Komon kaayo nga opinyon nga kon ikaw mohunong sa pagkaon human sa alas singko sa hapon, mahimo ka nga slim ug maanyag sa mubo nga panahon. Mao ba kini, ug unsa ka luwas alang sa panglawas?
Nganong dili ka makaon human sa 6?
Ang hugpong sa mga pulong nga "dili human sa alas singko sa hapon" nakagamot na sukad pa sa karaang mga panahon, kung ang mga tawo adunay lain-laing lahi sa kinabuhi. Kon ikaw makakaon sa alas otso sa gabii, ug dayon matulog sa 22.00 - kini, siyempre, usa ka sulundon nga kapilian. Apan, ingon nga kini usa ka kalooy, ang kadaghanan sa mga tawo sa modernong kalibutan napugos sa paghatag sa ulahi - sa pinakamaayo nga kini mas duol sa tungang gabii. Ug kini nagmugna og sobra ka daghang panahon nga walay pagkaon, nga naghatag sa mga dili gusto nga epekto sa lawas sa kinatibuk-an.
Unsa ang peligro nga pagkaon - dili mokaon human sa 6?
Kon wala ka magkaon sa dugay nga panahon, ug sa samang higayon nakasinati og usa ka tinuod nga kagutom, ang lawas nagtuo nga ang mga kalisud miabut na. Tungod niini, aron makaluwas sa enerhiya ug magpabilin hangtud sa sunod nga pag-inom (nga dili mahibal-an kung kanus-a), ang lawas magpahinay sa tanang proseso sa metabolismo.
Sa pagkasunod adlaw magsugod ka sa pagkaon sama sa naandan (o labaw pa, human sa kagutom sa kagahapon), ang lawas wala nay panahon sa pag-usab sa madali, ug ang metabolismo nagpabilin nga hinay. Tungod niini, ang tanan nga kusog nga madawat sa pagkaon wala mag-usik, ug ang lawas usab nagpatambok sa mga problema.
Dugang pa, ang dugay nga pagbati sa kagutom makadaot sa panglawas sa sistema sa digestive ug magdala ngadto sa pagpalambo sa gastritis ug uban pang mga sakit sa tiyan sa tiyan.
Epekto ug resulta sa pagkaon "Ayaw pagkaon human sa 6"
Tungod sa kamatuoran nga diha sa imong pagkaon ang usa ka pag-inom sa pagkaon nahimong dili kaayo, ug sa samang higayon ang total caloric intake mikunhod sa 350-450 ka mga yunit, ang pagkawala sa timbang mahimo gayud mahitabo.
Ingon sa usa ka lagda, kini nga matang sa nutrisyon naghatag sa mga resulta, apan aron sa pagpanalipod sa imong lawas ug dili pagpakunhod sa metabolismo, paghimo sa pagmando sa pag-inom sa usa ka baso nga 1% kefir duha duha ngadto sa tulo ka oras sa dili pa matulog. Kini makaluwas sa imong tiyan ug dili makaguba sa natural nga metabolismo.
Ayaw kalimti nga dili kini mao ang bugtong paagi sa pag-adjust sa gibug-aton. Mas natural alang sa usa ka tawo nga mokaon sa gagmay nga mga bahin 4-5 ka beses sa usa ka adlaw sa samang higayon, pagtapos sa katapusang pagkaon 3-4 ka oras sa wala pa matulog. Kon matulog ka sa tungang gabii, angay nga magkaon sa alas otso sa gabii, ug kung makita nimo ang una nga damgo lamang sa alas singko sa buntag - nga mao, mahimo ka makaabot sa 22.00.