Siyempre, ang matag babaye gusto nga magpadayon sa iyang pagkabatan-on kutob sa mahimo, apan ang resipe alang sa walay katapusang kabatan-on wala pa maglungtad. Ug bisan kon ikaw adunay hingpit nga panit sa panit ug mga kunot dili kaayo makita, ang kahimtang sa panit sa liog mas daghan pa ang imong edad. Ang butang mao nga ang mga kaunoran sa liog wala'y kusog nga ehersisyo. Sa mga muscles sa liog nagpabilin nga kutob sa mahimo, mahimo nimo gamiton ang mga espesyal nga simulator alang sa liog.
Ang regular nga pag-load sa liog dili lang pagpalugway sa imong pagkabatan-on, apan makatabang usab nga maputol ang ikaduha nga suwang, makapamig-ot sa mga cervical fold, ug makita ka nga mas bata pa. Ang nag-unang butang mao ang pagtuman sa mga lagda nga mamahimong yawe sa imong kalampusan.
Neck Muscle Simulator
Ang paggamit sa mga pagbansay sa liog sa liog sa walay duhaduha klaro. Ug siyempre, ang pangutana dihadiha moabut - unsa ka husto ang paggamit sa mga simulator alang sa pagbansay sa liog? Adunay daghang gidaghanon sa mga simulator alang sa liog ug likod, ug ang tanan adunay mga bentaha ug mga disbentaha.
Ang universal nga paagi mao ang simulator-amplifier. Kini nga aparato naglangkob sa usa ka matang sa helmet nga ginama sa mga bakus, maingon man sa duha ka nagbitay nga mga galong. Ang katapusan nga kadena gilakip sa mga bisagra, diin ang mga gibug-aton gibabagan: mga disk gikan sa mga dumbbells o gikan sa usa ka bar. Kini nga simulator gigamit alang sa pag-pumping sa liog. Kon itandi sa uban nga mga simulator alang sa mga kaunuran sa liog, ang maong tigdesinyo sayon ra kaayo, ug ang tanan nga mga elemento sa pagbansay natural. Ang resulta sa regular nga pagbansay dili magdugay, apan kung ang usa ka tawo ang gibuhat sa sayop nga mga pagbansay o nagkuha sa hilabihan nga kabug-aton, nan
Una kinahanglan nimo sa pag-master kini nga simulator nga wala'y kinahanglan nga load, gamit ang usa ka sirkito. Anam-anam nga gibug-aton ang makina. Ang paggamit sa usa ka simulator alang sa mga kaunoran sa liog mahimong usa ka epektibo nga paagi sa pagpugong sa mga sakit nga may kalabutan sa cervical spine.
Ang pagsugod niini gikinahanglan sa mga kahilig sa ulo sa usa ka lingkuranan o posisyon nga nagbarug. Uban sa nagdugang nga load, mahimo ka nga mobalhin sa direkta ug lateral nga mga bakilid sa prone position. Labing maayo ang paghimo sa ubay-ubay nga mga pamaagi nga adunay gagmay nga mga pagbabag. Kung ikaw nagtinguha sa tumong sa pag-angkon og timbang, kinahanglan ka magbansay kausa sa usa ka semana, aron madugangan ang paglahutay - sa makadaghan sa usa ka semana, ug alang sa paglikay kini labing maayo sa paghimo sa mga ehersisyo uban ang gamay nga intensidad, apan matag adlaw.