Ang husto nga pagkaon alang sa pagbug-at sa kabug-aton kinahanglan nga maglakip sa mga produkto nga makatampo sa dugang nga metabolismo. Ang Pear usa lang sa niini nga mga pagkaon, ug uban sa kiwi ug grapefruit kinahanglan nga kanunay nga anaa sa pagkaon. Gawas pa sa mapuslanon nga mga kabtangan niini, kini normalizes ang digestive tract ug atay. Dugang pa, ang iyang matam-is nga pagtilaw makahimo kanimo sa paghulma sa hinam-is.
Pila ka kaloriya ang anaa sa pear?
Adunay usa ka dako nga gidaghanon sa mga matang sa mga pears, ug ang usa makapili sa taliwala kanila nga usa nga labaw nga makalipay kay sa uban sa pagtilaw. Kini makapaikag, apan ang kaloriya nga sulod sa pula, dalag, berde nga pear managsama - 42 kcal kada 100 gramos.
Tungod sa niini nga timailhan, ang pear dugay nga konsolidado sa iyang mga posisyon sa listahan sa mga produkto sa pagkaon. Wala kini magpasabut nga sa bisan unsang pagkaon mahimo kining dili kaonon nga walay kinutuban. Makapuli kini sa imong naandan nga mga panamkon aron mapakunhod ang adlaw-adlaw nga caloric nga sulod sa pagkaon ug makapahugno ang lawas nga natipon na nga tambok nga mga deposito.
Ang pagkasayud kon unsa ka daghang kaloriya sa pear (berde, dalag o pula) - apan dili kini girekomendar nga mokaon sobra sa duha ka piraso kada adlaw. Ang usa o duha ka prutas igo na aron masabwag ang metabolismo. Mas maayo kon ibahin ang usa ka pear ngadto sa duha ka dosis ug kan-on ang mga piraso sa lainlaing panahon. Ang mas kanunay nga kaonon ang gagmay nga mga bahin - ang mas paspas nga pagsaka sa metabolismo, nga nagpugos sa lawas sa paggasto sa enerhiya nga gitipigan sa tambok.
Caloric nga sulod sa usa ka pear
Ang kasagaran nga prutas motimbang mga 135 gramos, nga nagpasabot nga ang calorie nga sulod mao ang 1 pc. mga peras - mga 56 ka kaloriya. Kung giisip nimo ang usa ka pear ingon nga usa ka dessert, kini sayon nga makita nga usa kini sa labing sayon nga mga kapilian. Siyempre, kung nakuha nimo ang dagko o gagmay nga mga bunga, kini nga numero magkalahi.
Caloric nga sulod sa uga nga pear
Daghang sama sa mga pear-nga kini usa ka espesyal nga matang sa natural nga panam-is, usa ka butang sa tunga-tunga, tali sa uga ug presko nga prutas. Uban sa usa ka pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang, kini dili angay nga pag-inom niini nga katam-is, tungod kay ang kaloriya niini nga lebel igo ang gitas-on - 246 kcal kada 100 gramos. Ang pinakadako nga imong maabut mao ang pagdugang sa imong kaugalingon nga ubay-ubay nga mga hiwa sa ingon nga usa ka pear sa unsweetened nga buntag sa ibabaw sa tubig aron mapalambo ang lami niini. Apan, human sa panihapon, ang paggamit sa usa ka produkto sa panahon sa pagbug-aton dili girekomendar.
Ang laing kapilian sa paggamit sa usa ka binulad nga pear mao ang paghupay sa grabeng kagutom. Kung dili ka makakuha og snack, hinay-hinay lang pag-ani ang usa ka piraso sa uga nga pear ug pag-inom niini sa usa ka baso nga tubig. Tungod sa taas nga lebel sa kaloriya niini, kini makatagbaw sa kagutom ug makapahigayon sa paghulat sa pagkaon nga sayon.
Pila ka kaloriya ang anaa sa mga pear ug mga mansanas?
Matam-is nga pear ug apple uban sa sourness - unsa sa imong hunahuna, diin ang mas daghang kaloriya? Daghan ang nagtuo nga ang matam-is nga lasa sa pear naghisgot mahitungod sa daghan nga mga sugars sa iyang komposisyon, nga nagpasabot nga kini labaw nga kaloriya. Sa pagkatinuod, kini nga gibana-bana nga parehas: sa pear nga 42 kcal, ug sa mansanas - 47 kcal matag 100 gramo.
Tungod niini, ang average nga pear nga may gibug-aton nga 135 g adunay 56 kcal, ug ang average nga apple (165 g) mao ang 77.
Kini dili mahimong ilisan lamang sa usa ka mansanas, nga kan-on sa usa ka walay sulod nga tiyan: kini nga prutas wala maglakip sa grabe nga hilo ug adunay mapuslanon nga epekto sa mucous membrane, apan ang pear, tungod sa kadaghan sa mga lanot, mahimong hinungdan sa sakit sa tiyan. Mas maayo nga kan-on kini uban sa usa ka linain nga pagpangaon, sa usa ka bakasyon tali sa pamahaw ug paniudto, pananglitan.
Pinaagi sa dalan, sa gasto sa sama nga coarse fiber, ang pear dili girekomendar alang sa mga tawo nga nag-antus gikan sa usa ka tiyan ulcer ug duodenal ulcer. Sa kini nga kaso, mas maayo nga likayan ang bisan unsa nga mga produkto nga mahimong hinungdan sa irritation sa mucosa, ug sa baylo nga bag-ong mga pears sa pagkaon sa usa ka pear casserole, usa ka nagluto pear o susama nga mga pinggan gikan niini nga bunga.