Ang mga sakit sa sistema sa musculoskeletal mga intelihenteng kauban sa usa ka komportable, dili aktibo nga estilo sa kinabuhi, sa diha nga aron sa pagbalhin sa channel ikaw kinahanglan lamang nga mopadayon sa button sa hilit. Ang labing gamay nga movable bahin sa dugokan mao ang thoracic nga rehiyon. Ug ang mga sakit niini nga bahin mao ang labing dili mamatikdan sa unang mga yugto. Ang among buluhaton mao ang pagpalambo niini gamit ang mga ehersisyo alang sa thoracic spine, bisan dili kini makadaot.
Kay ang thoracic nga rehiyon nga gihulagway sa scoliosis, osteochondrosis ug usa ka hernia. Ug, kini mao kini nga pagkahan-ay, tungod kay ang usa nagsunod gikan sa lain. Busa, wala'y kinaiya nga kalainan tali sa ehersisyo sa osteochondrosis sa thoracic spine o sa scoliosis . Ang kalainan anaa lamang sa mga sensation sa likod.
Mga ehersisyo
- Ang IP - nga naglingkod, ang mga bukton gamay nga gibawog sa mga kilid, makainit kutob sa mahimo nga bend ug pagpakunhod sa spatula. Sa pagpahawhag kami magpahayahay, apan gibilin namo ang abaga sa abaga sa posisyon nga among gidala sa panahon sa unang pag-inom. Kini nga ehersisyo sagad nga gigamit sa ehersisyo nga therapy sa scoliosis sa thoracic spine. Naghimo kami ug 5 nga ingon nga mga gininhawa, kanunay nga nagsaba-saba sa kusog, nga nagbukhad sa among mga kamot, apan wala ibalik ang mga blades ngadto sa FE.
- PI - gipahigayon sa posisyon sa tuhod sa tuhod. Gikinahanglan nga husto ang pagbangon, tungod kay ang dugang nga kaayohan sa ehersisyo nagdepende niini - ang mga tuhod dyutay nga gidiborsyohan, siguruhon nga ang paa husto sa ibabaw. Ang mga siko ug mga tuhod gipahigayon. Sa pagkalibang, kita molukso kutob sa mahimo, maglibot sa likod. Gitabangan namo ang among kaugalingon sa among mga ulo, dad-on sila sa sulod, nga ang mga bukton gilibutan. Diha sa paghubog kita dili maibog, nga nagbawog sa likod. Balika 3 - 5 ka beses, usba ang distansya tali sa mga siko ug mga tuhod.
- Ang posisyon sa tuhod nga FE - tuhod. Gipahimutang nato ang usa ka abaga sa atong palad ug maibabaw ang tanan. Niini nga posisyon naghimo kita og ubay-ubay nga mga pagbagting, atong gisubli sa pikas bahin. Gipahigayon kami 5 ka beses matag kiliran. Uban sa osteochondrosis sa thoracic spine, kini nga ehersisyo gipahigayon nga parehas sa duha ka kilid, nga adunay scoliosis nga kita naghatag sa usa ka mas dako nga load sa kilid sa curvature.
- Ang posisyon sa tuhod nga FE - tuhod. Sa paghaw-as, naglihok kami kutob sa mahimo, nga naglibot sa among mga buko-buko, kami nagduko sa inspirasyon. Karon atong ibutang ang kamot sa ubos nga likod, mahimo kutob kutob sa mahimo ug paghimo sa daghang mga pag-push nga mga lihok, dayon balik ngadto sa pikas nga bahin.
- Naglingkod kami nga nagluhod, nagbitib sa mga tikod, naghigda kami sa among mga bitiis, mga bukton sa kilid sa lawas. Sa pagkalibang, gibuak namo ang thoracic spine kutob sa mahimo, magpabilin niini nga posisyon, magpahayahay uban sa paghubog. Usba - 3 - 5 ka beses. Ang ehersisyo kasagaran nga ginahimo sa usa ka hernia sa thoracic spine, tungod kay ang mas kusog nga mga kalihokan hinungdan sa sobrang sakit.
- IP - nga naglingkod, ang mga bitiis gituy-od. Ang tuong kamot anaa sa wala nga bat-ang, ug ang wala nga kamot anaa sa luyo sa ulo. Nagsandig kita sa unahan ug mibiya sa wala. Diha sa inspirasyon gipadayon namo ang luyo sa ulo, sa pagginhawa kami labi pa nga nabug-at ug mibalik. Gikan sa nakakab-ot nga posisyon, ginasubli namo ang pagdawat gikan sa sinugdanan. Dayon isulti ang balik nga bahin.