Aron sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton, dili gikinahanglan ang pag-andam sa komplikado ug talagsaon nga mga pagkaon. Ang maayo nga mga resulta mahimong maangkon pinaagi sa pag-apil sa iyang menu beetroot sa kefir alang sa pagkawala sa timbang. Adunay usa ka variant sa init ug bugnaw nga sabaw, mao nga sa ingon nga pagkaon ikaw mahimong molingkod sa tibuok tuig. Ang tanan giandam sa madali ug sayon, gamit ang mga gamit nga sangkap.
Recipe nga mainit nga beetroot sa kefir tungod sa pagkawala sa timbang
Kini nga sabaw tingali daw katingad-an sa unang pagtan-aw, apan tuohi ako, ang lami niini dili makapahigawad kanimo.
Sagol:
- purified beets - 1 kg;
- Celery nga gamut - 0.5 pcs .;
- kefir - 1,5 l;
- asin ug bay dahon.
Pagpangandam
Ang unang mga beet kinahanglan nga lutoon alang sa magtiayon, nga gikinahanglan nga mogahin og 40 minutos. Human niini, ipaubos kini ngadto sa bugnaw nga tubig ug putlon ngadto sa gagmay nga mga cubes. Ang limpyo nga limpyo limpyo ug gigaling usab. Pun-a kini sa 500 ml nga tubig ug magluto sa medium nga kainit sulod sa 5 minutos, dugangi ang dahon sa bay. Human niana, ibutang ang beets, asin ug yogurt. Andam na ang sabaw, apan kung gusto nimo, mahimo nimong galingon ang tanan sa usa ka blender.
Sa unsa nga paagi sa pagluto sa bugnaw nga beetroot sa kefir?
Kini usa ka sulundon nga pagkaon alang sa mainit nga ting-init, nga makatagbaw sa kagutom ug makakuha og dugang nga mga libra, tungod kay ang kaloriya niini nga sabaw gamay.
Sagol:
- mga beets - 3.5 kg;
- pepino - 35 g;
- kefir - 1 l;
- ahos - 2 ngipon;
- berde nga sibuyas, dill ug asin.
Pagpangandam
Alang sa pagluto sa beetroot nga pagkaon sa kefir, kinahanglan nimo galingon ang cucumber sa usa ka dako nga grater. Kon ang panit lisud o mapait, nan kini pagaputlon. Ang mga beet mahimong gamiton nga hilaw, o mahimo nimo kini lutoon sa oven. Hinloi kini ug galinga kini sa usa ka grater. Sagola ang mga utanon, idugang ang tinadtad nga mga sibuyas ug dill, ug ibutang ang asin ug ahos pinaagi sa press. Pag-agos ug ibubo ang usa ka gamay nga bugnaw nga tubig aron sa pagtunaw sa pagkamakanunayon. Pag-alagad uban sa tinadtad nga mga utanon.