Ang unloading nga mga adlaw gi-prescribe sa mga dietitians tungod sa pagkawala sa timbang ug paghimo sa maayo nga porma. Bisan pa, ang unloading mapuslan sa bisan kinsa nga tawo aron makapahulay sa lawas gikan sa bug-at nga pagkaon. Usa sa labing epektibo sa pagkawala sa timbang mao ang usa ka adlaw nga wala sa mansanas.
Ang Mga Kaayohan sa Apple Unloading Days
Kon maayo ang imong pagkaon ug kanunay nga paggugol sa unloading nga mga adlaw, kini usa ka garantiya nga dili nimo kinahanglan ang pagkaon. Sa panahon sa pagdiskarga, ang usa ka tawo mawad-an og usa ka kilo nga sobra nga gibug-aton, kadaghanan niini usa ka tubig, apan mga 200 g ang tambok.
Ang mga mansanas adunay daghan nga bitamina sa grupo B, C, E ug PP, ingon man potassium, calcium, iron , phosphorus ug magnesium. Ang mga antioxidant nga anaa sa mga mansanas nanalipod sa lawas gikan sa makadaut nga mga epekto sa mga libreng radicals ug toxins gikan sa kinaiyahan. Ang Apple unloading nga mga adlaw dali nga motugot tungod sa daghan nga fiber nga makita sa prutas, mapuslanon kini alang sa normal nga paglihok sa tinai, pagpauswag sa kondisyon sa panit, epektibo nga paglikay sa atherosclerosis, hinungdanon ang resistensya ug metabolismo.
Mga kalainan sa mga adlaw nga pagpuasa sa mansanas
Alang sa usa ka classic nga adlaw sa pagpuasa sa apple, kinahanglan nimo ang 1.5-2 kg nga mansanas ug 2 ka litro nga tubig. Ang mga mansanas alang sa unloading labing maayo nga gipalit sa lokal - kini adunay mas bililhong butang kay sa mga tindahan nga gidala gikan sa halayo. Ang ikatulo ka bahin sa mga mansanas mahimong lutoon sa cinnamon ug diyutay nga dugos. Ang tibuok nga gidaghanon sa mga mansanas gibahin ngadto sa 6 ka receptions ug gikaon sa panahon sa adlaw sa pagpuasa. Sa kaso sa grabe nga kagutom, mahimo usab nga moinom ka og unsweetened green tea o usa ka sabaw sa ihalas nga rosas.
Ang dili kaayo hugot nga mga kapilian mao ang apple-curd ug apple-kefir unloading nga mga adlaw. Atol sa apple-cottage cheese unloading matag adlaw, 1 kg sa mansanas ug 600 g sa cottage cheese ang gikinahanglan. Ang Apple-kefir unloading day gihimo sa 1.5 ka litro nga kefir (labing tambok nga wala) ug 1.5 kg nga mansanas. Sumala sa pamaagi sa pag-inom, ang mga rekomendasyon mao ang sama sa alang sa klasikong apple-free nga adlaw.