Adunay daghang mga diyeta nga gibase sa pagkonsumo sa mga pagkaon nga high calorie, apan sa limitado lamang nga kantidad. Lakip niini ang lubi, ang benepisyo ug kadaot nga nagpabilin nga hilisgutan sa kontrobersiya ug daghan nga mga pagtuon. Ang bili sa enerhiya sa produkto mao ang 364 kcal matag 100 g.
Kaayohan o kadaut sa lubi tungod sa pagkawala sa timbang
Bisan pa sa taas nga kaloriya nga sulod, gitugutan kini sa pagdala sa produkto sa diyutay nga kantidad ngadto sa imong pagkaon sa panahon sa pagkaon.
- Ang pagkawala sa dugang nga mga libra tungod sa presensya sa tambok nga mga lana, nga makatampo sa pagsunog sa tambok.
- Ang paggamit sa lubi alang sa pagkawala sa gibug-aton nahimutang usab sa estriktong gambalay sa pulp, nga usa ka fiber. Atol sa pag-chewing sa oral cavity ang usa ka dako nga kantidad sa laway nga gibuhian, nga modala ngadto sa nag-unang panghilis sa sugars. Atol niini nga panahon, daghang mga gastric juice ang gibuhian, nga nagpakunhod sa panahon sa paghilis sa pagkaon. Dugang pa, ang fiber makatampo sa paghinlo sa tinai gikan sa mga hubag ug uban pang mga produkto sa pagkadunot, ug kini mipuno sa tiyan ug nakapahuyang sa pagbati sa kagutom sulod sa dugay nga panahon.
- Tungod sa presensya sa usa ka dako nga gidaghanon sa B bitamina ug ascorbic acid, ang metabolismo milambo ug ang kalig-on milig-on.
- Ang komposisyon sa lana sa lubi naglakip sa daghang lauric acid - usa ka lig-on nga antioxidant, nga makatabang sa pagpakig-away sa sobrang timbang.
Daghan ang dili gusto nga mag-antos sa nut ug mas gusto ang uga nga lubi, ang mga benepisyo ug kadaot nga wala mausab, apan ang kaloriko nga sulod sa maong produkto nagdugang halos 2 ka pilo.
Sama sa gatas sa lubi, kini nagdugang sa metabolic rate ug nagpalambo sa paghilis sa kinatibuk-an. Lakip sa komposisyon sa ilimnon mao ang daghan nga mga bitamina ug mga mineral, nga adunay positibo nga epekto sa kalihokan sa tibuok nga organismo.
Ang lubi mahimo nga magdala dili lamang mga benepisyo, apan makadaot sa lawas, apan posible lamang kini kung maut-ot ang daghan, ug usab sa atubangan sa indibidwal nga pagkapanatiko.
Coconut Diet
Kini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang gibanabana sulod sa 4 ka adlaw. Niini nga panahon, depende sa imong timbang, mahimong mawala gikan sa 3 ngadto sa 6 kg. Ang yano mao ang yano.
Unang adlaw:
- pamahaw: 2 tbsp. usa ka kutsara nga linuto nga brown rice ug human sa 10 minutos. katunga sa lubi;
- paniudto: 100 g sa ubos-tambok nga keso sa cottage ug green tea;
- Panihapon: katunga sa bugas ug human sa 10 minutos. sa dyaket.
Ang ikaduha nga adlaw:
- pamahaw: 2 tbsp. tablespoons sa linuto nga brown rice, human sa 10 minutos. polokokosa ug tsa;
- paniudto: 150 g sa gamay nga tambok nga keso sa cottage;
- Panihapon: 2 tbsp. cuchara nga humay, human sa 10 minutos. polokokosa ug tsa.
Sa ikatulo nga adlaw:
- pamahaw: 3 tbsp. usa ka kutsara nga linuto nga brown rice ug human sa 10 minutos. katunga sa lubi;
- paniudto: 2 ka tasang green tea;
- Panihapon: 2 tbsp. cuchara nga humay, human sa 10 minutos. polokokosa ug 40 gramos nga low-fat cottage cheese.
Ikaupat nga adlaw:
- pamahaw: 2 tbsp. usa ka kutsara nga linuto nga brown rice ug human sa 10 minutos. katunga sa lubi;
- paniudto: katunga sa lubi;
- Panihapon: 100 g nga ubos-tambok nga cottage cheese.