Ang Tuna hingpit nga gihiusa uban sa daghang mga utanon, apan ang lami niini gipadayag sa kombinasyon sa mga bag-ong kamatis. Atong hisgotan ang pipila ka yano, apan sa samang higayon orihinal nga mga resipe alang sa mga salad nga adunay tuna. Ang ingon nga usa ka pinggan dali nga pag-decorate sa bisan unsa nga festive lamesa ug pagpabuhi sa usa ka ordinaryo nga panihapon sa pamilya.
Salad nga adunay tuna ug kamatis
Sagol:
- canned tuna - 200 g;
- tomato - 2 pcs.
- bombilya - 1 piraso;
- itlog - 2 ka buok;
- lettuce dahon;
- lana sa oliba - alang sa refueling;
- mga utanon;
- lemon juice - aron makatilaw.
Pagpangandam
Himoon nato ang usa ka yano nga pagtan-aw unsaon sa pag-andam sa usa ka salad nga adunay tuna. Isda nga mash uban sa mga liquid, sa pagdugmok nga mga sibuyas ug isablig sa tanang duga sa lemon. Ang mga kamatis ug mga dahon sa lettuceyo hugasan ug hugasan. Ang mga dahon mikaylap sa pinggan, dayon gipadpad ang slide, gisul-an og kamatis ug gibutang sa ibabaw uban sa lana sa oliba. Among giadornohan ang salad nga may mga hiwa sa linuto nga mga itlog ug isablig sa presko nga mga utanon.
Utanon nga salad nga adunay tuna
Sagol:
- Tuna canned - 200 g;
- abokado - 1 piraso;
- tomato - 2 pcs.
- olibo - alang sa dekorasyon;
- lana sa oliba - alang sa refueling;
- sibuyas - 1 pc .;
- lemon juice - nga makatilaw;
- asin, itom nga pepper sa yuta - aron makatilaw;
- salad frize;
- mga utanon - kon gusto.
Pagpangandam
Ang akong avocado, giputol sa duha ka managsama nga mga bahin ug mabinantayon nga gipagawas gikan sa bato. Gikuha ang unod sa usa ka kutsara sa usa ka paagi nga kini dili makadaut sa panit ug maggaling niini, magwisik sa duga sa lemon.
Ang panit gipasagdan sa matulin nga tubig nga nagbukal ug maayo nga gipanitan. Guntinga ngadto sa gagmay nga cubes ug isagol sa avocado . Karon atong guntinga ang usa ka gamay, hinlo nga sibuyas. Ang Tuna usa ka gamay nga mash nga may usa ka kakha ug uban sa duga ug sibuyas magdugang sa abokado ug kamatis. Solim, pepper salad sa pagtilaw, ibubo kon kung gikinahanglan ang lemon juice ug pun-on sa lana sa oliba, pag-ayo sa pagsagol sa tanan. Pun-a ang halves gikan sa avocado sa usa ka lamian nga salad nga adunay tuna, magdayandayan sa mga olibo ug mga utanon. Nag-alagad kami sa presko nga lettuce sa mga dahon.
Tuna salad nga adunay humay ug kamatis
Sagol:
- Tuna canned - 200 g;
- tomato - 2 pcs.
- bombilya - 1 piraso;
- linuto nga humay - 1 item;
- saging - 1 piraso;
- lana sa oliba - alang sa refueling;
- lemon juice;
- asin, itom nga pepper - aron makatilaw;
- Dijon mustard - 1 ka kutsarita;
- Salsahan sa Tabasco;
- mga utanon.
Pagpangandam
Gikuha gikan sa sudlanan ang mga lata nga isul-ob sa mga isda ug gibahin ngadto sa gagmay nga mga hiwa. Uban sa tomato, panit ug puti ang unod ngadto sa mga cubes. Gihinloan namon ang bulb ug melku nga gamayng pagkupot sa tunga nga mga singsing. Gipanitan namo ang saging gikan sa panit ug giputol kini sa gagmay nga mga cubes usab. Ibutang sa una ang kan-on nga kan-on, ibutang ang mga utanon ug saging, isagol ug ibubo ang pagsul-ob: mag-mix butter, lemon juice, pepper, asin ug Tabasco. Gihimo nato ang mga piraso sa tuna gikan sa ibabaw ug giadornohan og mga utanon.
Salad nga adunay mga utanon ug tuna
Sagol:
- canned tuna - 200 g;
- lana sa oliba - 3 tbsp. kutsara;
- cherry tomatoes - 200 g;
- canned beans - 200 g;
- bombilya - 1 piraso;
- rukol - pipila;
- Balsamic suka - 2 tbsp. kutsara;
- asin, yuta nga itom nga pepper - aron makatilaw
- presko nga basil - alang sa dekorasyon.
Pagpangandam
Isda mash, add beans, cherry kamatis, pagaputol sa halves ug tinadtad sibuyas. Ang tanan nga asin, pepper sa pagtilaw ug sa tubig sa usa ka pagsinina, nga giandam gikan sa balsamic suka ug sa lana sa oliba. Gisagol namo ang salad, gibuklad kini sa mga dahon sa lettuce ug giadornohan ang ibabaw nga adunay green nga basil.
Siguroha nga maglakip sa salads nga adunay tuna ug kamatis sa imong pagkaon. Kini dili kaayo lami nga pagkaon, ingon nga usa ka mapuslanon nga pagkaon, nga naka-impluwensya sa cardiovascular system ug pagpalig-on sa imong panglawas.