Unsaon nga mawad-an sa gibug-aton sa mga bitiis nga dili ibutang ang mga kaunuran?

Kinahanglan nga konsultahon ang tambag sa mga tawo nga nakasugat niini nga problema ug kinsa mahibal-an unsaon nga mawad-an sa gibug-aton sa mga bitiis nga walay pagpuskus nga mga kaunuran sa ilang kasinatian. Sa kadaghanan sa mga babaye, ang lawas naglihok aron ang mga bitiis sagad nga matambok sa una nga dapit, ug mawad-an sa timbang, alaot, sa naulahi. Ang tanan adunay lahi nga organismo, apan kini nga kahimtang dili mapugngan. Ang mga rekomendasyon sa niini nga kaso dili kaayo lisud ug kini mahimo sa mga butang sama sa dili pagbomba sa imong mga tiil, apan mawad-an sa gibug-aton. Ang epektibo nga wrap wrap giisip, nga nagtugot sa paggamit sa nagkalain-laing mga sangkap, sama pananglit, hugaw o magnesia; asin kaligoanan nga adunay lana sa citrus, ug uban pa. Tungod sa maong mga pamaagi posible ang pagsagubang sa pag-ihi sa mga bitiis, kini gikinahanglan lamang nga himoon ang mga espesyal nga ehersisyo.

Ang usa ka maayo nga ehersisyo nga makatabang sa pagkuha sa sobra nga tambok nga deposito sa imong mga bitiis - "Mahi."

Kini girekomendar nga ipahigayon ang pag-ehersisyo sa pagpaminaw sa rhythmic music.

1. Ipahinungod ang imong mga tuhod.
2. Ang lawas kinahanglan nga nahimutang nga susama sa salog, ug ang mga bitiis nagbawog sa mga tuhod.
3. Ang mahi kinahanglan ibitay balik.
4. Ang usa ka serye sa mga ehersisyo gihimo alternately sa matag paa.
5. Ang bitiis dili kinahanglan nga hunongon hangtud sa katapusan.
6. Gikinahanglan ang pagpahigayon sa dili mokubos sa 30 ka mga flops nga adunay usa ka tiil.
7. Sa paglihok kini gikinahanglan aron mapig-ot ang papa.
8. Human sa pagbuhat sa mga ehersisyo, girekomendar nga mahimong usa ka gamay nga sama.

Unsaon nga mawad-an og timbang nga walay mga pagkaon?

Ang mga kababayen-an kinsa dili mahibal-an unsaon sa pagkunhod sa timbang sa madali ug sa pagkamasangputon nga walay paggamit sa diyeta sa kasagaran kinahanglan nga moatubang sa problema kon ang gidaghanon dili moubos kung asa sila gusto. Una sa tanan, ang dughan mawad-an sa gibug-aton, ang nawong nagbitay, ug ang dugang nga mga libra sa mga bitiis ug hips nagpabilin.

Ang pagsagubang niini nga problema makatabang sa sistema sa bodyflex , nga makatabang sa pagsunog sa tambok sa gusto nga mga lugar (tiyan, hips, bitiis). Uban sa tabang sa bodyflesh mahimo ka mawad-an sa timbang ug dili maluya sa mga diyeta. Ang regular nga pagbansay, nga 15 minutos, magtugot kanimo sa pagkuha sa tambok sa permanente, ug ang resulta makita pagkatapos sa usa ka semana nga pagbansay.

Ang nag-unang fat burner mao ang oxygen. Samtang nag-ehersisyo, ang lawas adunay kanunay nga tensyon o nagbug-os sa pila ka mga bahin sa lawas, nga nagdugang sa panginahanglan sa dugo, nga gikinahanglan niining bahina. Walay igo nga pagginhawa aron sa paghatag sa mga kaunuran sa oksiheno. Aron makakuha og enerhiya, ang lawas wala maggamit og tambok, apan asukar o glucose. Kini ang hinungdan nga ang regular nga pagbansay dili kanunay nga epektibo. Ang pagsunog sa tambok sa dugo kinahanglan nga moabut ang kinahanglan nga gidaghanon sa oksiheno, nga mogiya niini ngadto sa mga muscles nga nagtrabaho. Sa kasingkasing sa bodyflex usa ka espesyal nga respirasyon sa aerobic, nga makatabang sa proseso sa suplay sa oksiheno.

Mao nga ang panit dili magisi, ug ang mga bitiis mawad-an sa timbang, gikinahanglan ang pagtuhop sa mga selula sa lawas sa oksiheno, nga makatampo sa pag-toning ug paglig-on sa mga kaunuran.

Unsa ang akong mahimo aron mawala ang mga tiil sa nati nga baka?

Kinahanglan nga ilakip sa pagbansay ang mga espesyal nga ehersisyo nga makapahimo kanimo sa pagpakunhod sa gidaghanon sa mga bitiis sa torong baka.

1. Barindog uban sa imong mga tudlo sa tiil (libro, bakanan). Hinay-hinay nga magsugod sa pagpaubos sa mga tikod, hangtud nga ang suporta gibati ubos sa tiil. Kini girekomendar nga ipahigayon kini nga aksyon 15-20 ka beses.
2. Usa ka maanindot nga pamaagi mao ang pagbayaw sa usa ka tumbanan. Sa dili pa nimo ibutang ang usa ka malig-on nga lingkuranan, diin kinahanglan ka nga "paced" alternately sa matag tiil. Himoa kini nga ehersisyo labing menos 20 ka beses.
3. Ang slimming nga mga nati mahimong makatampo ug magluksolukso. Mahimo ka nga makalukso sa usa ka pisi o diha lang sa dapit. Labing maayo nga mag-agi og balik sa matag paa. Uban sa tabang sa aerobic nga pag-ehersisyo, ang mga bitiis sa tiyan mas daling mawala.

Daghan ang nahibulong kon unsa ang mga simulator nga buhaton aron mawala ang mga bitiis nga timbang. Ang ingon nga mga modelo girekomenda:

1. Paglikay.
2. Pagbansay sa bisikleta.
3. Treadmill.
4. Ellipsoid.