Sa diha nga ang usa ka tawo nagsugod sa pagsabut sa kaloriko nga sulod sa mga pagkaon, daghang mga indikasyon ang nagdala kaniya sa paghubit: ang naandan nga mga biskwit - gikan sa 400 kaloriya, karne nga mga pinggan - gikan sa 200, bisan sa kape - ug adunay pipila ka mga kaloriya. Tagda kung pila ka mga kaloriya sa tubig.
Pila ka mga kaloriya ang nasunog sa tubig?
Ang mga Nutritionist kanunay nga nagsugyot nga ang ilang mga kustomer moinom og dugang nga tubig, mao nga daghan ang nagsugod sa pagtuo nga kini usa ka tinuod nga paagi sa pagkunhod sa timbang. Sa pagkatinuod, ang tubig nagpatibulaag sa metabolismo ug makatabang gayod, apan dili kinahanglan nga isulti ang hinungdan sa pagsunog sa mga kaloriya.
Hunahunaa ang imong kaugalingon: bugnaw kaayo nga tubig - 0 ° C, ang lawas sa tawo nga naglibot sa dako nga bahin - 37 ° C. Aron ipainit ang tubig sa 1 degree, ang lawas mogugol ug 1 calorie (dili usa ka kilocalorie!). Ug kini nagpasabot nga human sa pag-inom sa 0,5 ka litro nga tubig, ie. 473 g, gipugos mo ang lawas sa paggasto sa 473 * 37 = 17501 kaloriya, o 17.5 kcal. Bisan sa pag-inom og 2 ka litro nga tubig kada adlaw, mogasto ka lamang og 70 kaloriya, ug kini tataw nga dili igo aron makunhuran ang gibug-aton.
Ang mga Nutritionist alang sa himsog nga pagbug-at sa timbang nagrekomenda sa pagpaubos sa calorie nga sulod sa pagkaon pinaagi sa 300 - 600 nga mga unit kada adlaw. Kini angay nga buhaton sa dili paglain sa mga pagkaon nga high-calorie ug sa pagpa-ilaila sa sports.
Caloric nga sulod sa tubig
Ang tubig usa ka sulundon nga produkto alang sa slimming, ug dili kini mahitungod sa pagpabilin sa balanse sa tubig ug metabolismo. Ang tinuod mao nga adunay tinuod nga 0 kaloriya niini, ug ang imong numero dili gihulga. Mahimo ka mag-inom niini sa matag higayon nga ikaw mobati nga gigutom nga makahabol niini.
Tungod niini, ang tubag sa pangutana mahitungod kung pila ka mga kaloriya sa carbonated nga tubig ang managsama - walay kaloriya niini. Apan tungod sa makalagot nga epekto sa carbon dioxide sa sulod nga mga organo, mas maayo nga dili kini mag-inom niini nga ilimnon.
Kadtong mga gipailalom sa pagtambal, o sa yano nga pagtan-aw alang sa panglawas, importante nga mahibal-an kung pila ang kaloriya sa mineral nga tubig - ug dinhi ang tubag mao ang sama nga 0 kaloriya.
Pila ka mga kaloriya sa tubig nga adunay lemon?
Aron makalkulo ang caloric nga sulod sa tubig nga adunay lemon, angay nga ikonsiderar ang paagi nga giandam kini.
Pananglitan, kung imong ihulog ang usa ka tipik sa lemon sa imong baso, ang ilimnon makakuha og pipila ka tulo sa lemon juice, ug ang caloric nga sulod sa ilimnon dili mausab, nga magpabilin sa 0 kaloriya o duol niana.
Kung gipislit mo ang usa ka piraso sa lemon sa imong baso, gikinahanglan nga idugang ang calorie content sa lemon juice, ug kini 22 kcal kada 100 g. Sa usa ka kutsarita nga lemon juice, mga 10 g, i.e. gibana-bana nga 2.2 kcal. Mao kana kung unsa ka daghang kaloriya ang imong makuha kung moinom ka sa tubig nga adunay usa ka kutsarang lemon juice. Nga mao, ang tubig nga may usa ka lemon sama ra ka maayo alang sa usa ka tawo sa usa ka pagkaon ingon nga lunsay nga tubig.