Adunay daghan nga mga pinggan nga mahimong giandam gikan sa ordinaryo nga beet tumoy , sa taliwala kanila adunay nagkalain-laing mga sabaw ug salads. Apan, sa wala pa magsugod sa mga eksperimento sa culinary, magkat-on kita og gamay mahitungod sa mga benepisyo ug mga kadaot sa mga dahon sa asukal sa beet ug pagtino kon kini angay ba nga maglakip sa mga pinggan uban kanila sa imong menu.
Ang mga beet nga dahon mapuslanon ba?
Ang tanum sa beet adunay daghan nga fiber, nga gikinahanglan alang sa normal nga operasyon sa tinai, mao nga girekomenda nga kaonon ang mga plato niini alang sa mga nag-antos sa constipation, apan ayaw tambagan nga iapil sa pagkaon kadtong kinsa, sa kasukwahi, kanunay nga nag-antos sa diarrhea. Usab ang paggamit sa mga dahon sa beet mao nga sila adunay daghan nga bitamina C, calcium ug iron, busa ang pagkaon sa mga pinggan uban niini makatabang dili lamang sa paglig-on sa resistensya , kondili usab sa pagpataas sa hemoglobin. Ang among mga katigulangan mihatag og mga sabaw ug mga salads nga may mga topso bisan sa mga bata, kay nahibal-an nila nga kini makatabang sa pagpanalipod sa bata gikan sa sip-on ug makatakod nga mga sakit ug anemia.
Ang presensya sa mga bitamina A ug K sa ibabaw sa ibabaw sa yuta naghimo sa mga pinggan gikan niini nga usa ka labing maayo nga paagi alang sa pagpalig-on sa mga bongbong sa mga kaugatan ug kasingkasing sa dugo, mao kana ang mapuslanon nga mga dahon sa beet.
Ang diyutay nga kaloriya ug daghan nga nakalista nga mga bitamina ug mga substansiya naghimo sa mga pinggan nga adunay mga dahon nga usa ka labing maayo nga kapilian alang niadtong kinsa gusto nga mawad-an sa timbang, apan dili gusto nga magpameligro sa ilang panglawas. Pinaagi sa paggamit niini, mahimo nimong ibutang ang lawas sa mga bitamina, apan dili sa gasto sa pagkaon.