Labaw sa katunga sa tanan nga mga trainers mibiya sa ilang mga ehersisyo sulod sa unang tulo ka bulan, ug kadtong nahibilin kadaghanan "giwagtang" sa unang tuig. Kitang tanan nasayud nga ang sport mapuslanon, himsog ug nindot. Gihigugma nato ang pagdayeg ug kasina aron sa pagtan-aw sa mga litrato sa mga nahimo sa uban nga mga tawo, andam kanunay ang pagbasa kon giunsa nga dali ug nawala ang timbang sa usa ka tawo, apan kung kini ang panahon sa pagkuha sa unang lakang mismo - adunay lainlaing mga babag. Adunay usa ka tawo nga nag-ingon "dili kapalaran", apan adunay usa nga nakakaplag sa ilang personal nga kadasig sa pagdasig.
Ang mga sikologo sa sports nag-ingon ...
Kini nahimong usa ka propesyon nga usa ka sports psychologist. Posible nga kining mga tawhana wala gyud magpataas sa mga dumbbells, apan gigahin ang ilang tibuok nga kinabuhi sa panghitabo sa mga dumbbells nga gipataas sa mga kamot sa laing tawo. Busa, kini nga mga psychologist nagtigum sa usa ka lista sa unsa ang usa ka pagdasig sa kalig-on alang sa mga babaye kinsa wala moundang sa sports sa unang 3 o sa sunod nga 12 ka bulan:
- ang tinguha nga mahimong responsable ug igo ang kaugalingon, aron makat-on unsaon sa paggiya sa imong kinabuhi;
- pagsalig nga sa walay kaangayan, usa ka normal, hingpit nga kinabuhi imposible;
- pagbati sa ilang talento ug abilidad sa gihatag nga dula;
- paggamit sa pagbansay isip usa ka hilig nga kalingawan;
- tinguha sa paggiya sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi.
Sa laing pagkasulti, kon imong madala ang mga "pagsulti" niini nga mga pahayag sa imong kaugalingon, dili na nimo kinahanglan ang pagdasig sa kababayen-an sa kababayen-an.
Apan wala gayud kini mahitabo ...
Ang punto sa kausaban
Sa unang mga bulan sa pagbansay, ayaw tugoti ang imong kaugalingon nga dili nila mailalom sa bisan unsang pasumangil. Kinahanglan mo nga himoon ang ilang kalig-on nga batasan, busa matag higayon,
Tumong
Aron makamugna ang maayo nga pagdasig sa kababayen-an alang sa mga kababayen-an, kinahanglan nimo nga masabtan kung nganong gikinahanglan nimo ang kalig-on. Walay usa nga walay bisan unsa nga buhaton, ug labaw pa, dili magpabilin sa gym. Walay buhaton apan tan-awon ang mga salida sa TV. Unsa ang imong tumong? Nakaplagan? Karon ibutang ang mga deadline: long-term ug short-term. Isulat ang imong mga lakang ug mga kalampusan, ingon man mga kapakyasan sa dalan paingon sa tumong.
Itom ug puti nga listahan
Paglista kung unsa ang mahitabo kon imong biyaan ang imong mga ehersisyo. Pagsulat mahitungod sa imong umaabot nga kalamboan nga walay kalig-on. Karon paghimo og usa ka lista kung unsa ang mausab sa imong kinabuhi kon ikaw magpadayon sa pagtuon. Ganahan kini? Karon, pangitaa ang musika alang sa kadasig sa pagdasig. Sulayi bisan pa sa pagpahulay sa paghunahuna mahitungod sa pagbansay, magamit sa ilang obligasyon nga presensya sa imong kinabuhi.