Ang mga gisantes mao tingali ang labing paborito alang sa kadaghanan sa mga pamilya sa legume. Gigamit kini alang sa preskong pagkaon, lata, lutu, pinirito, linuto, ug uban pa. Karon kita maghisgot mahitungod sa mga canned nga mga mag, tungod kay kini mao ang sa niini nga nga nga kini nga mga beans mao ang kasagaran nga gigamit, usa ka maayo kaayo nga produkto, nga sa tinuoray gihiusa uban sa lainlaing mga utanon, karne, isda.
Pila ka mga kaloriya ang anaa sa mga canned nga gisantes?
Alang sa canning, ang mga batan-on lang nga berde nga mag nga gigamit, ang caloric nga sulod niini mga 70 ka kcal matag 100 g. Pinaagi niini nga pamaagi, ang mga gisantes nagpabilin nga hapit tanan nga mapuslanon nga mga elemento, ug ang kaloriya niini nga pagkunhod mikunhod ngadto sa 53 kcal matag 100 gramo. Daghang mga nutrisyonista ang nagrekomendar sa paggamit niini nga produkto atol sa nagkalain-laing mga programa sa pagkawala sa timbang, tungod kay, adunay labing diyutay nga kaloriya nga sulod, ang mga lata nga peas hingpit nga maglimpyo sa lawas, magwagtang sa mga hilo gikan sa tinai ug uban pang makadaot nga mga butang, mopahiuli sa nabalisa nga metabolismo . Ang tanan niini nga mga kalidad makatampo sa gibug-aton nga pagkawala, mao nga ang mga mag nga mag-alagad ingon nga usa ka labing maayo nga assistant sa niini nga butang.
Pinaagi sa dalan, ang liquid sa usa ka tibud sa mga mag usab adunay igo nga kantidad sa bililhon nga mga butang nga gikinahanglan alang sa lawas sa tawo, mao nga kini magamit ingon nga usa ka refueling sa pagkaon pinggan.
Ang paggamit sa mga canned nga mga mag
Dugang sa ubos nga caloric content, ang de lata nga beras nga mga mag naghatag ug maayong mga benepisyo sa panglawas:
- nagpaubos sa cholesterol ;
- normal ang panghilis;
- mapalambo ang kahimtang sa mga ugat sa dugo;
- nagpalig-on sa kaunoran sa kasingkasing;
- Mga tabang sa mga sakit sa atay;
- nagpasiugda sa pagpagawas sa mga bato sa kidney;
- magpugong sa panghitabo sa kanser;
- makatabang sa nagdugo nga mga gum, etc.