Ang tambok sa visceral usa ka tambok nga dili lamang madeposito sa lawas, apan matigum sa mga internal nga organo, kung ang gidaghanon sa tambok mas labaw sa naandan, mahimo kini nga hulga sa panglawas sa tawo. Sa niini nga artikulo nga kita mosulay sa paghunahuna kon sa unsang paagi sa pagtangtang visceral tambok, tungod kay kini negatibo nga makaapekto sa metaboliko nga proseso ug makaguba sa hormonal background, may kalabutan sa niini adunay usa ka risgo sa pagpalambo sa mosunod nga mga sakit:
- diabetes mellitus;
- varicose veins;
- atake sa kasingkasing;
- sobra nga katambok;
- oncological diseases, ug uban pa.
Unsaon pagsunog sa visceral nga tambok?
Busa, aron maporma ang imong kaugalingon, aron paghimo sa imong hitsura nga matahum ug aron mapugngan ang mga problema sa panglawas, kinahanglan nga pakunhuran mo ang gidaghanon sa tambok nga visceral, kay kini angay nga ikonsiderar ang mosunod nga mga rekomendasyon:
- Husto nga nutrisyon . Gikinahanglan nga biyaan ang tambok nga mga pagkaon, mga tam-is ug mga pagkaon nga hinay-hinay. Ang menu kinahanglan maglakip sa mga pagkaon nga puno sa protina (isda, itlog, lagutmon), ug mga pagkaon nga adunay komplikado nga carbohydrates (pinatubo nga prutas, porridge). Ang pagkaon kinahanglan labing maayo nga ma-steamed, stewed o lutoon, siguroha ang pagkaon sa lab-as nga mga utanon ug prutas sa adlaw-adlaw nga pagkaon.
- Pisikal nga kalihokan . Kuhaa ang visceral nga tambok gikan sa tiyan o gikan sa laing parte sa lawas makatabang sa adlaw-adlaw nga ehersisyo. Ang kahimsog, pagdagan, paglangoy, pagbisikleta, pagpili og angay nga kalihokan ug pagbansay matag adlaw, labing menos sulod sa 30 minutos.
- Himsog nga pagkinabuhi . Pagdumili sa alkohol, pagpanabako, maningkamot nga matulog sa tukmang oras, nga mogiya sa labing aktibo nga paagi sa kinabuhi ug daghan pa ang anaa sa gawas.
- Pagsagubang sa tensiyon . Sulayi nga dili kaayo gikulbaan ang mga gagmay nga butang, tungod kay ang bisan unsa nga tensiyon mosangput ngadto sa pagkadaut sa metabolismo, ug busa makatampo sa pagtigum sa tambok. Pananglitan, ang pagpahulay, pagbag-o, pag-usab sa sitwasyon, kini makatabang sa paglig-on sa imong mga nerves ug, sa tinuud igo, pagpakunhod sa gidaghanon sa visceral nga tambok sa lawas.