Kon ikaw usa ka pagkaon o tan-awa ang imong pagkaon, nan dili ka na kinahanglan nga atubangon ang pangutana kon unsay mahimo nimong kaonon nga walay kahadlok nga makaangkon og timbang, ug unsa ang dili. Niini nga artikulo, nakahukom kami sa paghikap sa caloric nga sulod sa usa sa labing komon ug dili mahal nga matang sa mga prutas nga makita bisan asa - mga plum.
Ang plum, mga kaloriya nga diyutay lamang, dili lamang tasty, apan mapuslanon usab. Tungod sa komposisyon niini, kini kinahanglanon kaayo sa proseso sa pagkawala sa timbang. Kini nga prutas - usa sa pipila naglakip sa bitamina P, nga nailhan tungod sa positibo nga epekto niini sa pagpalig-on sa vascular ug pag-stabilize sa presyon. Dugang pa, kini nga bitamina maayo nga napreserbar sa produkto, bisan pa sa init nga pagtambal, ug busa, sa tanang matang sa plum jams ug jams nga bitamina, sobra sa igo. Dugang pa, bisan pa ang presko o uga nga gipaubos, kini adunay usa ka malumo nga laxative effect, nga magwagtang sa dugang nga mga libra sa mubo nga panahon. Ang produkto magamit usab alang sa mga mawad-an og timbang pinaagi sa pagkuha sa sobra nga tubig ug bato nga asin gikan sa lawas. Kini, siyempre, positibo nga makaapekto sa kinatibuk-ang kahimtang sa lawas ug makatabang sa paglimpyo niini.
Caloric value sa usa ka piraso sa plum
Ang caloric nga sulod sa asul nga plum nag-average sa 42 kcal matag 100 g sa produkto, sama sa daghang kaloriya sa pula nga lababo. Sa samang higayon, 0.3 g ang tambok niini, 0.8 g sa mga protina, 9.6 g sa carbohydrates. Kung kita maghisgot kung pila ang kaloriya sa dilaw nga lababo, kini nga bili halos dili mausab. Ang caloric nga sulod mao ang 43 kcal, nga 2% sa kada adlaw nga rate. Samtang ang tambok nga yellow nga plum wala gayud maglangkob. Busa, ang kaundan sa mga carbohydrate sa niini nga produkto dili dako nga proporsiyon kon itandi sa mga protina ug tambok. Apan, alang niadtong nawad-an sa gibug-aton dili kini dautan. Dugang pa, tungod sa positibo nga mga kabtangan niini, ang plum makatabang sa pagtangtang gikan sa lawas sa tanang dili gusto nga mga libra nga adunay tukmang nutrisyon .
Mapuslanon nga mga kabtangan sa mga plum
Dili daghan ang nahibal-an nga dugang sa nahibal-an nga epekto sa paglimpyo sa tinai, kini nga produkto adunay abilidad sa pagpalig-on sa atay ug paglimpyo sa dugo, wala'y labot ang tanang matang sa mga toxin gikan niini. Ang kanunay nga paggamit sa plum sa pagkaon makapalambo sa sirkulasyon sa dugo, makapalig-on sa atay. Dili kaayo popular mao ang paggamit sa plum ingon nga antipyretic, bisan pa, ug ang epekto niini napamatud ug gisulayan.
Kanus-a kini labing maayo nga mokaon sa usa ka plum?
Siyempre, ang mga batang babaye nga gipalabi, naghunahuna kon kanus-a kini labing maayo nga mag-ut-ot sa plum alang sa pagkaon. Ang pinakadako nga epekto sa pagkawala sa timbang mahimo nga makab-ot kon ikaw mogamit sa usa ka kahel sa buntag nga walay sulod nga tiyan. Kini magpahigayon sa paspas nga paghinlo sa lawas ug sa pagkuha sa mga hilo nga natigum sa lawas pagkahuman sa kagabhion ug sa miaging adlaw. Ingon sa tambag sa mga nutrisyonista, matag karon ug unya aron usbon ang mga oras sa pag-konsumo sa mga plum diha sa pagkaon aron sa pagdasig sa buhat sa mga tinai. Usahay, aron makab-ot ang usa ka mas dako nga epekto, dili lamang sila magkaon sa mga bunga sa plum, apan sila usab nag-ibot kanila sa tubig nga nagabukal ug nag-inum sa tubig sa pagpuga, nga nakaamot usab sa pagpalambo
Usahay ang mga oat idugang sa lababo ug usab uban sa titip nga tubig nga nagabukal nga walay dugang nga mga additibo nga palami. Ang paghubog nagahatag sa doble nga positibo nga epekto pinaagi sa pagkaon ug paglimpyo sa lawas gikan sa sulod.
Gusto nga mokaon nga lamian ug husto - pag-diversify sa imong pagkaon uban sa mga utanon ug prutas. Hatagi og espesyal nga pagtagad ang plum, isip usa sa mapuslanon ug lamian nga mga representante sa mga counter counter sa mga departamento sa prutas.