Ang babaye nga organismo gipailalom sa usa ka matang sa "pendulum", nga mao ang siklo sa pagregla. Ang cyclicality makaapekto dili lamang sa katakos sa paghunahuna sa usa ka bata, kondili usab sa tanang proseso sa babaye nga lawas: ang buhat sa nervous system, sirkulasyon sa dugo ug hematopoiesis, pag-ihi, psycho-emosional background, ug uban pa, mga pagbag-o.
Ang nag-unang signal mahitungod sa bisan unsang paglapas sa "pendulum" mao ang kasakit. Ang sakit ug malaakit uban sa PMS , ang mga paglangay, gamay ra kaayo o sobra nga pag-abut ang tanan nga mga signal nga nagpakita nga ang hormonal background usa ka regulator sa bisan unsa nga proseso sa importante nga kalihokan. Busa, alang sa pagka balanse sa hormone, ang yoga kanunay nga gigamit, isip usa ka puli alang sa pharmacological therapy, o sa kombinasyon. Ug ang pagka-epektibo niini nga pamaagi mao nga ang "babaye nga yoga" dili lamang usa ka nindot nga ngalan. Sa pagkatinuod, adunay usa ka espesyal nga yoga alang sa babaye nga mga hormone, alang sa lawas sa babaye, ug alang sa siklo sa babaye.
Pagregla sa Indian
Sa India sa panahon sa pagregla, ang mga babaye sa naandan dili lamang wala mag-yoga, apan wala usab magabuhat sa balay. Dili sila makontak sa bana ug mga bata, mogahin sa tanang panahon sa usa ka lahi nga lawak, pagpahulay, kaon, paghatag kahigayonan sa paglimpyo sa imong lawas. Usa ka butang nga susama ang nahitabo sa mga Muslim. Didto, sa mga bulan, ang usa ka babaye giisip nga "hugaw" ug siya walay katungod sa paghikap sa balaan nga mga kasulatan sa Koran.
Mga panugda sa mga babaye gikan sa Gita Iyengar
Ang Gita Iyengar usa ka iladong tigbaligya sa yoga alang sa mga babaye, nga giusab ang mga canon sa India alang sa kinabuhi sa usa ka modernong babaye sa Kasadpan.
Sa kini nga kaso, ang yoga gigamit aron ma-normalize ang hormonal background sa usa ka moderno nga babaye nga dili makasira sa usa ka lahi nga lawak ug magpaabut sa tibuok kalibutan hangtud nga ang iyang pagregla mahurot.
Ang Yoga, sumala ni G. Iyengar, nagsuporta sa babaye nga lawas niining malisud nga panahon. Aron mahimo kini, kinahanglang organisahon nimo ang imong klase sa husto nga paagi:
- una paghimo asanas;
- dayon pranayama - puno nga yogic nga pagginhawa;
- dayon ang mga teknik sa ujaya ug shadhana (matang sa pranayama);
- sa katapusan - yoga nidra (mahunahunaon nga lawom nga yogic nga damgo).
Sa unsa nga paagi nga ang yoga makaapekto sa hormonal background?
Una sa tanan, ang yoga makaapekto sa mga hormone sa estrogen. Ang dugang nga produksiyon sa estrogen mogamay sa normal nga kurso sa pagregla, ug ang yoga makaapekto sa pag-synthesis niini nga hormone, nga makapadasig sa buhat sa atay.
Ang kamatuoran nga ang yoga ug hormonal background magkalahi, ug ang ikaduha gitul-id una, nagpamatuod sa epekto sa mga organo nga gihatag sa mga klase:
- yoga corrects ug dysfunction sa organ;
- ang sistema sa endocrine nakadawat sa stimulus alang sa epektibong paglihok;
- ang mga kaunuran sa uterus nalig-on;
- nagpalig-on sa gidaghanon sa adipose tissue, nga direktang nakaapekto sa genital functions sa mga babaye;
- gawas sa pagregla, kini mapuslanon kaayo alang sa mga kababayen-an sa pagpahigayon sa mga bihag nga asanas aron mawagtang ang pagwagtang sa dugo sa usa ka gamay nga pelvis.