Aron nga mapili ang mga sinina, kuwentaha ang gikinahanglan nga mga kaloriya ug mas masabtan ang mga kinaiya sa imong lawas, importante nga mahibal-an ang tipo niini. Sa pagkakaron, adunay daghan nga nagkalainlain nga mga klasipikasyon nga nagtugot kanimo sa pagtukod sa imong nahisakop sa usa ka partikular nga matang, pinasukad sa nagkalainlaing mga parameter. Bisan pa, adunay daghang mga pamaagi kon unsaon sa pagpangita sa imong matang sa lawas.
Walay mas maayo nga paagi sa pagtino sa matang sa lawas sa pulso. Kini mao ang bahin sa lawas diin ang tambok halos dili ibutang, ug ang pagsukod sa sirkumperensiya niini sa usa ka ordinaryo nga sentimetro nga teyp, mahimo nimong mahibal-an ang pagkasakop sa imong lawas pinaagi sa matang sa bukog:
- Ang pulso ubos sa 16 cm - asthenic type of build. Ang ingon nga mga tawo gitawag nga manipis-boned. Ang ilang mga bukog nipis ug kahayag, mao nga ang ilang normal nga gibug-aton sa kasagaran mas ubos kaysa sa gisugyot sa mga lamesa sa ratio sa gitas-on ug gibug-aton (kasagaran kini gibuhat alang sa mga tawo nga may mas bug-at nga bukog). Kasagaran nga sila taas, nipis, ang ilang silhouette gituy-od, ang ilang mga batiis taas, ug sila halos dili makatimbang ug dali nga ihulog kini. Ang bugtong paagi nga mahimong mas maayo alang kanila mao ang sistematikong sobra nga pagkaon o pagkaon sa sobrang kaloriya nga pagkaon.
- Ang pulso gikan sa 16 ngadto sa 18.5 sm - ang normostenic type sa pagtukod. Kini usa ka kasagaran nga tawo - kasagaran nga gitas-on, nga walay sobra nga kahuyang o kabug-at. Mahimo sila sa katambok, apan dili kaayo, mao nga sa kinabuhi kini angay nga mag-atubang sa usa ka makatarunganon nga pagkaon nga adunay mga pagdili sa matam-is ug tambok.
- Ang pulso sobra sa 18.5 cm - tipo sa lawas nga hypersthenic (brachymorphic). Ang bukog sa maong mga tawo mas lapad kaysa sa uban, ug busa dili kini matawag nga mahuyang. Kasagaran kini sa tag-as nga gidak-on ug uban sa gagmay nga mga tumoy. Sila dali kaayo sa katambok ug alang sa
nagkinahanglan sila og higpit nga pagkaon. Kini nga istraktura gitawag usab nga matang sa piknik sa pagtukod.
Ang pagtino sa matang sa lawas mao ang pundasyon nga ang usa ka magtutudlo sa kasuguan magsugod sa dili pa maghatag kanimo og espesyal nga pagkaon ug ehersisyo nga rehimen. Ingon nga sayon ang pagtag-an, daghang mga propesyonal ang adunay usa lamang ka pagtan-aw kanimo, aron mahisgutan ang mahitungod sa imong estruktura, ug human sa mga pagsukod mahimo lamang nga mas tukma ang mga resulta. Ang mga matang sa panglawas sa mga kababayen-an mahimong mahibal-an sa daghang uban nga mga sumbanan ug mga relasyon, apan kini nga pagsulay mas simple, mas accessible ug sa pipila ka mga kaso bisan sa informative kaysa sa uban.