Ang mga Mudras mga yoga sa mga tudlo. Walay masayon kay sa pagkat-on ug sa matag usa nga paghimo sa yano nga mga asanas, nga tungod niini gikinahanglan ang pagbag-o lamang sa posisyon sa mga kamot. Daghang mga tawo ang nawad-an sa gibug-aton pinaagi sa paghimo sa yoga, apan kinahanglan nga hinumduman nga ang yoga naglakip sa pagsalikway sa karne sa hayop. Ang mga Mudras alang sa panglawas kinahanglan nga pagasulayan sa adlaw-adlaw, mas maayo nga dili makausa, apan sa daghang mga higayon sa usa ka adlaw.
Adunay mga mudras tungod sa pagkawala sa timbang, nga maghimo nga mas sayon alang kanimo aron mahatag ang hulagway sa pagkahan-ay. Sa pagkatinuod, ang gisugyot nga mga mudras sa pagpanambal makatabang dili lamang sa pag-normal sa metabolismo ug pagpakunhod sa gibug-aton sa lawas, apan makaluwas usab kanimo gikan sa daghang sakit. Tagda ang pipila niini nga yano, apan epektibo nga hinungdan sa imong mga tudlo:
- Maalamon nga Enerhiya . I-align ang mga pad sa singsing, tunga-tunga ug dagko nga mga tudlo, ang tanan nga ubang mga tudlo gitul-id.
- Scallop . Ang mga kumagko kinahanglan nga pug-on sa usag usa sa kilid nga bahin. Ang uban nga mga tudlo nagatabok aron nga kini sirado tali sa mga palma.
- 3 ka kolum sa luna . Sira ang tunga ug singsing nga mga tudlo sa imong tuo nga kamot nga adunay sama nga mga tudlo sa imong wala. Ang wala nga gamay nga tudlo nahimutang sa likod nga bahin duol sa base sa tunga ug singsing nga mga tudlo sa tuong kamot. Pose uban sa gamay nga tudlo sa imong tuong kamot. Itudlo ang tudlo sa tudlo sa tuong kamot tali sa tudlo sa tudlo ug sa kumagko sa wala
mga kamot. - Maalamon nga Tubig . Ang gamay nga tudlo sa tuo nga kamot gibawog ug gipilit ngadto sa tungtunganan sa kumagko, nga mao ang diwa sa paghawid sa gamay nga tudlo. Uban sa imong wala nga kamot, kupti ang ubos sa tuo, ug ibutang ang imong wala nga kumagko sa kumagko sa imong tuong kamot.
- Ang mangkok sa kandidato . Ang upat ka mga tudlo sa tuo nga kamot, nga ang tanan gawas sa dako, gikuptan sa underside ug nagsuporta sa sama nga mga tudlo sa wala nga kamot. Ang mga ginagmay nga ginabiyaan sa gawas nga bahin, nga nagtandi sa kuptanan sa panaksan.
Ang ingon nga mga mudro sa terapyutik nga imong magamit aron ma-normal ang mga gimbuhaton sa tiyan, tinai ug thyroid gland, ingon man usab sa paglig-on sa resistensya ug pagpadali sa metabolismo. Himoa sila sa usa ka relaks nga kahimtang, sa labing maayo sa daghang mga higayon sa usa ka adlaw.