Sa usa ka modernong supermarket, dali ka makit-an niini nga produkto, apan sa dili pa nimo kini i-apil sa imong pagkaon, atong tan-awon kon unsa ka mapuslanon ang mga itlog sa quail ug kung adunay mga eksperto nga morekomendar niini. O mahimo nga mas maalamon nga isalikway sila gikan sa imong menu.
Unsa ang mapuslanon nga itlog sa quail?
Sa pagkakaron, nakit-an sa mga siyentista nga kining produkto adunay B nga bitamina , puthaw, calcium ug magnesium, ug ang lebel niining mga substansiya sa usa ka itlog sa quail daghang mga panahon nga mas taas kay sa normal nga manok. Pananglitan, ang bitamina B sa average nga quail egg adunay lima ka pilo nga mas daghan, ug puthaw 4 nga beses. Busa, ang mga panagbangi kung diin ang mga itlog mas mapuslanon kay sa manok o quail walay kapuslanan, siyempre, ang ikaduha nga kapilian mas maayo nga ilakip sa imong pagkaon.
Ang itlog usab sa quail adunay kobalt, phosphorus, tumbaga, bitamina A ug amino acids. Dugang pa, kini nga produkto hingpit nga hypoallergenic, busa kini gitugutan nga maglakip bisan sa pagkaon sa mga bata nga bag-o lang nagsugod sa pagbalhin gikan sa gatas sa inahan ngadto sa ubang pagkaon.
Ang mapuslanon nga kabtangan sa quail eggs klaro, kini girekomenda alang sa mga mabdos, mga tigulang, ug usab alang sa mga nag-antos sa usa ka sakit sama sa bronchial hika. Pinaagi sa paglakip niini diha sa imong menu sa pagkaon, makalimtan nimo ang mahitungod sa sip-on ug mananakod nga mga sakit, kay ang mga bitamina ug mineral nga anaa sa produkto adunay makaayo nga epekto sa immune system sa tawo ug makaamot sa pagpalig-on niini.
Hinumdomi lamang nga ang mga itlog sa quail adunay daghan nga kolesterol , mao nga kinahanglan imong bantayan pag-ayo ang rate sa ilang paggamit ug dili kini makalapas. Kung unsaon sa pagkaon sa mga itlog sa buntog, sa mga mapuslanon nga kabtangan sa produkto nga nakatampo sa panglawas, ug ang kadaot sa lawas dili, ang mga siyentipiko nakiglalis sobra sa usa ka adlaw. Apan, karon nahibal-an nga ang kasagaran sa usa ka hamtong dili mokubos sa 5 ka piraso matag semana, alang sa usa ka tin-edyer gikan sa 10 ngadto sa 18 ka tuig, dili sobra sa 4 ka piraso, ug alang sa mga bata gikan sa 3 ngadto sa 10 ka tuig, dili sobra sa 3 ka piraso. Labaw niini nga mga lagda modala ngadto sa kamatuoran nga ang lebel sa cholesterol sa dugo nga mosaka, ug kini makapukaw sa dagway sa nagkalain-laing mga sakit nga adunay grabe ug usahay dili mausab nga mga sangputanan.
Unsa ang paggamit sa mga itlog sa quail alang sa mga babaye?
Ang mga representante sa patas nga sekso kinahanglan nga mokaon niini nga produkto dili lamang tungod kay kini naglangkob sa gihisgotan nga mapuslanon nga mga substansya ug mga bitamina, kondili tungod usab sa hinungdan nga pinaagi sa pag-apil sa mga itlog sa quail sa ilang pagkaon, mahimo nila nga magpabilin ang ilang kaanyag ug mga kabatan-on sulod sa taas nga panahon. Niini nga produkto adunay bitamina E, usa ka substansiya nga gikinahanglan alang sa himsog ug limpyo nga panit. Ang kakulang niini nga bitamina mosangpot sa pagkawala sa elasticity sa epidermis, kini makapukaw sa pagkawala sa buhok ug nagkadako nga kahuyang sa mga kuko.
Pinaagi sa dalan, aron mapreserbar ang katahum ug kahimsog, ang mga batang babaye dili lamang makakaon sa mga itlog, kondili pagkaon usab sa ilang mga kabhang. Gipamatud-an nga ang ginunting nga kabhang adunay daghan nga kalsiyum, usa ka kakulangan nga kanunay nga ginabantayan sa mga bata ug mga babaye, ang pagkaon niini nga puti nga mumho makawagtang sa kakulangan sa micronutrient. Sa paghimo sa usa ka mumho, kinahanglan lang nga galingon ang kabhang ngadto sa usa ka powdery state ug isagol ang orihinal nga cocktail, dugang 1 tsp. ang mga mumho ngadto sa usa ka baso nga gatas.
Sa panahon sa pagregla, ang mga doktor gitambagan usab nga mokaon sa itlog nga quail, kini makatabang sa pagwagtang sa kakulangan sa iron, ug, tungod sa mga amino acids, makapakunhod sa kasakit. Igo na ang pagkaon sa 1 ka itlog sulod sa 2-3 ka adlaw, mao nga ang kahimtang sa panglawas niining mga panahona miarang-arang, ug ang pagbag-o sa mood uban sa PMS nahimong dili kaayo mapig-oton, ug gani dili na mabalaka mahitungod sa babaye.