Naghisgot mahitungod sa mga benepisyo ug mga disadvantages sa canned beans, kinahanglan una nimo nga makat-on og dugang mahitungod niini nga produkto. Gidawat sa kinatibuk-an nga ang canning mao ang sulundon ug ang labing kasaligan nga kapilian alang sa dugay nga pagtipig niini nga produkto. Sa samang higayon, aron makonsumo ang mga lata nga tinadtad, dili nimo kinahanglan nga ibulad kini o lungag sa dugay nga panahon, sama sa usa ka uga nga bersyon, hugasan kini sa limpyo nga tubig, ug ang liso andam na alang sa konsumo. Usa sa labing taas nga lebel sa canned beans mao ang pagkaon sa Vegan ug vegetarian, tungod kay kini adunay daghan nga protina, nga susama sa karne ug isda. Apan unsa gayud ang kaayohan ug kadaot sa pula nga lata nga tinadtad, atong masabtan kini sa mas detalyado.
Ang lata nga binhi mapuslanon?
Sa pagsulti kon ang lata nga lata mapuslanon kon mawad-an sa gibug-aton, kini kinahanglan nga gihisgutan nga kini nga produkto gipalahi pinaagi sa kasagaran nga kaloriko nga sulod niini. Ang paggamit sa produkto sa pagkaon makapahimo kanimo sa pagpuno sa lawas sa gikinahanglan nga bitamina, minerales ug fiber. Ang ingon nga produkto dili lamang madawat, apan usab girekomendar alang sa paggamit sa mga tawo nga nag-antos gikan sa sobrang timbang.
Sa paghisgut bahin sa mga benepisyo o kadaut sa mga puti nga lata nga tinadtad, ang usa kinahanglan nga maghisgot sa iyang nag-unang gimbuhaton alang sa lawas sa tawo. Ang paggamit niini nga produkto sa pagkaon nagresulta sa usa ka babag sa pagporma sa cholesterol, normalize ang metabolismo sa carbohydrate, naghatag kasaligang panalipod batok sa mga epekto sa free radicals. Ang mga lata naglakip sa daghang magnesium, calcium, potassium, protina, fiber ug mga bitamina sa grupo B, PP ug A. nga may labot sa lab-as, ang gidaghanon sa protina sa de-latang produkto mikunhod sa tulo ka beses.
Ang kadaot sa canned beans
Ang mga liso makadaot lamang kung kini dili maayo nga lutoon. Bisan pa, wala kini'y kalabotan sa nahimo nang delata nga produkto, tungod kay kini hingpit nga andam alang sa konsumo. Sa samang higayon, kinahanglan nimong masayran nga mas maayo nga dili abusuhan kining produkto ngadto sa mga tigulang, ug usab kung ang usa ka tawo adunay peptic ulcer ug gastritis . Wala kini girekomenda nga magkaon sa canned beans alang sa mga bata hangtod sa usa ka tuig, kung imong ibutang ang beans ngadto sa pagkaon sa bata, nan kini kinahanglan nga hinay-hinay nga pagahimoon ug sa gamay kaayo nga gidaghanon. Wala kini girekomendar nga gamiton ang mga lata sa mga nagapasuso nga mga inahan sa unang mga bulan sa pagpakaon sa bata.