Ang Geisha usa ka maanyag, maanyag, yagpis nga dalagita, kini nga estatipiko gihimo mahitungod sa mga representante sa kini nga espesyalidad. Ang ilang nag-unang buluhaton mao ang paghimo sa mga seremonya sa tsa, kinahanglan nila nga maangkon ang arte sa pag-awit ug pagsayaw, ug kanunay tan-awon nga walay kasiguruhan. Diet geisha - usa ka talagsaon nga konsepto sa nutrisyon, nga gibase sa mga produkto sa longevity.
Unsa ang pagkaon sa geisha?
Ang pagkaon nga geisha gitukod sa brown rice, kini usa ka bililhon kaayo nga produkto, puno sa mga bitamina, minerales ug fiber, nga nalumos sa tinguha nga kaonon. Nagpaubos usab kini sa kolesterol ug nagpalambo sa function sa bituka. Kinahanglan - gatas, dili fatter kaysa 2.5%. Ug ang green nga tsa, nga makahupay sa mga timailhan sa mga kaugatan ug makapaayo sa resistensya .
Ang pagkaon sa geisha wala maglangkob sa mga produkto nga hinimo gikan sa harina, lana, asin, asukar ug mga panakot. Gitambagan ang mga Nutritionist nga mag-andam alang sa ingon nga pagkaon, aron kini dili mahimong tensiyon alang sa lawas. Aron sa paggahin sa adlaw sa dili pa, sa panahon nga makakaon sa sabaw sa utanon ug salad, nga gamay nga lami sa lana, mahimo ka gihapon makakaon sa usa ka bahin sa porridge gikan sa brown rice. Limitahi ang asin, apan pag-inom og daghang mga likido.
Diet geisha tungod sa pagkawala sa timbang
Ang pagkaon sa usa ka geisha gikonsiderar nga usa sa labing malumo, ang tanan nga mga pagkaon makatagbaw sa kagutom. Ang mga babaye sa Hapon adunay lain nga mga sekreto:
- kini lutoon lamang sa usa ka double steamer o hurno sa microwave;
- Ang mga sabaw lutoon sulod sa sobra sa duha ka minuto aron ang mga bitamina dili mawala;
- Kadaghanan sa mga pagkaon gikaon nga hilaw;
- Kada adlaw sa pagkaon sa lami nga isda ug seaweed nga "nori".
Gitambagan ang mga nutritionist nga ibalik ang mga pagkaon nga tematiko, magkaon 5-6 beses sa usa ka adlaw. Sa menu sa Japanese nga pagkaon kinahanglan nga maglakip sa:
- Salad. Ang mga kamatis, pepino, cabbage, lettuce, dili molapas sa 1.5 kilos kada adlaw. Kaon lang nga hilaw, mahimo ka nga pun-on sa lana sa oliba.
- Mga mansanas. Mosangko sa tunga ka kilo matag adlaw.
- Ang low-fat cottage cheese - hangtod 250 gramos, mahimo nuts nga walay asin.
- Uminum sa 2-3 ka tasa nga ihalas nga rosas nga sabaw.
- Taas nga tambok nga isda - hangtod sa 200 ka gramos, lutoon lamang o lutoon. Sa garnish, ang mga utanon o prutas nga adunay mga nut, plus green tea, gitugutan.
Rice diet geisha
Ang pagkaon sa usa ka geisha sa bugas nahimong popular kaayo bag-ohay lang, uban sa tabang niini posible nga mawala gikan sa 4 ngadto sa 7 ka kilo alang sa unang tawag, ug ngadto sa 10 ka kilo alang sa ikaduha. Ang resulta nagpadayon sa dugay nga panahon, apan gikinahanglan usab nimo nga ilakip ang pisikal nga ehersisyo aron ang mga kaunuran dili magisi. Sa pipila ka mga babaye, ang paggamit sa bugas hinungdan sa constipation, kini mahimong malikayan kon mag-inom ka usa ka teaspoon sa lana sa oliba nga walay sulod nga tiyan.
Ang rice diet geisha dili molungtad sa 5 ka adlaw, mahinungdanon ang paghinumdom: ang brown nga bugas lamang ang dili angay, ang puti dili makahatag sa ingon nga epekto. Dayon pahuway sulod sa duha ka semana. Gitumbok nga maayo ang tubag sa lawas, mahimo nimong balikon. Gihimo kini sa pagkaon:
- Alang sa pamahaw - green nga tsa nga adunay gatas, hangtod 400 g.
- Alang sa paniudto - linuto nga bugas, mahimo ka makadugang sa 200 g sa mainit nga gatas.
- Alang sa panihapon - bugas lang, ang gatas mahimong idugang sa tsa.
Pipila ka bililhong mga tip:
- Ang tsa nga adunay gatas kinahanglan nga gisagol sa patas nga katimbangan.
- Pagdala sa tsa nga walay mga additives.
- Ang mineral nga tubig gitugotan lamang nga dili carbonated, kini gitugotan sa pag-inom sa dugang nga tsa, apan walay gatas.
- Ang pagbalhin sa naandan nga pagkaon kinahanglan nga maampingon, nga anam-anam nga magdugang sa naandan nga mga produkto.
Diet geisha sulod sa 5 ka adlaw
Ang pagkaon alang sa geisha gipalambo sa nagkalainlain nga mga bersyon, adunay usab sulod sa 3 ka adlaw, ug sulod sa 7 ug 5 ka adlaw. Ang Optimal usa ka lima ka adlaw nga panahon. Sugod sa usa ka pito ka adlaw dili girekomenda, kaayo ang tensiyon alang sa lawas. Diet geisha, menu sulod sa 5 ka adlaw:
- Sa buntag - green nga tsa uban sa gatas , 500 ml.
- Sa hapon - 250 gramos nga linuto nga bugas sa dugang nga gatas.
- Sa gabii - ang sama nga bahin sa bugas, tsa sa gatas.
- Kay sa usa ka adlaw nga gitugotan sa 2 pa nga mga tasa sa green nga tsa, mineral nga tubig - nga walay mga pagdili.
Gikan sa pagkaon sa geisha
Ang geisha nga diyeta sa Japan naggarantiya sa usa ka maayo nga epekto, apan importante kaayo ug takos nga makagawas gikan niini aron ang nawala nga mga kilo dili ibalik pag-usab. Mas maayo nga mahibal-an ang pagkaon pagkahuman sa pagkaon, tam-is ug harina kinahanglan nga anam-anam ug inanay nga ipaila. Ang mga Nutritionist nagrekomenda sa pagbalhin ngadto sa usa ka malumo nga rehimen:
- Sa buntag - lab-as nga bunga.
- Sa hapon - usa ka salad sa mga utanon nga adunay starch.
- Sa sa gabii - keso o mga itlog sa linuto nga kalan-on.