Ang artipisyal nga mga sweeteners naimbento sa dugay nga panahon, apan ang mga panaglalis mahitungod niini nga produkto wala mohunong bisan karon. Ang kapuli nga sugary - kadaut o kaayuhan - kini nga pangutana mas gipataas sa mga tawo nga gustong mopalit sa maong produkto, apan dili mangahas sa pagpalit niini dayon.
Sugar substitute composition
Ang Xylitol ug sorbitol mao ang nag-unang mga substansya nga naglangkob sa produkto nga mipuli sa asukar. Wala sila mouyon kaniya sa pagmentenar sa mga kaloriya, ayaw ibutang ang usa ka ngipon ug maangkon nga hinay-hinay. Ang Aspartame maoy laing pangpatam-is, nga giisip nga mas popular. Bisan sa pagkonsiderar sa ubos nga kaloriya niini, kini usa ka hingpit nga kapuli sa asukar. Ang Aspartame dili makasukol sa kainit, mao nga kini wala gigamit sa pagpangandam sa mga tam-is.
Gawas pa sa positibo nga mga kalidad, ang mga konsumedor nakahimo na sa pagtan-aw sa kadaot sa mga sweeteners. Ang mga tawo nga kanunay nga naggamit niini dali ug dali nga makakuha og dugang nga mga libra, samtang nakadawat og dugang nga mga problema sa panglawas. Nagkalainlain nga mga sakit ang mitungha tungod sa hinay nga proseso diin ang lawas nagaproseso niini nga produkto.
Ang mga Benepisyo sa mga Pagpatam-is
Sa dihang gipangutana kung mapuslanon ba ang usa ka tigpamis, mahimo nimo ang negatibong tubag. Kini makahatag lamang og kaayohan sa lawas kon ang tawo makontrol ug maglimite sa gidaghanon sa iyang mga pamaagi. Unsa ang mga bentaha:
- Wala kini makaapekto sa konsentrasyon sa asukal, mao nga girekomenda kini alang sa mga diabetic.
- Gipanalipdan ang mga ngipon gikan sa pagkabungkag sa ngipon.
- Kini dili gasto ug angay alang sa dugay nga paggamit gumikan sa ilang tagal nga kinabuhi.
Unsa ang mas makadaot - ang sugar o sugar substitute?
Usahay ang usa ka ordinaryong pumapalit makahunahuna mahitungod sa mas mapuslanon nga sugar o sugar substitute. Sa kini nga kaso, kinahanglan nga hinumduman nga ang pipila ka mga artipisyal nga sweeteners makadaot sa panglawas, apan adunay uban nga gihimo gikan sa mga substansiya nga mapuslanon. Mas mapuslanon kini kay sa asukar, tungod kay kini nagapukaw sa usa ka mahait nga pagpagawas ngadto sa dugo sa insulin, hinungdan sa usa ka pagbati sa kagutom . Ang ingon nga pag-usab-usab dili kaayo makatabang alang sa usa ka tawo ug busa, ang pagpili kinahanglan nga giduol nga tagsa-tagsa ug mopili lamang sa natural nga mga analogue.
Sugary substitute - kadaot o benepisyo sa pagkawala sa timbang?
Daghang mga tawo ang gusto nga mobalhin ngadto sa mapuslanon nga mga sweeteners kon mawad-an sa timbang. Angayan nga hinumdoman nga ang mga artipisyal nga mga sangkap mahimong modala, sa sukwahi, ngadto sa makaluluoy nga mga sangputanan. Sa atong kahimtang, sa sobrang pagtigum sa tambok. Ang moderno nga mga substansiya sa asukar taas og kaloriya, ug kini nga butang kinahanglan usab nga mahatagan og pagtagad kon pilion nila kini. Natural - ubos ang kaloriya, ug kini nagpakita nga mahimo silang pilion sa mga nakigbisog sa sobrang libra.
Pananglitan, ang Erythritol o stevia walay gibug-aton nga enerhiya, wala makaapekto sa lebel sa glucose ug dili makatampo sa sobrang timbang. Sa samang higayon sila adunay matam-is nga pagtilaw nga makatagbaw sa tanan nga mga panginahanglan sa matam-is nga ngipon ug mga tawo nga gusto sa tam-is nga tsa, kape o bisan unsang tam-is nga mga ilimnon ug mga pinggan.
Sugary substitute - kadaot o benepisyo sa diabetes?
Adunay usa ka dako nga matang sa mga ingon nga mga produkto sa merkado, busa, sa dili pa ang pagpalit, kita kanunay maghunahuna mahitungod kon ang makapahumok makadaot. Sila gibahin sa duha ka mga kategoriya - natural ug artipisyal. Sa gagmay nga mga dosis, ang kanhi girekomendar alang sa mga diabetic. Ang fructose, sorbitol, stevioside ug xylitol mga caloric substitutes gikan sa mga natural nga sangkap nga makaapekto sa lebel sa glucose ug mas hinay-hinay nga masuhop.
Gawas pa sa stevioside, ang tanan nga uban dili tam-is kay sa asukal ug kini kinahanglan usab nga konsiderahon sa dili pa konsumo. Ang 30-50 g usa ka adlaw-adlaw nga allowance nga dili makadaot sa mga tawo nga nag-antos sa diabetes. Mahimo silang morekomendar sa uban pang mga sintetikong opsyon nga dili magpabilin sa lawas.
Unsa ang makadaot nga kapuli sa asukal?
Pagtubag sa pangutana kung ang usa ka tigpananom makadaot sa usa ka himsog nga tawo, angay nga matikdan nga sa dako nga dosis kini wala girekomendar nga gamiton kini sa bisan kinsa. Ang tanan tungod kay ang matag tigpalami maluya nga makaapekto sa kinatibuk-ang panglawas, nga makapukaw sa pagtunga ug pagpalambo sa seryoso nga mga sakit. Bisan unsa pa nga gipili ang kapuli nga asukal, ang kadaot o kaayohan ang mabati gihapon. Kung ang kaayohan mao ang regulasyon sa konsentrasyon sa asukar sa dugo, nan ang negatibo nga mga sangputanan mahimong lahi.
- Ang Aspartame - kasagarang hinungdan sa labad sa ulo, alerdyi, depresyon; hinungdan sa insomnia, pagkalipong; Gub-a ang panghilis ug nagpausbaw sa gana.
- Saccharin - nagapukaw sa pagtukod sa mga malignant nga mga tumor.
- Ang sorbitol ug xylitol mga laxative ug choleretic nga mga produkto. Ang bugtong bentaha sa uban - wala nila makuha ang enamel sa ngipon.
- Suclamate - kasagaran hinungdan sa usa ka reaksiyon sa alerdyi.