Kon ikaw adunay panahon sa pagbasa og sobra sa usa ka dosena nga paghulagway sa mga diyeta, tingali nakamatikod ka nga usa ka komon nga bahin - ang alkohol sa panahon sa usa ka pagkaon, ingon nga lagda, hugot nga gidili. Nganong adunay kini nga pagdili, ug unsa ang mahitabo kung gilapas kini nga pagdili, analisahon nato kini nga artikulo.
Nganong dili makainom sa alkohol?
Aron makahukom kon ang alkohol mahimong makuha sa usa ka pagkaon, kini angay nga ibalhin ngadto sa diwa sa mga diyeta. Labaw sa tanan, ang tanan nga sistema sa pag-ubos sa timbang gibutang sa kamatuoran nga kini naglimite sa gidaghanon sa mga kaloriya nga gikaon. Ang mga calorie mao ang mga yunit nga nagpakita kung unsa ka daghang enerhiya ang gihatag sa usa ka partikular nga pagkaon. Kon ang lawas mogasto og diyutay nga kaloriya kay sa pagkaon niini, ang sobra kanunay nga matigum sa dagway sa usa ka tambok nga reserba. Kon ang mga kaloriya dili kaayo gikinahanglan, ang lawas magsugod sa pagguba sa tambok aron buhian ang kusog alang sa kinabuhi.
Sayon nga masabtan kon giunsa sa alkohol ang makaapekto sa pagkaon, tungod kay kini usa ka hilabihan ka taas nga kaloriya nga produkto. Dugang pa, kini naghatag sa walay sulod nga mga kaloriya, nga dili moapil sa metabolismo. Mao kini ang hinungdan nga ang alkohol ug pagkaon wala magkauyon: dili ka makakaon nga igo aron dili makakuha og dugang nga kaloriya ug sa pag-ubos sa tambok, ug ang alkohol nagahatag sa lawas sa walay sulod nga kaloriya ug tambok nga mga deposito nga dili mabahin tungod niini.
Unsang matang sa pagkaon ang mahimong alkohol?
Adunay usa ka pagkaon sa mga aktor, ang diwa niini nga gipakunhod ngadto sa paggamit sa usa ka diyutay nga kaloriya nga pagkaon sa mga adlaw. Sa pipila ka mga adlaw kini gimando nga magkaon lamang sa keso ug mag-inum lamang sa uga nga bino. Ang mga Nutritionist dili mouyon sa maong pagkaon, nga naghunahuna nga kini peligroso sa panglawas.
Ang lider sa mga kaloriya sa alkohol mao ang usa ka matam-is nga liqueur nga adunay sulod nga 350
Alkohol ug pagkaon: kaloriya nga sulod
Ang unang butang nga buhaton mao ang paghatag sa matam-is nga mga liqueur. Dili girekomenda ug kusgan nga mga espiritu (whiskey, vodka, rum, cognac, gin, brandy, fortified wine). Sa 100 ka gramo, adunay 220-250 nga kaloriya, nga katumbas sa fried eggs sa duha ka itlog.
Ang nahabilin nga mga timailhan dili usab makapadasig: sa vermouth 180 kcal, sa champagne - 120, sa semisweet nga bino - 100 kcal, ug sa uga nga bino - 60-85 kcal. Sa grabe nga mga kaso, mahimo ka mag-inom sa usa ka gamay nga kaulahian nga ilimnon.
Beer, bisan kini adunay 30 ngadto sa 45 ka calories matag 100 gramos, apan nahubog sa daghang dosis. Sa usa ka tipikal nga botelya nga half-litro, 150 ngadto sa 250 kaloriya.