbag-o, makadugang ka sa prutas, berries, uga nga prutas ug mga nut niini. - Mahimo nimo gamiton ang pagkaon niini nga tanom kausa sa usa ka bulan.
Kinahanglan nga masabtan nga ang barley sa perlas walay abilidad sa pagsunog sa tambok. Ang pagkawala sa timbang tungod sa usa ka pagkunhod sa caloric nga pagkaon sa pagkaon ug paghinlo sa lawas sa mga toxins ug sobra nga fluid.
Mga kontra
Bisan pa sa dako nga gidaghanon sa mga benepisyo sa pagkawala sa timbang uban sa perlas barley dili girekomendar alang sa mga tawo nga nag-antus sa mga problema sa tiyan tract, ingon man sa mga mabdos nga mga babaye.