Unsa nga mga saging ang mas mapuslanon, berde o dalag?

Ang mga saging puno sa talagsaon nga gidaghanon sa mga mineral nga mapuslanon alang sa mga hamtong ug mga bata. Ang usa ka kalidad nga produkto kinahanglan nga hamtong, tibuok, dugaon. Ang panit sa saging kinahanglan adunay uniporme nga yellow hue, labing maayo nga walay itom nga mga tulbok. Kini nga matang sa saging andam na gamiton. Ang dugay nga pagpabilin kanila dili kini takus. Apan ang lunhaw nga unripe nga prutas ilabi na nga gidala sa usa ka paagi sa paghatud sa kargada bisan asa sa kalibutan. Ang proseso sa pagpanghugas anaa na sa dapit. Ang mga tigbaligya mahibal-an kon unsaon paghimo yellow nga saging nga yellow. Tungod niini, gikinahanglan nga ibutang kini sa usa ka espesyal nga storage unit nga adunay usa ka temperatura.

Kung ang mga saging dili hingpit nga hinog, sa ato pa, dili kini angayan. Ilabi na kung ang panit sa ingon nga mga saging adunay dili maayo nga gray nga kolor. Adunay usa ka pundok sa mga bakterya nga mahimo nilang pugngan ang mga ilaga. Kasagaran kini nga kolor nagpakita nga ang produkto nagpaubos sa hypothermia. Pagpili tali sa yellow ug green nga saging. Ug ibutang kini sa mga pungpong, dili sa gilain.

Mga butang nga kolor

Mahitungod sa unsa nga matang sa saging ang mas mapuslanon - dalag o berde, imong mahibal-an gikan sa mga nutrisyonista. Ang kolor sa usa ka saging makadaghan. Ang hinog nga saging nga adunay hayag nga panit adunay tam-is nga lami. Tungod sa kadagaya nga sulod sa mga enzymes niini, ang asukar daling nahimong monosaccharides. Ang sobra nga saging, lami nga lami, usa ka kanunay nga asukar. Busa, kini angay nga pagpili sa usa ka produkto nga dili orange, apan usa ka luspad nga kolor nga kolor, bisan sa mga lugar nga gamay nga greenish. Ang hinog nga mga saging mahimong mapili alang sa mga nagkinahanglan sa pagpataas sa asukar sa dugo.

Dugang pa mahitungod sa mapuslanon nga kabtangan sa usa ka saging

Karon, daghang mga tawo nasayud nga ang mga kalidad nga mga prutas adunay mga antioxidant properties. Ug karon kini mitumaw nga ang mga saging dunay mga anti-cancer properties. Ang batakang komposisyon sa sustansya nga banana - mga fiber, plantilya sa mga bitamina B6, C ug E. 100 ka gramo sa saging adunay 90 kilocalories. Ang produkto gikinahanglan alang sa buhat sa utok, atay, tinai. Dugang pa, ang mga saging dato sa potassium, pagpalambo sa kalidad sa mga ngipon, kaunuran, mga bukog. Ang potassium makatabang sa paglikay sa dystrophy , pag-adjust sa balanse sa mga salts ug mga likido diha sa lawas. Adunay mga dalag ug gamay nga berde nga saging. Bisan pa, ang mga lunhaw nga prutas dili maayo nga gikaon sa lawas. Apan ang maong mga saging maayo nga gamiton sa pagluto. Sa pagtambal sa kainit diha kanila ang kapaitan mahanaw. Bisan pa sa kinatibuk-an, bisan unsa nga saging ang mas maayo - dalag o berde, mahimo nimo gamiton ang mga saging sa bisan unsang matang sa pag-andam sa mga plato.