Gusto nakong mawad-an og gibug-aton uban ang kalipay, nga malipay dili lamang gikan sa resulta, kondili gikan sa proseso mismo. Ang mga pagkaon - dili makapangangkon nga adunay kasinatian nga kalipay (bisan taliwala kanato adunay daghang mga masokista). Dili, dili kita makigbatok sa mga stereotype! Gusto namon nga isugid sa inyo ang labing maharmonya nga paagi sa pagkawala sa timbang - pagsayaw.
Kaayohan
Dili namon ipunting ang among pagtagad sa hilisgutan nga mawad-an sa gibug-aton sa tabang sa mga sayaw - ug ang hedgehog nakasabut nga kung ang imong tibuok lawas alang sa usa ka oras ug tunga sa padayon nga paglihok, kini, siyempre, kinahanglan nga makatampo sa pagkawala sa sobra nga gibug-aton. Atong tan-awon ang hilisgutan gikan sa tibuok kalibutan nga panglantaw.
Sa karon nga kalibutan, usa ka babaye ang talagsaon kaayo nga usa ka babaye. Nagkadaghan, kinahanglan natong isul-ob ang mga kabalaka sa tawo, lisud ug tensiyonado nga trabaho, nga mahimong puthaw ug dili mapugngan, sa makausa, babaye. Dili kita maglalis kon kinsa ang mabasol niining reinkarnasyon.
Kon magsugod ka sa pagsayaw, ikaw diha-diha dayon mobati nga usa ka pagbag-o sa imong kaugalingon: sa hinay-hinay, sama sa usa ka malumo, natawo nga usbong, ang imong pagkababaye anam-anam nga mabutyag ug ibalhin sa tanang dapit sa kinabuhi. Ang dili makontento, dili makatagbaw, nerbiyos, hysteria mahanaw sa usa ka dapit (nagtuo nga ang connoisseur, mao gayud ang paagi nga kini mahitabo), kalit nga magsugod sa paghigugma sa imong kaugalingon sa sulod ug sa gawas. Dinhi ang konsepto sa pagka-epektibo sa pagsayaw alang sa timbang magsugod.
Ang pagkawala sa timbang mao ang paghigugma
Mahimo ka lang mawad-an og gibug-aton pinaagi sa paghigugma sa imong kaugalingon, tungod kay pinaagi lamang sa pagbasol sa imong kabus nga lawas ikaw makadumili sa sunod nga kendi, usa ka pakete sa mga chips, mga pritong patatas.
Mga matang sa sayaw
Tinuod nga ang tanan nga matang sa mga sayaw angay alang sa pagkawala sa timbang, ang bugtong kalainan mao nga depende sa estilo, ang gibug-aton ipunting ngadto niini o nga bahin sa lawas.
Ang Tango angayan alang sa mga tawo sa bisan unsang edad. Sa lumad nga yuta sa tango, sa Argentina, imong makita ang liboan ka tigulang nga mga magtiayon nga 70 o labaw pa ka tuig, kinsa matag gabii magtapok sa mga club ug mga kwadro, nga nagsayaw sa ilang sayaw sa kinabuhi. Human niana, isip tinuod nga mga anak sa nasud sa bino, sila nag-inom sa ilang bildo sa Malbec ug mipauli sa kaadlawon.
Kung wala ka pa makadungog sa usa ka gugma alang sa "fizra", pagkuha og tango. Kini nga sayaw sa gilayon magtul-id sa imong postura, mohimo sa usa ka lakang nga matahum ug masaligon, ug ang mga lihok matahum ug madanihon.
Ang Latina usa ka komon nga ngalan alang sa samba, salsa, rumba, cha-chi. Sa Latin nga mga klase, ang dapit alang niadtong gusto nga mag-frolic ug singot alang sa himaya, kini ang labing epektibo nga sayaw alang sa pagbug-at sa timbang. Ang imong tibuok lawas natunaw sama sa lana sa adlaw, gikan sa kainit niining mga sayaw sa habagatan. Ang Flamenco usa ka sayaw sa mga mapahitas-ong babaye. Ang mga accent gibutang sa tapik sa pagsayaw, paglihok sa mga kamot ug pagtuyok sa mga hips. Mahibal-an nimo kung unsaon paghupot sama sa mabination nga kababayen-an nga Espanyol, ang mga tiil mahimong kusgan, ug ang rhythmic tapping uban sa mga tikod mopahilom kanimo, nga magbuka sa baba sa bisan kinsa nga tawo.
Ang Rock'n'roll nagtumong sa pagsayaw sa mga sayaw alang sa pagbug-at sa timbang. Ang mga gusto niini nga matang sa sayaw kinahanglan ihatag ngadto sa mga nahigugma sa musika sa Ingles, teknikal nga suporta, paglukso ug pagbiyahe gikan sa usa ka kaparis ngadto sa lain.
Panglawas
Tin-aw nga ang pagbuhat sa pagsayaw, mawad-an ka sa gibug-aton, apan unsaon kini mahitabo? Kon mag-ehersisyo ka, ang metabolismo gi- activate. Sa paspas nga paagi, kini molihok sulod sa pipila ka mga oras, hilabihan nga pagsunog sa mga kaloriya. Importante sa unang 2 ka oras human sa mga klase aron dili makakaon, bisan ang tubig lang.
Ang imong sistema sa lymphatic magsugod sa normal nga pagtrabaho, kuhaa ang stagnation, nga nagpasabut,
Ang mga pag-arte nindot nga gibansay ang imong paglahutay, ug busa, ang kasingkasing, nga karon, human sa pagbansay, sa normal nga kinabuhi igo na nga makahimo og gamay nga pagtibhang, ang pagkawala sa gininhawa mawala.
Ang sirkulasyon sa dugo magadugang pag-ayo nga sa katapusan ang imong normal nga panit mosugod sa pagkaon nga normal. Hurray! Gipahimut-an nimo ang tanan nga imong kaugalingon, nga nahiubos, nga nakapasibo sa panglawas ug mga nerbiyos sa usa ka nahulog nga pagsabak!