Tungod sa talagsaon nga pagtilaw ug kahumot niini, ang celery gigamit sulod sa daghang mga siglo diha sa mga kusina sa nagkalainlaing mga nasud, kasagaran isip pangunang sangkap sa salads ug snaks. Sa samang higayon, matag tuig ang pagkapopular sa heyograpiya sa utanon nagkadaghan. Kung ang mga mahigugmaon sa celery kinahanglang maningkamot sa pagpalit niini, karon ang tanan gibaligya lang sa halos tanang tindahan o bisan unsa nga merkado sa utanon.
Kaayohan ug kadaut sa lindog sa celery
Kini kinahanglan nga giingon nga kini nga utanon adunay usa ka dako nga gidaghanon sa mga bitamina, minerales ug mga elemento sa pagsubay, nga adunay dakong kaayohan sa lawas sa tawo. Ang celery usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa mga bitamina K, C, B6, A ug beta carotene, adunay mapuslanong fiber ug potassium phthalate. Mahinungdanon usab nga matikdan nga kini nga utanon walay tambok ug kolesterol, nga labi ka importante alang sa mga nakigbisog sa dugang nga mga libra - usa ka pagkaon alang sa celery usa ka maayo nga kapilian aron sa pagpalambo sa imong lawas uban sa mga bitamina ug paghatag sa pigura ug usa ka maanyag nga panagway.
Mapuslanon nga kabtangan sa celery ug contraindications
Sa paghunahuna sa mapuslanon nga kabtangan sa celery, kinahanglang mahibal-an nimo nga kini nga utanon gigamit dili lamang sa pagluto ug alang sa pagkawala sa timbang, kondili usab sa dili tradisyonal nga medisina. Busa, ang sagad nga paggamit sa celery nakatampo sa usa ka epektibo nga aksyon sa diuretiko, nga hinungdanon kaayo alang sa pipila nga mga sakit sa genitourinary system. Ang mga dahon adunay propiedad aron sa pag-ayo sa mga samad ug paghupay sa itching ug irritation. Dugang pa, ang mga sangkap sa celery makatabang sa pagkuha sa spasms sa tiyan ug mga tinai, maingon man gikan sa constipation.
Apan, dugang pa sa positibo nga mga higayon, ang celery makadaot. Busa, ang celery dili mahimong gamiton sa mabdos nga mga babaye, ilabi na sa mga na sa katapusan nga trimester. Usab, aron limitahan ang paggamit sa celery kinahanglan alang sa mga tawo nga nag-antos sa epilepsy o adunay mga katahap sa urolithiasis.
Unsa ang mapuslanon nga celery alang sa pagkawala sa timbang?
Kini nga utanon dili lamang adunay makaayo nga epekto sa panglawas sa tawo, apan maayo usab alang niadtong gusto nga mawad-an sa timbang. Sa daghang mga bahin, ang pagkamapuslanon sa pagkawala sa timbang mahinungdanon tungod sa kamatuoran nga ang celery adunay labing diyutay nga kaloriya, ug busa, kini makakaon sa daghan, ug kini dili masakitan, apan sa kasukwahi, kini makatabang sa pagkuha sa sobra nga kilo, tungod kay ang lawas kinahanglan nga mohilis sa usa ka utanon nga mogasto mas kusog kay sa anaa sa celery. Ug bisan pa, ang gamut sa celery, mahitungod sa kadaot ug kaayohan nga atong gisulti, sustansya kaayo ug makatabang sa pagkalimot mahitungod sa kagutom sa dugay nga panahon.
Paggamit sa celery alang sa pagkawala sa timbang
Sama sa atong giingon, sa pagkuha Isalikway ang sobra nga gibug-aton sa celery - usa ka sulundon nga utanon. Ug, kung nakahukom ka sa pag-adto sa usa ka diyeta nga may celery alang sa pagbug-at sa timbang, kinahanglan nimong masayran nga sa gambalay niini nga pagkaon mahimo ka nga magluto sa usa ka dako nga lami nga lami, himsog ug ubos nga kaloriya nga mga pagkaon.
Ang pagkaon sa celery mahimong kan-on matag adlaw ug bisan sa pipila ka beses sa usa ka adlaw, nga maayo kaayo alang sa usa ka hamubo nga panahon nga pagkaon. Pananglitan, ang usa ka maayo nga kapilian sa paggamit niini nga utanon ingon nga kapuli, pananglitan, inay nga usa ka plato nga tambok ug makadaot nga borscht aron kaonon ang mashed patatas alang sa pag-slimming, nga giandam nga susama sa mashed patatas, apan uban ang diyutay nga pagdugang sa tambok.
Ang mga Nutritionist nag-ingon nga kung magkaon ka sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa celery, sulod sa usa ka semana nga mag-inusara mahimo ka nga mawad-an og gibug-aton pinaagi sa duha ka kilo. Ug kon imong isagol ang paggamit niini nga utanon uban sa pisikal nga mga karga ug tukma nga nutrisyon, sulod sa pipila ka mga bulan mahimo nimo nga makab-ot ang talagsaon nga resulta.