Kini dili sekreto sa bisan kinsa nga ang normal nga metabolismo usa ka garantiya sa kahimsog ug kaayohan. Apan, karon usa ka panagsa ra makahimamat sa tawo nga may hustong metabolismo , daghan ang interesado kon unsaon pagtukod sa metabolismo.
Unsaon sa pag-adjust sa metabolismo sa lawas?
Busa, aron mapasig-uli ug mapalambo ang mga proseso sa metabolismo sa lawas, kinahanglan nimong sulayan ang pagsunod sa mga rekomendasyon:
- Regular nga pagkaon . Gikinahanglan nga kan-on sa samang higayon, ang rehimen sa diyeta makatabang sa pagpauswag sa metabolismo.
- Pisikal nga ehersisyo . Ang fitness, gymnastics, light jogging, kining tanan makatabang sa pagtukod sa usa ka metabolismo, nga, sumala sa nahibal-an, makaapekto usab sa pagkawala sa timbang.
- Itandi ang ulan . Kini nga pamaagi maayo nga buhaton sa buntag human sa pagkatulog, kini usa ka maayo nga paagi, makapadasig dili lamang sa metabolikong mga proseso sa lawas, kondili usab pagpalig-on sa nervous system.
- Pahulay . Dili lamang pisikal nga pagpaningkamot, kondili usab ang hustong pagpahulay makatabang sa pagkontrolar sa metabolismo, pagkahuman kini napamatud-an nga ang usa ka hingpit nga pagkatulog ug paglakaw sa gawas makaamot sa pagpadali sa metabolismo.
- Daghang ilimnon . Kini girekomendar nga mokonsumo labing menos duha ka litro nga liquid kada adlaw.
- Husto nga nutrisyon . Ang menu kinahanglan maglakip sa mga protina (seafood, karne sa pagkaon), carbohydrates (serealia, utanon, prutas), tambok (lana sa isda, tambok sa utanon). Ang tanan niini nga mga produkto nakaamot sa pagpalambo sa metabolismo.
- Alternative medicine . Kini nga pamaagi alang lamang sa mga interesado kon unsaon pag-establisar sa metabolismo sa lawas pinaagi sa tabang sa mga folk remedyo. Ang tincture sa ginger makatabang sa pagpalambo sa panghilis, liso sa lino nga makontrol ang mga proseso sa metabolismo, ang mga ahos makatabang sa pag-asimilate sa pagkaon nga mas maayo, chamomile broth hingpit nga mag-regulate sa metabolismo sa lawas ug magpasiugda sa pagpagawas sa mga toxin.