Ang Yoga magatapos kon maghupot kita sa atong gininhawa. Lisud tuohan, apan sa tanang posible nga posibilidad, ang yoga dili motugot nga adunay gininhawa. Sa prinsipyo, ang pagginhawa sa yoga mao ang tanan. Human sa tanan, ang esensya niini nga pisikal ug espirituhanon nga direksyon mao ang pagpagawas sa sirkulasyon sa enerhiya sa tibuok lawas, ug kini nga proseso mahimo lamang kung ang lawas hingpit nga makapahayahay. Ug unsay atong buhaton kung gusto nato nga magpahayahay? Sa husto, naghinhawa kami! Dinhi, uban ang pagbuga (dili inspirasyon) sa yoga, ang matag asana nagsugod.
Pranayama
Apan dinhi dinhi sa atong mga ulo dunay sayup nga adunay usa ka larawan sa yogi, nga nagkuha sa tiyan diha sa respiratoryo. Sige. Sa yoga asanas ang kanunay nga pagginhawa gigamit sa tiyan, apan kung ang pranayama gipahigayon sa usa ka taas nga lebel, ang mga kakulangan sa hangin gihatag lang.
Ang mga pamaagi sa pranayama makaimpluwensya sa intracellular level. Busa, pagpanalipod kanato gikan sa hypocapnia - ang kakulang sa carbon dioxide sa mga baga. Sa baylo, ang hypocapnia magdala ngadto sa hypertension - nagdugang sa pressure sa arterya. Ug sa sinugdanan niini nga siklo ang hypodynamia kinahanglan magpakita - ang kakulang sa paglihok ug ang unang kaaway sa modernong tawo.
Ang hustong pagginhawa sa yoga ug pranayama gibase sa kamatuoran nga kung ang pagginhawa gihimo diha sa mga baga, daghang carbon dioxide ang makatagamtam, nga makahupay sa mga kaugatan ug makadugang sa gidaghanon sa mga capillary nga nagtrabaho. Sa diha nga kita mohanggab sa hangin human sa usa ka paglangan, ang atong mga baga, nga kaniadto nga gipalapdan, mosuhop sa daghan pa nga oksiheno.
Pagkawala sa Timbang
Sa gininhawa sa yoga dili mahimo nga walay slimming. Kon ang pagginhawa nalangan, ang hypoxia (kakulang sa oksiheno) mahitabo, ug ang atong kinaiyanhon nga palibut ma-oxidized. Ang mga proseso sa pag-oksihena makatampo sa pagkahugno sa mga tambal ug pagpaaktibo sa produksyon sa enzyme.
Pinaagi sa dalan, alang sa paglangan sa pagginhawa, nga mao, ang pagdumala sa usa ka kinaiyanhon, kinaiyanhon nga proseso, ang frontal lobe sa utok mitubag. Matag karon ug unya, naghupot sa atong gininhawa, gibansay bisan ang atong utok!