Doktor - pasyente:
- Kinahanglan ka nga mawala ang timbang, maglingkod sa usa ka estrikto nga pagkaon: mokaon lamang sa karne nga ihalas, mohatag sa matam-is, mga panaderya, walay alkohol, sigarilyo, kape, maminusan ang pagkontak sa sekswal .... Oo, ug labaw sa tanan - mas malipayon ang kinabuhi, minahal Akon!
Sa pagkatinuod, ang tanan dili makalilisang, kung gipili nimo ang pagkaon sa saging alang sa pagkawala sa timbang, nga lahi sa kadaghanan sa mga diyeta tungod sa pagkayano ug pagka-episyente niini.
Ang pagkaon sa saging nahimo na usab nga laing nahimo sa mga Japanese dietician. Kitang tanan nakadungog mahitungod sa pagkamamugnaon sa mga Hapon sa teknolohiya, sila naghimo sa tanan nga matang sa mga robot, nindot nga mga sakyanan ug daghan pa. Mao kana ang pangutana sa pagkaon, seryoso kaayo sila, nag-imbento sa usa ka pagkaon nga makatugot sa usa ka mubo nga panahon aron makab-ot ang maayo kaayo nga mga resulta!
Unsa nga matang sa saging ang kinahanglan nimo nga kan-on panahon sa pagkaon?
Ang labing importante nga produkto sa pagkaon sa saging, siyempre, usa ka saging. Adunay ubay-ubay nga kalainan tali sa mga saging, kay dili tanang mga saging adunay managsama nga kabtangan.
Ang bug-os nga hinog, matam-is nga saging dili angay nga pagkaon alang sa pagkaon. Sa baylo ang sukwahi - ang asukar ug ang unod sa starch sa usa ka hinog nga saging taas kaayo, ug halos wala'y protina. Apan ang mga dili gulang nga mga saging nga adunay gamay nga berde nga panit ang labing kini! Sanglit ang unripe nga mga saging adunay daghan nga baga nga lugas sa starch, nga adunay taas nga gidaghanon sa kadena sa molekula. Kini nga matang sa starch halos dili makita sa lawas sa tawo, ug moagi sa gastrointestinal tract sa transit. Busa, ang usa ka diyeta sa banana nagtugot kanimo nga magpabilin nga dugay sulod sa dugay nga panahon, samtang nag-usik sa labing diyutay nga kaloriya.
Unsa ang mga diyeta nga saging?
Adunay ubay-ubay nga matang sa mga pagkaon sa saging, nga ang matag usa niini talagsaon sa kaugalingong paagi. Apan silang tanan yano ra kaayo ug wala magkinahanglan og labi nga giandam nga mga produkto o espesyal nga galastohan.
Pagpili sa usa sa giplanohan nga mga diyeta nga saging sa ubos, mahimo ka mawad-an sa sobrang libra ug mawad-an sa gibug-aton tungod sa kasina ngadto sa uban, nga wala mausab ang naandan nga rhythm sa kinabuhi. Dili lisud ang pagpuli sa imong pamahaw uban sa usa ka saging o sa trabaho, panahon sa paniudto, magkaon sa usa ka saging nga giani gikan sa usa ka balay o gipalit sa pinakaduol nga supermarket, ug makuha ang tukmang gidaghanon sa mga microelements nga gikinahanglan alang sa lawas nga magtrabaho sa husto nga paagi. Human sa tanan, ang usa ka hinog nga saging adunay katunga sa adlaw-adlaw nga dosis sa bitamina B6, 20% sa adlaw-adlaw nga dosis sa bitamina C ug 13% sa adlaw-adlaw nga dosis sa potassium.
Banana - pagkaon sa gatas. Kini nga pagkaon giisip nga labing lisud, tungod kay kini grabe nga nagpugong sa gidaghanon sa pagkaon nga gikaon. Sulud sa tulo ka adlaw kinahanglan ka mokaon og usa ka saging alang sa pamahaw, paniudto ug panihapon ug pag-inom niini sa usa ka baso nga skim milk.
Ang banana - cottage cheese diet gibase sa alternation sa "banana" ug "cottage cheese days". Kini nga pagkaon gidisenyo sulod sa upat ka adlaw ug naglangkob sa paggamit sa uban pang mga prutas.
Ang laraw sa diet-cottage cheese diet:
ang una ug ikatulo nga mga adlaw mao ang "keso sa cottage":
pamahaw - 120 g cottage cheese + 1 grapefruit;
panihapon - 120 g sa cottage cheese + usa ka slice of melon;
Panihapon - 120 ka gramo sa cottage cheese + 1 grapefruit.
ang ikaduha ug ikaupat nga adlaw - "saging":
pamahaw - 1 saging + 1 tasa ubos nga tambok nga gatas;
Panihapon - 1 saging + 1 linuto nga itlog;
Panihapon - 200 gramos nga linuto nga karne nga tambok nga ubos-ubos + 2 saging.
Pagkaon sa saging sa buntag. Ayaw usba ang naandan nga pagkaon, kan-a lamang ang saging, ug dayon ang tanan wala nay batasan! Ang pagsunod sa kini nga pagkaon dili girekomendar nga adunay panihapon human sa 20 ka oras. Sa 7 ka adlaw lamang sa ingon nga pagkaon sa saging, mahimo ka mawad-an sa 2 ngadto sa 4 kg.
Kusog nga pagkaon sa saging. Ang pinakasayon nga pagkaon, ang diwa niini mao ang paggamit sa pipila ka mga saging, sa usa ka kantidad nga dili molabaw sa 1.5 kg kada adlaw. Mahimo ka magkaon sa bisan unsang oras sa adlaw nga ikaw mobati nga gigutom!
Ang mga tawo nga adunay atay, bile duct disease ug hypertension kinahanglang mokonsulta sa usa ka doktor sa dili pa magsugod ang pagkaon sa saging.