Ang mga alkoholikong ilimnon taas kaayo sa mga kaloriya. Apan ang bili sa ilang enerhiya dili managsama. Sa dili pa moadto sa pangutana sa alkohol nga gitugotan panahon sa usa ka pagkaon, kinahanglan nga masabtan kon sa unsang paagi ang alkohol nakaapekto sa pagkawala sa timbang. Adunay usa ka opinyon nga ang mainit nga mga ilimnon dali nga makatagbaw sa pagbati sa kagutom, mao nga kinahanglan kining gamiton sa nagkalainlaing pamaagi sa pagkawala sa timbang. Bisan pa, kini nga pamahayag sa sukaranan dili tinuod. Ang bili sa enerhiya sa maong mga ilimnon hilabihan ka taas, busa bisan ang gamay nga alkohol makahimo sa pagtabon sa adlaw-adlaw nga pag-inom sa organismo sa mga kaloriya.
Oo, ug sa mahubog nga kahimtang, ang usa ka tawo mawad-an sa abilidad sa paghatag sa usa ka asoy sa iyang mga binuhatan, ingon nga resulta nga siya mawad-an sa kontrol ug mokaon labaw pa kay sa iyang gituohan. Walay usa o ang uban nga butang nga walay positibo nga epekto sa panagway sa tawo kinsa nakahukom nga mawad-an sa timbang. Pinasukad sa nahisgotan na, mahibal-an nga ang alkohol adunay negatibo nga epekto, sa pagkawala sa timbang ug sa kahimsog sa pagkawala sa timbang. Apan unsa ang buhaton kung gusto pa nimo nga imnon, o aduna bay mga bakasyon sa unahan, nga dili nimo mahimo nga walay alkohol? Sa kini nga kaso, mahimo ka nga mopalayo gikan sa mga lagda ug tugoti ang imong kaugalingon nga makapahulay sa usa ka baso nga adunay init nga ilimnon. Hinuon kini mahinungdanon sa kini nga kaso sa pagkonsiderar sa gidaghanon sa mga kaloriya nga anaa sa alkohol.
Unsa nga alkohol ang mahimo nimo imnon samtang mawad-an sa timbang?
Sa diha nga pagpili sa usa ka alkohol nga ilimnon, ang gusto kinahanglan ihatag ngadto sa usa nga adunay labing gamay nga bili sa enerhiya. Kini naglakip sa uga nga puti nga bino . Sa 100 ml. kini adunay gibanabana nga 65 ka kcal. Atong mahibal-an kung unsa pa nga alkohol ang mahimo nga mawad-an sa gibug-aton:
- Natural nga champagne nga walay asukal (naglakip sa mga 50 kcal matag usa ka gatus ka ml.);
- pula nga uga nga mga bino;
- light beer (mga 30 kcal).
Apan ang lig-on nga alkohol ug pagkawala sa timbang wala magkauyon, busa mas maayo nga ihatag kini. Gikinahanglan nga bug-os mapapas ang vodka, cognac, rum, whiskey, liqueurs ug gin.