Ang maayo nga pagkonordinar nga buhat sa atong lawas, sama sa tukma nga orasan sa Switzerland, gitawag nga panglawas . Gawas pa sa mga gimbuhaton nga pagginhawa, suplay sa dugo, paghilis, ug uban pa, ang babaye nga lawas adunay mga siklohan nga pagbag-o - ang siklo sa pagregla. Ang atong hormonal nga kasinatian padayon nga nag-usab-usab, nga tungod niini mahimong posible ang pagsayaw ug pag-agas sa dugo, apan kon adunay usa ka butang nga mapakyas, gikinahanglan mo nga mag-adjust dili lamang usa ka organo, kondili ang tibuok mekanismo nga mekanismo sa pag-orasan.
Ang babayeng yoga mahimo nga usa ka pagpugong sa mga panghitabo sa mga kapakyasan ug usa ka batid nga tiggamag nagbantay, kinsa kung unsa ang, maghubad sa mga kamot sa atong mga pagbantay.
Magpahigayon kami sa usa ka komplikado nga yoga sa mga babaye, ang katuyoan niini mao ang pagwagtang sa pagwagtang sa lawas. Kini, una sa tanan, regulasyon sa sirkulasyon sa dugo sa gamay nga pelvis, nga kasagaran motumaw gikan sa dugay nga paglingkod.
Dugang pa, mahimo nimong gamiton ang yoga alang sa mga sakit sa kababayen-an:
- makapahubag nga mga proseso, mga abnormalidad sa mga ovary - balitaw nga mga poses;
- Syndrome sa pagkapuo sa mga ovaries (sa dihang ang climax magsugod sa edad nga 35) - magtrabaho sa pagdrowing sa tiyan ug paghupot sa gininhawa;
- pagpalig-on sa mga kaunuran sa perineum - baddha-konasana ("Butterfly").
Mga ehersisyo
- Ang mga tiil nga magkaupod, nag-una nga nag-unat sa itaas, gikonektar namo ang scapula, ginabira ang mga abaga sa unahan. Nagbuyok lang kami sa lugar sa ukbong, nagsalig kami sa unahan, gikuha ang among kaugalingon pinaagi sa mga buol-buol ug gigamit ang gahum sa mga kamot sa pagdala sa ulo ngadto sa mga tiil. Paggawas ug paghigda.
- Naglingkod sa salog, ang mga sampot naningkamot, ingon nga kini, sa pagtuy-od sa salog aron sila makaangkon og daghang luna kutob sa mahimo. Gibitad namo ang mga medyas sa among kaugalingon, ang mga korona, bend sa dapit nga pang-agianan, moadto sa bakilid. Nagdala kami sa bisan unsang dapit sa among mga tiil ug, pagginhawa, nagpadayon. Gitan-aw namon kon giunsa nato pag-ayo ang dugokan.
- Gipilit namo ang tuo nga tikod sa kilid sa tiil, among gitun-an ang tul-id nga tiil, ang among tiil sa among kaugalingon.
- Sa walay pag-usab sa posisyon sa mga bitiis, ang bukton nga bukton gibalhin ngadto sa kilid, ang tuo nga bukton gipatuy-od ibabaw sa ulo ug midagayday sa gilapdon ngadto sa tul-id nga bitiis.
- Giusab nato ang mga bitiis ug gipugngan ang pagkontrol. 3 ug 4.
- Ituy-od ang mga bitiis kutob sa mahimo sa mga kilid, i-stretch ang tuong kamot sa tuo nga paa, ang wala - ngadto sa wala. Ang lawas nagatuyok sa unahan, ang agtang naningkamot kami sa paghikap sa salog.
- "Butterfly" - mga tiil nga magkauban, tuhod tan-awon. Ang tiyan hilom, ginahimo nato ang mahi sa mga tuhod. Karon nahimo na kami nga walay pulos - gipalapnag ang among mga tuhod kutob sa mahimo, ug giayo ang posisyon.
- Ang iro nagtan-aw - ang mga bukton ug mga bitiis sama sa mga sanga, nga ang mga tikod ug dughan nagaabot sa salog, ug ang pelvis - paitaas.
- Ang tuo nga tiil nagyuko sa iyang atubangan, ang wala nga bitiis gibalik. Mga kamot sa salog. Pag-abut ug balik, ang mga abaga nga lebel ug ablihan ang dapit sa gamay nga pelvis. Naghigda sa unahan sa paa, ang mga kamot nagpadayon sa mga dalunggan.