Ang Pelmeni usa ka paborito nga pagkaon. Ang usa ka klasikong bersyon sa mga dumplings ginama sa minasa nga karne, apan adunay daghan nga mga resipe nga adunay mga uhong, isda, utanon ug bisan mga puno nga prutas. Ang pangutana mao kon pila ka mga kaloriya sa mga dumplings ang kanunay nga nag-awhag sa mga tawo sa pagsulay nga mawad-an sa timbang .
Pila ka mga kaloriya matag serbisyo sa ravioli?
Ang caloric nga sulod sa pinggan gilangkob sa caloric nga sulod sa tanan nga mga sagol niini. Aron mahibal-an kon pila ka mga kaloriya ang anaa sa imong mga dumpling sa balay, hunahunaa ang tanang mga sangkap sa minasa ug pagputos. Ang classic pasta dough giandam gikan sa harina, asin ug tubig, ang kaloriya nga gibug-aton mao ang mga 340 kcal kada 100 g. Kung magdugang ka itlog, kefir o sour cream sa minasa, kini makapauswag sa lami sa pinggan, apan makadugang sa caloric content.
Ang nag-unang kaloriya sa sulod sa ravioli nagdepende sa pagpuno nga imong gigamit. Kung gusto nimo mahibal-an kung pila ka kaloriya sa manok, karne sa baka o karne sa baboy - tan-awa ang mga lamesa sa mga bili sa kusog niini nga mga produkto.
Ang gipangaon nga dumplings nga may yuta nga karne adunay 275 kcal, nga adunay baboy - 300 kkal, nga adunay karnero - 252 kcal, adunay manok - 210 kkal, ug isda - 250 kkal. Ang bili sa enerhiya sa pelmeni nga adunay karnero, karneng baboy ug karneng baboy mao ang 235 kcal, ang pelmeni nga may karne nga karne ug baboy adunay 287 kcal.
Pila ka mga kaloriya ang anaa sa pinirito ug linuto nga dumplings?
Ang bili sa enerhiya sa usa ka pinggan nag-agad sa paagi nga giandam kini. Ang caloric nga sulod sa fried dumplings mas taas kaysa sa mga lutong dumplings. Atol sa proseso sa pagpasiga, ang minasa mosuhop og daghang lana. Pananglitan, kon ang mga dumplings nga adunay usa ka beef filling boil, sa 100 g mahimong 275 kcal, kon fried sa lana sa utanon - ang calorie nga sulod molambo ngadto sa 510 kcal, ug kon mogamit ka og butter - ang enerhiya nga bili sa pinggan motubo ngadto sa 730 ka kcal!
Ang mga piniritong dumplings kinahanglan dili iapil sa pagkaon, dili lamang
Mga tambal alang niadtong kinsa nagsunod sa usa ka himsog nga pagkaon
Kung dili nimo gusto nga mabawi tungod sa imong gugma sa mga dumplings, sulayi nga isalikway gikan sa pagkaon ang labing kaloriya nga mga kapilian sa pagdugang sa karneng baboy. Ang usa ka pag-alagad sa mga dumplings kinahanglan dili labaw pa kay sa 100-150 g. Adunay mga pelmeni mas maayo sa buntag aron sila digest, ug mga kaloriya - sa paggasto. Alang sa mas maayo nga pag-master, kaonon ang mga dumplings nga may utan nga salad o mga utanon, human ka kaonon makainom ka usa ka baso nga sour juice o usa ka tasa nga green tea.