Ang Sesame, sama sa gihunahuna sa daghan, kini dili bag-o nga mga produkto, tungod kay gigamit kini sa ika-16 nga siglo BC. Posible nga mahibal-an ang mga siyentista gikan sa pagpangubkob sa sibilisasyon sa Ehipto.
Apan ang kamatuoran nga kini nga mga binhi sa karaang sinugdanan wala magpasabut nga sila mapuslanon sa tanan ug mahimong kan-on bisan unsa nga gidaghanon. Aron ibutyag ang pangutana kung unsa pa, ang kaayohan o kadaot gikan sa mga liso sa sesame, kinahanglan una nimo tan-awon ang komposisyon sa niini nga produkto.
Ang pagkagama sa mga liso sa lana
Sila hilabihan ka dato sa protina, nga sa ilang mga komposisyon mikabat ngadto sa kawhaan ug lima ka porsyento. Mahitungod sa mga bitamina ug minerales, ang daghan nga mga mosunod: mga bitamina A , E, B, zinc, calcium, copper, potassium ug iron.
Kung gusto nimo ang lana sa lana, kinahanglan ka mahibal-an nga adunay daghang antioxidant, apan pipila ka bitamina E ug A.
Sama sa imong makita, walay makadaot sa mga binhi. Siyempre, dili alang sa mga tawo nga adunay personal nga pagpihig sa tanum.
Unsa ka mapuslanon ang liso sa liso?
Ang pinakadako nga kaayohan sa mga binhi sa liso gikan sa presensya sa usa ka dako nga bitamina E, ang mga kabtangan niini nailhan sa tanan ingon nga rejuvenating.
Ang mga binhi usab mapuslanon alang sa paglikay sa osteoporosis. Kini makab-ot pinaagi sa zinc ug phosphorus. Sila adunay usa ka mahinungdanong papel sa pagporma sa bone tissue.
Ang usa ka dako nga gidaghanon sa fiber sa niini nga tanum mao ang usa ka maayo kaayo nga preventive maintenance sa mga nagkalain-laing mga sakit sa digestive system, nga makatampo sa labing epektibo nga paglihok sa intestinal tract.
Gikan sa matag usa nga paggamit sa mga liso sa luy-a, ang kolesterol diha sa dugo mokunhod. Tungod niini, ang polyunsaturated fats nagkita, nga sa linga igo nga igo alang niining epekto nga kantidad.
Alang sa pagpugong sa kanser, kinahanglan nga kanunay ka maghanda sa salads, mag-andam kanila sa lana sa lana, diin, sama sa gihulagway sa ibabaw, adunay daghan nga antioxidants.
Ang mga benepisyo sa liso nga liso alang sa mga babaye
Gawas pa sa kinatibuk-an, ang pagpalig-on sa mga aksyon sa lawas, ang sesame ilabi na nga mapuslanon alang sa mga babaye human sa kap-atan ug lima ka tuig. Naglangkob kini sa pipila ka phytoestrogen. Siya, sumala sa mga siyentista, usa ka maayo kaayo nga kapuli sa mga babaye nga sex hormones.
Ang mga babaye kinsa naningkamot nga mawad-an og timbang, kini mahimong makapaikag nga mahibal-an nga ang liso sa liso adunay gamay nga epekto sa laxative.
Mahimo bang magmabdos ang mga sesame nga binhi?
Sa kinatibuk-an, ang sesame mapuslanon kaayo alang sa babaye nga reproductive nga sistema, apan kini ang mga mabdos nga mga babaye nga kinahanglan pagatratahon uban ang pasidaan. Busa, ang mga liso niini makadugang sa pag-agas sa dugo, nga mahimong mosangpot sa hilabihang negatibo nga mga sangputanan.
Importante nga masabtan nga posible ang tanan, apan sa kasarangang paagi. Pananglitan, gikan sa usa ka kutsarita kada adlaw sa mga liso sa liso nga walay dautan nga mahitabo.
Nganong mapuslanon ang puti nga liso sa liso?
Ang mga liso sa sesame adunay nagkalainlaing kolor, apan ang pinakadako nga pagkapopular gihatag sa mga puti. Sila adunay mas dalisay nga pagtilaw ug kahumot.
Mahitungod sa mapuslanon nga mga kabtangan, ang mga puti nga sesame nga binhi adunay pinakadako nga kantidad (lakip sa ubang mga kolor) sa protina ug tambok. Ang lebel sa bitamina E, K, C usab
Ang white sesame mao ang labing maayo alang sa mga tawo nga adunay mga problema sa cholesterol . Daghang mga antioxidant ang hingpit nga makasagubang sa papel sa pagpakig-away batok sa dagway sa mga malignant tumor.
Importante nga mahibal-an nga ang kadaghanan sa mga sustansya anaa sa mga sesame husks, busa kon ikaw nabalaka sa imong panglawas, nan sulayi nga kan-on kini sa hugaw nga porma. Busa, ang gibanabana, sa mga liso nga walay usa ka panit adunay napulo lamang nga porsyento gikan sa tanan nga mapuslanon nga mga butang nga diha kanila sa sinugdanan.