Kon sa sayo pa ang pisi gigamit lamang alang sa kalingawan, pag-organisar sa mga kompetisyon sa nataran sa paglukso, karon daghang mga tawo nasayud nga kini dili lamang makalingaw, apan mapuslan usab. Sa samang higayon, pipila lang ka mga tawo ang nahibal-an gayud kung unsa ang jumping rope. Kini kinahanglan nga matikdan nga ang pisi mabatyagan ug mahimong buhaton niini sa bisan unsang panahon ug sa bisan unsang dapit.
Unsa ang mga benepisyo sa jumping rope?
Aron mahibal-an ang mga bentaha nga gihatag sa maong pagbansay kanimo, hinungdanon nga buhaton labing menos tunga sa oras, ug kinahanglang buhaton nimo kini kanunay.
Unsa ang mga benepisyo sa jumping rope alang sa usa ka babaye:
- Sukad nga ang paglukso nagpasabut sa cardioagrazks, una sa tanan adunay pagbansay sa cardiovascular ug respiratory system. Ingon usa ka resulta, mahimo nimo maputol ang kahuyang sa ginhawa, ug pagpalambo sa usa ka vestibular apparatus. Dugang pa, ang kasingkasing aktibo nga nagdala sa dugo, nga naghatag og oxygen ngadto sa internal organs.
- Ang regular nga pagbansay makatampo sa pagpalambo sa kalig-on ug paglahutay , ug ang koordinasyon sa kalihukan nagpalambo. Tungod sa maong aksyon sa jumping rope, ang ehersisyo gimandoan sa pagbansay sa mga boksidor, magdudula, runners, ug uban pa.
- Kami nanghinaut nga walay usa nga magduhaduha nga sila mapuslanon
kung naglutaw sa pisi tungod sa pagkawala sa timbang, tungod sa panahon sa pagbansay adunay aktibo nga pagsunog sa mga kaloriya (alang sa 15 minutos nga 250 ka kcal), ug usab nakolekta nga tambok nga mga deposito. Dugang pa, sa panahon sa pag-ehersisyo, daghang mga kaunuran ang makakuha sa lulan: mga paa, mga sampot, likod, mga bukton ug mga gamit. - Imposible nga dili mahibal-an ang positibo nga epekto sa paglukso sa kondisyon sa panit, nga nakahimo sa pagsagubang sa gikasilagan nga cellulite . Uban sa regular nga pagbansay, ang panit sa orange mawala, ug ang panit mahimong lig-on ug hugot, ug ang tanan tungod sa nagkadaghan nga paglihok sa dugo ug lymph.