Sukwahi sa kasayuran nga aktibo nga gipakaylap sa walay puangod nga negosyante sa Internet, ang berde nga kape dili usa ka himan nga makatabang sa iyang kaugalingon, walay mga pagkaon ug mga sports. Kini, usa ka malampuson nga pagdugang sa komplikado, nga nagtugot kanimo nga makab-ot ang tumong mas paspas. Atong hisgotan ang mas detalyado kung unsaon nga mawad-an og gibug-aton ang berdeng kape.
Ang green coffee ba makatabang nga mawad-an og timbang?
Human mabasa ang daghan nga mga review sa Internet, adunay usa ka maanyag nga pangutana: nganong ang uban mawad-an sa gibug-aton gikan sa berdeng kape, ug uban pa - dili? Ang kaso mahimong sa dosis sa kape, sa pagkaon sa tawo, ug sa iyang pisikal nga kalihokan. Kon mokaon ka sa husto, matag karon ug unya, ihatag ang imong pisikal nga kalihokan sa lawas ug pag-inom og berde nga kape - mawad-an ka og gibug-aton. Apan kung mogamit ka og berde nga kape ingon nga usa ka dugang sa mga tinapay, mga candies ug baranochkam, nan dili ka makamatikod sa epekto. Kini nga ilimnon makapauswag sa resulta sa uban pang mga aksyon nga nagtumong sa pagpakunhod sa timbang, apan kon wala kini kini dili makahatag og epekto.
Sa unsa nga paagi nga mawad-an sa timbang uban ang berdeng kape?
Ang pinakasayon nga paagi sa pagkunhod sa timbang uban sa green nga kape mao ang pag-inom sa ilimnon nga susama sa usa ka pagkaon nga gibase sa mga lagda sa himsog nga pagkaon. Hunahunaa ang usa ka kapilian nga adunay usa ka pagdili sa tulo ka mga matang sa mga produkto: matam-is, alisngaw ug tambok. Ang pagkaon mabahin, sa ato pa, gikinahanglan ang pagkaon sa 5-6 ka beses sa usa ka adlaw sa gagmay nga mga bahin.
Ang gibanabana nga rasyon sa niini nga kaso mao ang mosunod:
- Pamahaw: 5 tbs. cuchara nga salad gikan sa kale sa dagat ug 1 itlog, tunga sa usa ka tasa nga berdeng kape.
- Ang ikaduha nga pamahaw: usa ka kasagaran nga mansanas, tunga sa usa ka tasa nga lunhaw nga kape.
- Paniudto: usa ka sukaranang bahin sa bisan unsang sabaw (gawas sa tambok: saltwort, ug uban pa), usa ka piraso sa bran nga tinapay, tunga sa usa ka tasa nga lunhaw nga kape.
- Hapon nga snack: tunga sa mga tasa sa ubos nga tambok nga keso sa cottage, tunga sa usa ka tasa nga berde nga kape.
- Panihapon: usa ka bahin sa presko o stewed nga mga utanon, usa ka piraso sa karne / manok / isda 100 gr
(ang gidak-on sa usa ka standard deck sa mga kard), tunga sa usa ka tasa nga berdeng kape. - Usa ka oras sa wala pa matulog: usa ka baso nga skimmed yogurt, varenets, ryazhenka o yogurt.
Uban sa ingon nga usa ka pagkaon, kamo mawad-an sa gibug-aton sa kaayo nga epektibo ug sa madali. Ang tanan nga asin sa fractional nga pagkaon mao nga kini nagtugot kanimo sa pagpa-usbaw sa metabolismo. Matag higayon nga kaonon, ang metabolismo gilakip sa aktibong trabaho, apan tungod sa sobra nga pagkaon, ang metabolismo, sa kasukwahi, nagpahinay, tungod kay sa kinadak-an nga pamaagi kini dili lamang pagproseso sa daghan nga pagkaon. Alang sa kausaban sa pagkaon, mahimong mausab ang dagway sa cabbage alang sa pamahaw, usbon ang mga utanon ug protina nga bahin alang sa panihapon ug ang klase nga sabaw alang sa paniudto. Dugang pa, inay sa usa ka mansanas ikaw mahimong kanunay mokaon sa uban pang mga prutas.