Karong panahona, adunay daghang mga ehersisyo nga makatabang sa pagkunhod sa timbang ug paglig-on sa mga kaunuran. Apan labaw pa niana, gusto nako ang gymnastics nga makapalambo sa grasya. Hinoon, usa kini sa babaye nga mga hiyas. Ug adunay ingon nga mga gymnastics! Gitawag siya nga bodi ballet. Ang mga klase sa ballet sa lawas dili lamang mohimo sa hulagway nga angay, apan mahimo nga usa ka sulundon nga pagsanta alang sa dugokan.
Ballet sa lawas: kaayohan
Ang dagway sa ballet sa lawas mao ang merito sa Lotta Burke, nga pinasukad sa iyang mga ideya nga naimbento ang tibuok programa nga "Legs of the World Standard", nga naglakip sa mga elemento sa mga classical ballet. Ang ideya gilayon nga gipunit sa tibuok kalibutan. Karon sa usa sa mga serbisyo sa mga fitness clubs nga imong mahimo tan-awa ang "body ballet training". Unsa ang pinasahi mahitungod sa maong mga gymnastics?
Ug ang mga bahin nga siya adunay sobra sa igo:
- Ang ballet sa lawas usa ka matang sa sayaw nga nagtugot kanimo sa pagpalambo sa usa ka pagbati sa rhythm ug hearing. Hinuon, ang pagbansay moadto sa melodic music, ug ang mga kalihokan susama sa ballet.
- Hunahunaa ang usa ka classic ballet. Tanan, kini dili lamang usa ka madanihon nga sayaw, apan usa usab ka dako nga karga alang sa tanan nga mga grupo sa kaunuran. Ang mga lihok sa ballet gibase sa pag-uyog, nga nagabansay sa mga muscles nga dili mas grabe kay sa aerobics.
- Ang pag-apud-apod sa uniporme sa pagbugkos nagtugot kanimo nga mawala ang timbang Ang body ballet slimming giisip bisan sa usa ka mas maayo nga himan kay sa mga load sa kuryente.
- Ang laing dili maayo nga bentaha mao ang kaayohan sa dugokan. Sama sa imong mahinumduman, sa klasikal nga ballet importante nga ipabilin ang imong postura. Busa sa panahon sa pagbansay sa ballet, naanad ka sa pagtul-id sa imong likod ug pagpalig-on sa imong muscular corset.
- Ang pagbansay mismo dali ra kaayo ug wala ka mobati nga gikapoy, tungod kay ikaw makaingon nga ikaw nagsayaw.
Ang pagbansay nagpakita nga ang ballet sa lawas hapit ang usa lamang ka matang sa gymnastics nga adunay daghan kaayong epekto sa atong lawas.
Mga batakang balak
Mahimo nimo ang ingon nga mapuslanon nga gymnastics sa imong kaugalingon. Karong panahona, adunay daghang mga kurso sa video nga makatabang kanimo sa pag-master sa ballet sa balay. Apan daghan ang gusto nga mosalig sa mga propesyonal. Busa nga dili ka mopili, ang prinsipyo sa pagbansay dili mausab.
Sa pagsugod, gikinahanglan ang paghatag og gibug-aton sa pagpahait sa mga nag-unang mga lihok, nga gilangkoban sa ballet: batman, plie, ug uban pa. Dinhi ang gibug-aton dili lamang sa muscular load, kondili sa estilo usab. Sa ikaduha nga bahin sa pagbansay makakat-on ka kung unsaon paghimo og mga band sa sayaw gikan sa makat-on nga mga paglihok. Ang pagsayaw atubangan sa usa ka salamin alang sa melodic music dili lamang makapukaw sa proseso sa pagsunog sa tambok , apan usab makabalda kanimo gikan sa adlaw-adlaw nga kakawangan.
Ang ballet sa lawas alang sa mga nagsugod makat-on gikan sa unang pagbansay. Ang mga fitness coaches miila sa ballet ballet isip usa ka sulundon nga pamaagi alang sa mga kababayen-an nga maghimo sa mga kalambigit sa kalamnan, graceful movements, ug posture - bisan pa.