Ang mga tawo nga nag-antos sa diabetes kinahanglan nga mohatag og igong pagtagad sa diet therapy. Ang pagkaon alang sa mga diabetics kinahanglan pilion aron ang carbohydrates, tambok ug mga protina, bitamina ug trace elements mosulod sa lawas sa husto nga kantidad.
Pagdawat sa therapy alang sa diabetes mellitus - ang nag-unang rekomendasyon
Ang caloric nga sulod sa rasyon alang sa matag pasyente gikalkulo sa tinagsa. Kini nga numero makaapekto sa timbang sa lawas, gender, edad ug pisikal nga kalihokan.
Kung ang diyabetis nga nutrisyon kinahanglang hingpit nga dili iapil sa pagkaon sa asukal, ug sa tanang mga produkto nga adunay sulod niini. Alang sa mga diabetics, ang mga pagkaon nga matam-is mahimong ilisan alang sa mga produkto nga adunay fructose, o uban sa laing kapuli nga kape. Alang sa mga diabetics, dili kini tinuod nga mapuslanon, apan sa kini nga kaso kinahanglan nimo nga pagpili gikan sa duha ka kadautan nga mas gamay.
Aron masayon ang tiyan sa paghilis sa tambok, girekomendar nga maglakip sa mga panakot sa pagkaon. Usab, ayaw kalimti ang mahitungod sa mga pagkaon nga ubos ang karbaba alang sa mga diabetic, sama sa ahos, sibuyas, cabbage, celery ug spinach. Ang pagdumili kinahanglanon gikan sa usa ka tam-is nga cherry, plum, ubas, apricot, saging, kastanyas. Ang labing maayo nga alternatibo sa kape mao ang chicory - usa ka mapuslanon ug barato nga ilimnon.
Ang mosunod nga listahan sa mga pagkaon sa ubos nga carb diabetic kinahanglan nga gihatagan ug prayoridad sa paghimo sa usa ka pagkaon. Ang hustong nutrisyon makatampo sa pag-normalize sa mga proseso sa metabolismo sa lawas ug makunhoran ang risgo sa kalit nga paglukso sa asukar sa dugo.
Gitugot nga mga produkto alang sa mga diabetics
- Mga produkto sa tinapay ug tinapay . Kini nga mga produkto kinahanglan nga himoon gikan sa tibuok nga lugas ug uban sa pagdugang sa bran. Ang puti nga tinapay labing maayo nga wala iapil sa pagkaon.
- Mga Suga . Ang mga diyabetis kinahanglan nga gusto sa mga sustansya sa vegetarian o utanon. Gitugotan kini dili sobra sa 2-3 ka beses kada semana nga mokaon og borsch, pickle, okroshka ug bean nga sabaw. Sa diha nga ang pag-andam sa unang kurso, dili ka makakaon sa mga utanon.
- Karne ug manok . Ang mga tawo nga adunay diabetes maayo sa bisan unsang ubos nga tambok nga karne ug manok: karne, karne, karnero, koneho, turkey ug manok. Kaon sa pagkaon nga mas maayo sa linat-an, lutoon o lutoon nga porma. Gikan sa mga sausages, nga mas maayo nga dili maapil gikan sa pagkaon, ang lutoon nga sausage nga adunay igo nga gidaghanon sa tambok nga mahimo.
- Isda ug seafood . Uban sa nutrisyon sa diyabetis, ang paggamit sa mga isda sa dagat ug sa suba gidawat. Ayaw pagbaliwala ug tanang matang sa seafood.
- Mga utanon . Makakaon ka sa bisan unsang mga utanon nga may diabetic, gawas sa patatas, karot ug beets. Importante usab nga kontrolon ang gidaghanon sa mga beans, beans ug berdeng mga gisantes sa pagkaon.
- Mga berry ug prutas . Kinahanglan nga hatagan mo ang pagpalabi sa mga klase nga berries ug prutas nga walay tamud: mga mansanas, mga pear, lemons, grapefruits , oranges, pomegranates, peaches, currants, raspberries, cranberries, cowberries ug strawberries. Apan ang mga ubas, melon ug saging dili kaayo maayo sa pagkaon sa usa ka diabetic.
- Mga cereal . Ang mga diabetes ang mapuslanon kaayo nga porridge: oatmeal, perlas barley, buckwheat ug millet. Apan ang humay kinahanglan pilion lamang nga brown steamed. Ang Mancus kinahanglan dili iapil.
- Mga produkto sa dairy . Ang mga diabetes maoy mapuslanon kaayo nga mga produkto sa dairy nga adunay gamay nga tambok nga gatas : gatas , cottage cheese ug yogurt. Ang keso nga lisud nga mga matang ug sour cream mas maayo nga limitahan.
- Mga ilimnon . Ang pag-inom sa mga diabetic kinahanglan nga adunay tubig nga mineral, sabaw sa rosas sa iro, tsa ug tomato juice.
Alang sa mga diyabetis, ang mga pagkaon nga walay asukar kinahanglan nga hatagan ug prayoridad. Ang mga pagkaon mahimong kan-on, apan sa limitado nga gidaghanon ug lamang sa hypoglycemia.