"Sa kutsara - medisina, sa tasa - hilo," - nag-ingon ang usa ka karaang panultihon sa Russia. Ang kahulugan niini yano: bisan ang labing mapuslanon nga mga butang makadaut sa mahuyang nga balanse sa lawas kon kini gigamit nga sobra. Hunahunaa kon unsa ka peligroso ang overdose sa bitamina D.
Bitamina D - kinatibuk-ang kasayuran
Ang bitamina D , o calciferol, usa ka tambok nga matambok nga tambok, nga usa usab ka hormone. Kini nahimulag gikan sa lana sa isda niadtong 1936. Gipamatud-an nga ang lawas makahimo sa pagpatuman niini nga independente, kon kini makadawat sa igo nga kahayag sa adlaw.
Karon akong nahibal-an ang duha ka matang sa bitamina:
- bitamina D2 - usa ka sintetikong bitamina, naporma tungod sa impluwensya sa ultraviolet rays sa pipila ka mga fungi; kini idugang sa lainlaing bioadditives;
- bitamina D3 - natural nga bitamina D, nga makita diha sa pagkaon sa mananap nga gigikanan, labing maayo nga masuhop sa lawas sa tawo.
Ang Vitamin D makaapekto sa mga kidney, mga tinai ug sa tanang mga kaunoran sa usa ka tawo, nga nalambigit sa proseso sa kalsiyum nga transportasyon ug sa reabsorption niini. Adunay dugang nga mga porma sama sa bitamina D4, D5, D6. Ang sobrang duga sa bitamina D usab peligroso, sama sa kakulang niini.
Ang naandan nga bitamina D alang sa mga tawo
Gitino sa mga siyentipiko nga ang kasagaran nga adlaw-adlaw nga lagda sa bitamina D mao ang 300-600ME o 5 mcg, ug ang maximum nga posible nga dili makadaot nga kantidad kada adlaw - hangtod sa 15 mcg. Kini nga dosis angay alang sa mga hamtong nga walay mga kausaban sa mga sukod sa timbang.
Ang dosis sa bitamina D alang sa mga bata nga ubos sa 12 ka tuig mao ang 400-500 IU kada adlaw. Ayaw paghatag sa imong anak ug dugang bitamina D!
Mga simtoma sa sobrang duga sa bitamina D
Ang mga simtomas sa overdose sa bitamina D klaro kaayo, ug sayon ra nimo kini makit-an kung kini anaa na. Lakip niini mahimo nimo ilista ang mosunod:
- Sa laing bahin, ang pagkawala sa timbang, kinatibuk-an o partial pagkawala sa gana.
- Ang Polydipsia usa ka talagsaon nga panghitabo diin ang usa ka abnormally lig-on nga kauhaw moabut nga dili mapalong.
- Polyuria - talagsaon nga nadugangan ang pagporma sa ihi.
- Ang hypertension usa ka kanunay nga pagtaas sa presyon sa dugo.
- Ang kaguliyang ug uban pang mga problema sa mga tinai.
- Ang kaligdong sa kaunuran.
- Ang kakulangan sa bato, sakit nga sensation sa kidney area.
- Ang presyur sa utok.
- Acidosis, nga mao, ang usa ka kusog nga pagbag-o sa balanse nga acid-base ngadto sa acidity.
- Ang kabag-ohan sa kalabera, kahuyang sa mga bukog tungod sa kalapasan sa calcium metabolism ug calcium deposition sa ubang mga organo.
- Alang sa mga bata, ang mga pagbag-o sama sa dili maayo nga kalamboan, ubos nga gibug-aton sa lawas, pagkalagot, ang huyang nga pagtubo ang aktwal Ilabi na nga delikado ang pagpabilin sa adlaw, pagkuha sa lana sa isda o bitamina D niining kahimtanga.
Nahibal-an nga ang dugay nga overdose sa bitamina D magdala sa makapasubo nga mga sangputanan. Importante kaayo nga makamatikod ug makapugong sa dugang nga pagpalambo sa sakit sa panahon.
Doble sa bitamina D - pagtambal
Ang unang butang nga buhaton sa dihang ang overdose sa bitamina D - mao ang pagkansela sa droga. Kung siya mosulod sa komplikado (multivitamins o lana sa isda), dayon kanselahon
Dugang pa, ang dugay nga pagkaladlad sa adlaw o tanning sa solarium wala girekomendar. Sa ting-init, paningkamot nga magsul-ob og kahayag, apan gisul-ob ang sinina sa dili mokubos sa unang mga adlaw.
Ang laing hinungdan nga sukdanan mao ang daghang pag-inom. Kini angay nga dili pagpili sa tubig sa mineral o mga juices, apan yano nga limpyo nga mainom nga tubig nga walay gas. Kinahanglan nga imong kan-on kini labing menos 2-3 ka litro kada adlaw. Pagtan-aw niini, pagkuha sa 30 minutos sa dili pa mokaon ug usa ka oras sa ulahi human sa 1-2 baso. Siguraduhon nga pagmonitor ang inom nga rehimen labing menos 1-2 ka semana human sa pagkadiskobre sa sobra nga gidaghanon .