Karong adlawa masinati nato ang pagkaon, nga gihuptan sa usa sa labing matahum nga mga babaye sa atong planeta ug sa samang higayon usa sa labing malampuson nga mga artista sa Hollywood. Sa edad nga 38, ang gibug-aton ni Jolie mao ang 56 ka kilo nga taas nga 173 cm, tungod sa iyang pagkaon nga gihimo sa iyang coach ug regular nga pisikal nga kalihokan. Ang pagkaon sa Angelina angay alang sa tanan nga gustong makabaton og malungtarong resulta, nga mawad-an og aberids nga lima ka kilo nga sobra nga gibug-aton kada bulan.
Ang pagkaon ni Angelina Jolie nagpasiugda sa uniporme nga pagbug-at sa timbang, dili makadaot sa imong panglawas ug mag-usab sa mga pamatasan sa pagkaon pabor sa usa ka himsog nga pagkaon.
Mga sukaranan nga mga prinsipyo ug lagda sa pagkaon:
- ang pagkaon gidisenyo sa taas nga panahon;
- alang sa maximum nga pagka-epektibo, gikinahanglan ang kanunay nga pisikal nga kalihokan;
- pinugos nga paggamit sa mga multivitamins ug lana sa isda , kay ang pagkaon dili maayo ang pagkabalanse;
- Ang pagkaon mao ang fractional, nga mao, pagkaon kinahanglan dili moubos sa 5 ka beses sa usa ka adlaw;
- Kinahanglan ka moinom og labing menos duha ka litro nga tubig sa mineral sa usa ka adlaw;
- gikinahanglan nga dili iapil sa pagkaon sa tambok nga karne ug isda, mga produkto nga aso, mga panit, panaderya, asukar;
- nagtugot sa paggamit sa mga klase sa isda nga dili maniwang, pagkaing-dagat, uga nga prutas, dugos, ubos nga tambok nga matang sa karne;
- ang ratio sa carbohydrates ug mga protina sa adlaw kinahanglan nga 70 ngadto sa 30 porsyento.
Usa ka gibana-bana nga menu alang sa adlaw sa pagkaon ni Angelina Jolie
Pag-almusal - usa ka baso nga skim milk, 70 g muesli ug katunga sa usa ka mansanas.
Ang ikaduha nga pamahaw usa ka saging nga puree sa prutas ug 1/4 nga tasa nga strawberries.
Snack - pancake, 40 g nga low-fat cheese, tomato.
Paniudto - 80 g nga linuto nga manok fillet, 70 g nga mga pritong patatas nga walay lana, 200 g nga broccoli alang sa magtiayon.
Snack - usa ka baso nga orange juice, usa ka cereal bar-muesli.
Panihapon - 100 g nga linuto nga manok sa dughan, nga giluto sa foil nga adunay lemon juice ug mga tinadtad nga kamatis.
Ang ikaduha nga panihapon mao ang 60 g presko nga itom nga currant.