Ang cod usa ka isda sa kadagatan. Lakip sa uban, kini adunay puti nga puti nga karne, diin posible nga magluto ang daghan nga mga pinggan. Ang nag-unang bentaha sa cod usa ka dako nga kaayohan alang sa lawas, nga tungod sa presensya sa gikinahanglan nga mga sangkap. Kini nga isda mahimong usa ka maayo nga kapuli sa karne, ug ang tanan salamat sa usa ka taas nga grado nga protina, nga alang sa 100 ka gramo sa cod nga karne adunay 16 ka gramo nga protina.
Mga benepisyo ug kadaot sa cod
Una sa tanan, kinahanglan nga isulti nga kini nga isda usa ka produkto sa pagkaon, tungod kay 100 ka gramo lamang nga tambok matag 100 gramo gikinahanglan. Dugang pa, ang cod adunay ubos nga calorie content , busa kon gusto ka nga mawad-an og gibug-aton o tan-awon ang imong hitsura, nan siguroha nga isulod kini sa imong pagkaon. Unsa ang kaayohan sa cod alang sa lawas:
- Kini nga isda adunay paborable nga epekto sa mental nga abilidad, salamat sa daghan nga yodo. Dugang pa, mapuslanon kini alang sa mabdos ug nagpasuso nga mga babaye.
- Kon ikaw adunay mga problema sa dugo, nan pagtagad sa cod, ingon nga kini sa pagpauswag sa dugo sa dugo ug sa dugo sa coagulation.
- Ang paggamit sa codfish mao ang mapuslanon nga epekto niini sa kalihokan sa gastrointestinal tract. Kini tanan mahitungod sa presensya sa bitamina PP, nga dili makatipon ug kinahanglan nga kanunay nga mosulod sa lawas.
- Tungod sa daghan nga sulfur, kini nga isda sa kadagatan nagpalambo sa kondisyon sa panit, buhok ug mga kuko.
- Ang Cod nagpalambo sa kalihokan sa utok, tungod kay kini nagdugang sa pag-agos sa oksiheno ngadto sa utok. Kini nga isda adunay daghan nga omega-3 nga tambok nga mga asido nga nakaguba sa mga apektado
mga selula, nga maoy hinungdan sa oncological diseases.
Dugang sa ingon ka dako nga kaayohan sa lawas, ang codfish mahimo usab nga hinungdan sa kadaot. Una, kini may kalabutan sa mga tawo nga adunay indibidwal nga pagpihig. Ikaduha, ayaw ilakip kining isda sa imong menu kon may problema ka sa mga kidney, ingon man sa cholelithiasis ug urolithiasis. Ang cod makadaot sa mga tawo, nga adunay sobra nga gibug-aton sa bitamina D , ingon man usab sa hypotension. Ayaw abusohi ang mga pinggan gikan niining isda, tungod kay kini makahimo sa mga problema sa digestive system. Importante nga hunahunaon nga ang cod mahimong magdala og mga parasito, busa kini kinahanglan nga ipailalom sa mabinantayong pag-ayo sa kainit. Pagpalit isda lamang sa mga kasaligan nga mga dapit, aron dili magduda ang kalidad niini. Dili maayo nga sinagol nga cod ug keso, tungod kay kini mahimong hinungdan sa dili pagkadili-makit-an.