Daghang mga tawo sa tingpamulak nagsugod nga gikapoy ug nagduka, bisan sa kamatuoran nga sila naningkamot sa pagpahulay kutob sa mahimo. Ang ingon nga mga pagpadayag mahimo nga mga ilhanan sa spring avitaminosis, nga kasagaran mao ang hinungdan sa daghang mga problema sa panglawas sulod niining yugto sa panahon.
Mga simtoma sa kakulangan sa bitamina sa tingpamulak
Sa pagkakaron, ang mga timailhan sa kakulang sa mga bitamina ug minerales dili lamang ang pagduka ug kakapoy, kondili usab ang pagsamot sa panit ug buhok. Pananglitan, kasagaran ang sintomas sa spring avitaminosis sa kababayen-an mao ang dagway sa mga tumoy nga bahin sa curls, brittle plate plate, peeling ug dry skin. Kini yano nga gipatin-aw, nga adunay kakulang sa mga bitamina, ang lawas nagsugod sa paggahin sa iyang mga kahinguhaan nga anaa (mineral nga mga butang ug mga bitamina , nga gigamit sa pagkaon) aron lamang mapanalipdan ang kinabuhi, ug dili ang katahum.
Ang laing klaro nga ilhanan sa usa ka kakulang sa mga bitamina mao ang kusog nga kakapoy ug ang kakulang sa paghatag og pagtagad sa dugay nga panahon. Ang kakulang sa mga bitamina sa grupo B, C ug D hinungdan niini nga mga sintomas.
Sa unsa nga paagi sa pagsagubang sa tingpamulak nga kakapoy ug beriberi?
Aron makalimot mahitungod niini nga kondisyon, kinahanglan dili ka magdala lamang og vitamin-mineral complexes nga gibaligya sa parmasya, apan usbon usab ang pagkaon ug rehimen sa adlaw.
Sulayi nga ilakip sa menu ang lab-as nga mga utanon ug mga prutas , mga produkto sa sour-milk, ihalas nga karne ug isda. Sa mga ilimnon, mas maayo nga gamiton ang green tea, mga herbal infusion, sama sa rose hips, ug bag-ong gipuga nga juice, ang prutas ug utanon.
Ang pagkatulog kinahanglan labing menos 8 oras sa usa ka adlaw, samtang naningkamot nga magpabilin hangtud sa 23:00. Kon posible, sulayi nga mogahin labing menos 1 ka oras sa usa ka adlaw sa gawas, ug sa mga hinapos sa semana moguwa sa kinaiyahan. Ug, siyempre, ayaw kalimot nga pahimut-an ang imong kaugalingon sa "nagkalainlaing mga butang", ang positibo nga mga emosyon mao ang labing maayo nga mananambal.