Unsa ang labing maayo nga bitamina?

Ang ekolohiya nagkadaot adlaw-adlaw, sa mga shelves sa mga tindahan mas daghang mga sintetikong produkto, tungod niini, mas nagkasakit kita, tungod kay nagkagrabe ang resistensya . Niini nga artikulo, atong hisgutan kung unsang mga bitamina ang labing maayo alang sa pagpalambo sa panglawas.

Sa mga botika usa ka dako nga nagkalainlaing mga bitamina: alang sa tibuok pamilya, mga lalaki, mga babaye, mga bata, mga mabdos, mga tigulang, ug uban pa. Apan unsang mga bitamina ang mas maayo nga mapili, aron sila adunay gitinguha nga resulta? Ang mahal nga dili maayo nga buot ipasabut, apan dili nimo gusto nga magdala og mga barato, tungod kay kini mahimo nga ordinaryo nga chalk. Nagpabilin kini aron mahibal-an kung unsang mga bitamina ang girekomenda karon sa mga espesyalista ug labing epektibo.

Mga Bitamina sa Kababayen-an

Alang sa kahimsog sa kababayen-an, bitamina C (grapefruit, kiwi, oranges, lemons, broccoli), ascorbic acid, bitamina E (nuts, sunflower oil, binhi sa sunflower, lana sa mais, margarine), bitamina A (apricots, melons, carrots , cabbage, spinach, broccoli, red pepper). Kung dili ka makakuha og igo nga bitamina gikan sa pagkaon, nan kinahanglan ka mopalit og bersyon sa parmasya sa multivitamins. Lakip sa labing epektibo ug popular nga bitamina alang sa mga babaye mao ang:

1. Labing maayo nga Opti-Women
2. AllMax VitaFemme Multi-Pak
3. Ang BioTech USA Women's Performance
4. GNC Hair, Skin & Nails Formula
5. Ang Ultra Mega Energy ug Metabolismo sa GNC Women
6. Ang Ultra Mega Active sa GNC Women
7. Mga Vitamins para sa Women Vitrum Beauty
8. Dalayegon alang sa kababayen-an 45 plus
9. Leovit Womanlife
10. Wellness Pack Oriflame

Mga bitamina alang sa mga lalaki

Ang bitamina C alang sa mga lalaki kinahanglan nga maglakip sa bitamina C (nagdugang sa resistensya, nagpalig-on sa mga bongbong sa mga kaugatan ug kasingkasing, nagpalambo sa pag-atay sa atay, nagpalambo sa pagbag-o sa tibuok lawas), bitamina B2, B6, B12, A ug E. Pipila sa labing maayo alang sa vitamin complexes karon alang sa mga tawo:

1. Labing maayo nga Opti-Men
2. Scitec Multi-Pro Plus
3. GNC CoQ-10
4. Dymatize Super Multi
5. Ang MuscleTech Vitakic Hardcore
6. KARON ADAM
7. GNC Mega Men 50 Plus
8. GNC Mega Men Heart
9. GNC Mega Men Prostate ug Virility
10. Energy & Metabolism sa GNC Mega Men

Mga bitamina alang sa mga bata

Ang labing maayong bitamina alang sa lawas sa nagtubo nga bata: B bitamina, bitamina A, C, D ug mga elemento sa pagsubay: potassium, calcium, phosphorus, magnesium, manganese, silicon.

Tungod kay bata pa ang bata, kini nga gitinguha nga pakunhuran ang paggamit sa sintetikong mga complex. Kini mapuslanon alang sa mga bata sa pag-inom sa nagkadaiyang mga juices, compotes, decoctions. Pananglitan, ang iro nga rosas, nga makapalambo sa immune system, ang mga protective properties sa lawas, makaapekto sa trabaho sa mga kidney, atay, pantog ug nagpalig-on sa mga ugat sa dugo.

Kung, tungod sa bisan unsang mga rason, ang pag-inom sa bitamina dili pa igo, ang mga komplikado alang sa mga bata ang motabang:

1. Polivit nga bata (Polyvit nga bata)
2. Aquadetrim
3. Multi-Tabs Baby
4. Sana'a Sol
5. Alpabeto "Ang among anak"
6. Ang alpabetong "Kindergarten"
7. Pikovitz
8. Multi-vitamol
9. Mga Bata nga Centrum

Mga bitamina alang sa mga atleta

Ang labing maayo nga mga bitamina sa dula sa sports, una sa tanan, nagdugang sa kapasidad sa pagtrabaho. Ingon nga usa ka lagda, kadtong kinsa moapil sa mga esport, magkuha sa lainlaing mga biological supplements ug minerales. Maayo kini, tungod kay ang lawas tungod sa taas ug nagkadaghan nga mga karga kinahanglan dali nga maulian. Mahitungod sa mga bitamina, karon adunay dili kaayo dili maayo nga mga komplikado nga makatabang sa mga atleta sa pagtugot sa mga luwan nga maayo ug sa pagdugang sa kusog nga pagkaayo. Lakip niini:

1. Animal Pak pinaagi sa Universal Nutrition
2. Matag adlaw nga kompleto ang Formula pinaagi sa Ultimate Nutrition
3. Activite Sport sa MHP
4. Multi Pro gikan sa AST
5. Universal Animal Omega
6. GNC Mega Men Sport
7. GNC Mega Teen Sport
8. AllMax Digestive Enzymes
9. Hinungdanon nga Kinabuhi
10. ANAVITE gikan sa Gaspari Nutrition

Siyempre, labing maayo nga makuha ang gikinahanglan nga mga bitamina ug mineral sa pagkaon, apan, sa walay palad, dili kini posible kanunay. Ilabi na ang lawas nagkinahanglan og dugang nga bitamina human sa mga sakit, sa panahon sa dugang nga pisikal nga kalihokan, atol sa pagmabdos ug sa tingpamulak.

Sa diha nga ang pagpili sa usa ka bitamina complex mao ang labing maayo sa pagtumong sa mga rekomendasyon sa mga doktor, tungod kay ang kakulang sa mga bitamina - usa ka problema, ug ang ilang sobra - ang usa ug ang sama nga dili luwas.