Ang pagkaon sa Aleman gidisenyo sulod sa 7 ka semana ug usa sa pinakataas. Sulod niining yugto sa panahon, salamat sa pagkaon sa Aleman, mahimo nimong malikayan ang sobrang timbang nga 16-18 kilos. Sa matag sunod nga semana, kinahanglan nga mag-ubos ka og diyutay ug mas diyutay nga kaloriya. Matag Lunes niining pito ka mga semana sa German nga pagkaon mao ang labing lisud nga - niining adlawa kini gitugot lamang nga moinom sa tubig. Ang mga nag-unang produkto nga gilakip sa pagkaon sa German nga pagkaon mao ang mga prutas, mga produkto nga dairy ug mga utanon nga tambok. Ang mga pagtuon bahin sa Aleman nga pagkaon lahi kaayo - pareho nga positibo ug negatibo, apan ang dili masulbad nga mga bentaha mao:
- mahinungdanon nga pagkawala sa timbang;
- pagbalhin ngadto sa hustong nutrisyon;
- walay sobrang gana sa pagtapos sa pagkaon.
Mga Disadvantages:
- gidugayon;
- rigidity.
Menu sa German nga pagkaon
Ang una nga semana giisip nga mao ang labing sayon, ingon lamang sa Lunes nga kinahanglan nimo nga magpabilin sa usa ka tubig, ug ang nahibiling 6 ka adlaw, mahimo ka mokaon sa naandan nga paagi.
Ang menu alang sa ikaduha nga semana sa pagkaon sa Aleman mao ang mosunod - sa Lunes moinom ka lamang sa tubig, Martes nga kaonon lamang ang mga kahel o grapefruits (hangtod sa 2 kg matag adlaw), ug ang uban nga mga adlaw mokaon sama sa naandan.
Sa ikatulong semana dugang nga unloading day ang nadugang. Sa Lunes mag-inom ka na lang sa tubig, Martes mokaon og mga oranges o grapefruits, ug sa Miyerkules makakaon ka lamang sa mansanas (hangtod sa 2 kg matag adlaw). Ang nahabilin nga 4 ka adlaw nga imong gi-adto sa imong naandan nga pagkaon.
Ang unang 3 ka adlaw sa ika-upat nga semana gisubli sa ikatulong semana, apan sa Huwebes sa ika-upat nga semana makainom ka lamang sa bag-ong pinuga nga mga utanon o prutas nga juices. Ang katapusang tulo ka adlaw sa semana nga imong gikaon, sama sa naandan.
Ang ikalimang semana nga menu hingpit nga gisubli ang menu sa ikaupat. Ang kalainan mao nga sa Biyernes mahimo ka sa pag-inum lamang sa ubos-tambok nga kefir.
Pinaagi sa ikaunom nga semana sa German nga pagkaon, dugang usa ka adlaw sa loading ang nadugang. Padayon sa pagkaon sa ikalimang semana, ug sa ikaunom nga adlaw, kaon lang sa pinya. Sa Dominggo makakaon ka kung unsay imong gusto.
Ang katapusan, ikapitong semana lahi gikan sa ikaunom lamang pinaagi sa kamatuoran nga sa Domingo moinom ka lamang sa tubig.